_rainbow  - 16
Anfänger
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Dabei seit 09.2009
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Geschrieben am: 09.09.2009 um 07:36 Uhr
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Hallo Leute !
Ich habe mir schon lange vorgenommen abzunehmen. Gesunde Ernährung und Sport haben bei mit nie etwas gebracht. Ich gehe 5-6 mal die Woche ins Fitnessstudio und tanze zusätzlich, außerdem bin ich Vegetarierin und versuche so weit es geht auf Fett zu verzichten. Trotzdem beträgt mein Gewicht 65 kg bei einer Größe von 1,60m.
Nun zum Eigentlichen. Ich habe vor, 1-2 Wochen ratikal zu fasten. Das heißt auf jegliche Kalorien zu verzichten. Ich habe mich schon sehr genau informiert und weiß über mögliche Folgen bescheid, auch bin ich mir dessen bewusst, dass dies nicht der gesündeste Weg ist. Naja.. auf jeden Fall, fände ich es schön, wenn sich jemand melden würde, der bereits Erfahrungen mit dieser Form des Abnehmens hat. Vlt. gibt es ja auch ein paar Interessenten, die mit mir zusammen 1-2 Wochen fasten möchten :)
Ganz liebe Grüßee.
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MiMaNoHa - 43
Fortgeschrittener
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Dabei seit 07.2009
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Geschrieben am: 09.09.2009 um 07:48 Uhr
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also ich glaub auch nicht das dass was bringt.
Wenn du aufhörst mit Fasten hast du ruck-zuck alles drauf .
Schreib mir ne PN wenn du magst , ich hab einige Erfahrung mit Ernährung und soweiter ...musste durch die Schwangerschaften ja auch immer wieder abnehmen..
LG Martina
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Keidieh
Halbprofi
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Dabei seit 11.2008
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Geschrieben am: 09.09.2009 um 07:49 Uhr
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Also ich hab genau dasselbe Problem wie du und hab mal eine Woche Heilfasten probiert...
Es is echt wahnsinnig schwer...man hat zwar irgendwann keinen hunger mehr aber mich hats wahnsinnig gemacht nichts kauen zu können
Und das was man abnimmt nimmt man im normalfall auch wieder zu da man ja danach wieder normal isst....also Ernährung umstellen und Sport is denk ich die bessere Methode!
Aber man fühlt sich besser danach
Fick nich mit Cat!!
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traumstern11 - 60
Fortgeschrittener
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Dabei seit 11.2008
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Geschrieben am: 09.09.2009 um 08:02 Uhr
Zuletzt editiert am: 09.09.2009 um 08:03 Uhr
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Schau mal in dieses Forum : www.abnehmen.com
denk da wirst du einige Gleichgesinnte finden
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Tripple_H  - 44
Anfänger
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Dabei seit 06.2009
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Geschrieben am: 09.09.2009 um 08:30 Uhr
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Also bei Abnehm Strategien ist es glaube ich so wie mit Religionen jeder hat seine und jeder glaubt das seine die beste ist.
Bei 5-6 mal Studio und es passiert nichts, muss ich sagen würde ich meinen Trainer schlagen und das Studio wechseln. Rede doch mal mit deinem Trainer, wenn er eine Ahnung hat macht der mit dir einen guten Trainings und Ernährungsplan. Nulldiäten sind wie alle extrem Sachen in Punkto Nahrung sehr ungesund da es zu Mangelerscheinungen kommt.
Prinzipiell solltest du eben schaun das du nach dem Training eine lange Ausdauereinheit (Puls 130) einlegst von mindestens 30-45 min (besser 1h). Faustregel ist das die Fettverbrennung ca. nach 25 min (je nach Individuum anders) erst anfängt da vorher nur die Kohlenhydratspeicher geleert werden. Da sind wir beimzweiten Punkt Ernährung. Vegetarier ist ja schön und gut nur meistens leider sehr einseitig (keine hetze gegen vegis, jedem das seine) und sehr Kohlenhydratreich, was nicht unbedingt zum abnehmen forderlich ist (anders beim muskelaufbau). Dann würde ich mal nach deiner Schilddrüse schaun lassen, oftmal ist es Iodmangel der dazu führt das der Stoffwechsel verlangsamt ist. Auch Kalziummangel ist ein Grund das die Fettverbrennung aussetzt. Sonst ist Abnehmen eben keine Sache die in einer Woche passiert sondern ein langwieriger Prozess, dafür geht’s in die andere Richtung wieder schnell.
Naja die Meinung eines Endocrinologen
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ReinerPetold - 36
Profi
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Dabei seit 03.2007
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Geschrieben am: 09.09.2009 um 08:31 Uhr
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fasten is kompletter quatsch weils deinen körper in eine stresssituation bringt => cortisolausschüttung => extremer jojo-effekt + muskelmasseabbau
Wer Reasonable Doubt und Illmatic nie gehört hat, hat im HipHop einfach nix verloren...
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Felix_16 - 34
Halbprofi
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Dabei seit 05.2007
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Geschrieben am: 09.09.2009 um 08:51 Uhr
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bei mir hat ne salatdiät geholfen nur mussst du zum salat auch ein steak essen sonst ist es ungesung wegen der einseitigen ernährung und dann alle 2 tage eine stunde laufen gehe....
Music was my first love!!!
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bockwurst82 - 42
Champion
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Dabei seit 08.2003
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Geschrieben am: 09.09.2009 um 08:55 Uhr
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Iss nicht weniger als 200-500 Kalorien unter deinem Tagesverbrauch.
