wifebeater  - 32
Profi
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Geschrieben am: 06.07.2009 um 17:45 Uhr
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Hey leute was für muskeln werden beim joggen trainiert?
mfg wifebeater
mode aus ulm ==> www.electrostarz.com
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--Ultimate - 29
Profi
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Dabei seit 04.2009
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Geschrieben am: 06.07.2009 um 17:48 Uhr
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Zitat von wifebeater: Hey leute was für muskeln werden beim joggen trainiert?
mfg wifebeater
Gluteal Muskel ^^
Slipknot !!!
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wifebeater - 32
Profi
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Dabei seit 06.2008
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Geschrieben am: 06.07.2009 um 17:49 Uhr
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Zitat von --Ultimate: Zitat von wifebeater: Hey leute was für muskeln werden beim joggen trainiert?
mfg wifebeater
Gluteal Muskel ^^
wtf?!
mode aus ulm ==> www.electrostarz.com
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Das_Flo_ - 32
Halbprofi
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Dabei seit 08.2007
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Geschrieben am: 06.07.2009 um 17:49 Uhr
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Paris 4-ever
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boon_sc - 33
Halbprofi
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Dabei seit 08.2007
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Geschrieben am: 06.07.2009 um 17:49 Uhr
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die ausdauer der Muskeln in den Beinen
und minimal in den Armen
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_-Nitro-_ - 32
Anfänger
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Dabei seit 06.2009
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Geschrieben am: 06.07.2009 um 17:51 Uhr
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deine Beine dien po bis hoch zum nacken ^^
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7seals
Champion
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Dabei seit 08.2008
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Geschrieben am: 06.07.2009 um 18:00 Uhr
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Hab mal hier was gefunden, vllt hasts ja schon gelesen?
Zitat: Beim Laufen werden vor allen die Oberschenkel und die Waden beansprucht. Beim Bergauflaufen sind es besonders die hinteren Oberschenkelmuskeln, der Po und die Waden. Beim Bergablaufen besonders die vorderen Oberschenkelmuskeln.
Außerdem leistet noch die komplette Rumpfmuskulatur, also Bauch und Rücken, eine gewisse Stabilitätsarbeit.
Die Arme und Schultern werden dagegen weniger beansprucht. Die Pendelbewegung der Arme dient der Stabilität und unterstützt die Beinarbeit.
Zitat: Das gute beim Joggen ist das fast alle Muskeln beansprucht werden. Zwar nicht in der Intensität wie im Fitnesstudio aber zum Beispiel werden auch Muskeln in den Armen und Brustmuskeln gestärkt. Speziell aber natürlich Oberschenkel und Wadenmuskulatur.
Da schon nachgeschaut?
Zitat: Joggen ist neben Schwimmen eine der ausgewogensten Sportarten überhaupt, denn es wird die gesamte Muskulatur beansprucht: Nacken, Rücken, Arme, Bauch, Gesäß, Schenkel, Waden... Joggen ist außerdem gut für die Haltung, weil man lernt, den Rücken trotz der permanenten Beckenbewegungen (die beim Laufen entstehen) gerade zu halten.
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Tentacius - 30
Profi
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Dabei seit 06.2009
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Geschrieben am: 06.07.2009 um 18:00 Uhr
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Eigentlich alle denk ich, hauptsächlich denk ich mal rücken, beine ...
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shorty-93 - 32
Experte
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Dabei seit 02.2006
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Geschrieben am: 06.07.2009 um 18:01 Uhr
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joggen macht spaß :)
Quadratshorty :D
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Tentacius - 30
Profi
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Dabei seit 06.2009
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Geschrieben am: 06.07.2009 um 18:04 Uhr
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Lies dir doch mal den Threadpost durch ... 
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Devian
Profi
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Dabei seit 03.2009
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Geschrieben am: 06.07.2009 um 18:50 Uhr
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Trainiert ja, aufgebaut nein^^
YOUR GOD SENT US TO DESTROY
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Spatz_2009
Profi
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Dabei seit 03.2009
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Geschrieben am: 06.07.2009 um 19:21 Uhr
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Jogge einfach mal 'ne halbe Stunde (ohne Pause und schön locker). Wenn Du es nicht gewohnt bist, merkst Du nach 1 oder 2 Tagen, welche Muskeln trainiert werden. 
Fehler tun weh, aber sind der einzige Weg rauszufinden, wie mans richtig macht. // Denny Duquette
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Kujiro - 35
Anfänger
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Geschrieben am: 11.08.2009 um 22:46 Uhr
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^^
Stimmt genau genau gesagt wie oben
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_marc95_ - 30
Halbprofi
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Dabei seit 01.2009
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Geschrieben am: 11.08.2009 um 22:49 Uhr
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wie lange muss man so joggen um langsam zu merken dass man abnimmt und muskeln aufbauen ?
halt ein monat 2 monat ?
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stiinkii  - 29
Halbprofi
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Dabei seit 10.2008
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Geschrieben am: 15.08.2009 um 01:16 Uhr
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joggen, is geil ! :)
eine Leidenschaft ♥
es ist doch einfach toll, in der Natur/ Freiheit etwas zu machen da ist joggen voll perfekt ! ;* ..
Cookie-monster i love him. ♥
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_Lauraaa - 29
Fortgeschrittener
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Dabei seit 08.2009
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Geschrieben am: 15.08.2009 um 11:00 Uhr
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Zitat von stiinkii: joggen, is geil ! :)
eine Leidenschaft ♥
es ist doch einfach toll, in der Natur/ Freiheit etwas zu machen da ist joggen voll perfekt ! ;* ..
Year. joggen is bombe :DD
ein Hobby.
am besten in der Naturan der Donau entlang.
einfach toll :)
Dinge können sich schnell ändern.
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