Warum?
Wenn du weniger isst, stellt sich dein Stoffwechsel um, er verbraucht weniger, fährt auf extremer Sparflamme. Isst du dann wieder normal, nimmst du sofort wieder zu und hast am Ende sogar mehr auf den Hüften als vorher.
Im Klartext: Fasten macht dick!
Wenn du tatsächlich 4-5 mal die Woche trainierst und nicht abnimmst, trainierst du falsch, ernährst dich total falsch oder hast Stoffwechselprobleme.
Wie war es denn, bevor du angefangen hast zu trainieren?
Nimmst du genug Proteine zu dir, wenn du so viel trainierst?
Und wie schon erwähnt, könnte auch die vegetarsiche Ernährung einen Mangel hervorrufen, der dich vom Abnehmen abhält. (Klingt vielleicht paradox, aber zu wenig führt nicht automatisch zum abnehmen)
http:\\shitmyminiondoes.tumblr.com
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Lupus - 41
Profi
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Dabei seit 03.2004
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Geschrieben am: 09.09.2009 um 09:20 Uhr
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also ich hab es auch schon versucht und kann das mit dem jojo effekt nur bestätigen.wenn mich das fasten net schon wahnsinnig gemacht hätt wäre es spätestens danach auf der waage passiert^^
ich bin auch zu sport und ernährungsumstellung gewechselt.klappt prima damit und ich fühl mich gut
The Future Of Law Enforcement
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Doudlez_96 - 29
Anfänger
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Dabei seit 05.2008
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Geschrieben am: 09.09.2009 um 09:46 Uhr
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Ich find das beides Total sinnlos
toll gott will das ich faste : ich machs
gott will das wir anderen an weihnachten geschenke geben: ich machs
gott will dass wir alle uns umbringen: wirmachen
und Nulldiät
Die meisten sehen doch eh schon gut genug aus und denken die müssten abnehmen
ich finds einfach nur bekloppt
Ö_Ö
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DCaTroH - 37
Experte
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Dabei seit 10.2004
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Geschrieben am: 09.09.2009 um 10:11 Uhr
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Zitat von Doudlez_96: Ich find das beides Total sinnlos
toll gott will das ich faste : ich machs
gott will das wir anderen an weihnachten geschenke geben: ich machs
gott will dass wir alle uns umbringen: wirmachen
und Nulldiät
Die meisten sehen doch eh schon gut genug aus und denken die müssten abnehmen
ich finds einfach nur bekloppt
Du hast da was nicht verstanden, oder? 
~Um zu sterben leben wir ein Leben lang~
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warlock - 37
Profi
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Dabei seit 11.2005
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Geschrieben am: 09.09.2009 um 10:15 Uhr
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Zitat von DCaTroH: Zitat von Doudlez_96: Ich find das beides Total sinnlos
toll gott will das ich faste : ich machs
gott will das wir anderen an weihnachten geschenke geben: ich machs
gott will dass wir alle uns umbringen: wirmachen
und Nulldiät
Die meisten sehen doch eh schon gut genug aus und denken die müssten abnehmen
ich finds einfach nur bekloppt
Du hast da was nicht verstanden, oder?
Der erste Teil seine Beitrags ist totaler Stuss aber mim zweiten hat er recht
Kaffee ohne Koffein ist wie seine Schwester zu lecken. Schmeckt richtig, ist aber falsch.
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WritersPawn - 36
Champion
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Dabei seit 11.2007
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Geschrieben am: 09.09.2009 um 11:18 Uhr
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Ein Wort. Jojo-Effekt. Bringt überhaupt nix zu fasten!
Vielleicht is dein Problem vorhanden gerade weil du Vegetarierin bist? Ich bin jetzt ja wirklich kein Ernährungsexperte. Aber Fett is net gleich Fett. Du musst auch an ungesättigte Fettsäuren denken. 
01010110 01101111 01101100 01101100 01101001 01100100 01101001 01101111 01110100 00101110
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schagge - 58
Anfänger
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Geschrieben am: 09.09.2009 um 11:58 Uhr
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Hab gerade das gegenteiliege Problem.1.66 und 47kg.Bin einfach ständig in Bewegung,hab Stress,wenig Schlaf und vergesse oftmals das Essen.Wenn ich mal Zeit und Lust habe esse ich alles.Hungern ist falsch-weiß man doch.Kinder,Arbeit,Haushalt und sonstige Verpflichtungen machen schlank.Ich mache überhaupt keinen Sport,weil mir die Zeit fehlt.War mit 16 auch mal so pummelig,wie du.Hab damals abgenommen,indem ich nach 14 Uhr nur noch roher G.emüse gegessen habe.is 14 Uhr kannst du alles essen,was dir schmeckt.Viel Erfolg
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Eleyna_ - 39
Halbprofi
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Geschrieben am: 09.09.2009 um 12:12 Uhr
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Fasten sollte man nur machen unter ärztlicher Beobachtung. und auch nicht um abzunehme, sondern eher um den Körper zu entgiften.
Abnehmen durch Fasten bringt nicht viel, das meiste hat man gleich wieder drauf.
Gun robh dion air t-ionmhas.
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Darkahl - 34
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Geschrieben am: 09.09.2009 um 12:27 Uhr
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also ich mach zurzeit die FdH (Friss die Hälfte) diät und bei mir funktioniert die ein wenig langsam aber es geht
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