Sancho334  - 39
Halbprofi
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Dabei seit 09.2006
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 20:45 Uhr
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Viel Putenfleisch und viel schlaf.....
...blueprint of my life...
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RockBottom
Experte
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Dabei seit 01.2003
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 20:49 Uhr
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Wieso benutzt ihr nicht die Suchfunktion? Das ist schon der Xte Thread über die Scheisse und raus kommt eh nur Dreck...googelt danach, benutzt dass was schon da ist, aber spammt nicht immer alles mit euren "Welche Blümchen habt ihr auf dem Tisch stehen" threads zu....BITTE
Freundschaft vor Vaterland - And I thought my jokes were bad
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bigcena - 32
Anfänger
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 20:52 Uhr
Zuletzt editiert am: 17.03.2009 um 20:53 Uhr
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Ess Fleisch Hamburger usw. und dann noch trainieren. pump produkte sind schwachsinn willst doch kein muskelprotz werden hoffe ich ansonsten ist das dein ding
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Search - 33
Profi
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Dabei seit 06.2008
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 20:56 Uhr
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Zitat von bigcena: Ess Fleisch Hamburger usw. und dann noch trainieren. pump produkte sind schwachsinn willst doch kein muskelprotz werden hoffe ich ansonsten ist das dein ding
hmm wird man da so schnell ein muskelprotz? Es ünterstützt doch bloß den muskelaufbau mit eiweiß usw. besser als ein ei zu essen....oder immer eins anzubraten das ist ja sowas von umständlich...
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chris90 - 35
Champion
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Dabei seit 04.2005
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 21:07 Uhr
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Zitat von Search: Zitat von bigcena: Ess Fleisch Hamburger usw. und dann noch trainieren. pump produkte sind schwachsinn willst doch kein muskelprotz werden hoffe ich ansonsten ist das dein ding
hmm wird man da so schnell ein muskelprotz? Es ünterstützt doch bloß den muskelaufbau mit eiweiß usw. besser als ein ei zu essen....oder immer eins anzubraten das ist ja sowas von umständlich...
von nix kommt nix, türlich musste daszu auch was tun, und so schnell gehts auch ned^^
kenn viele die des schon seit mehreren monaten machen (teilweise schon 2 jahre) regelmäßig 3-4mal die woche 2-3stunden fitnesstudio, die, die kein weight gainer und creatin genommen haben sind noch ziemlich dünn, also kaum mehr als vorher, aber kraft haben die schon übel!
die mit creatin und weight gainer sind teilweise echte tiere geworden, aber wie gesagt, es funzt auch nicht bei jedem das zeug!
also, versuchts einfach mal, aber bitte erst ab 18, davor HÖCHSTENS kleinere mengen aminosäure tabletten zu sich nehmen
.:so live your live:.
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Search - 33
Profi
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Dabei seit 06.2008
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 21:17 Uhr
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Zitat von chris90: Zitat von Search: Zitat von bigcena: Ess Fleisch Hamburger usw. und dann noch trainieren. pump produkte sind schwachsinn willst doch kein muskelprotz werden hoffe ich ansonsten ist das dein ding
hmm wird man da so schnell ein muskelprotz? Es ünterstützt doch bloß den muskelaufbau mit eiweiß usw. besser als ein ei zu essen....oder immer eins anzubraten das ist ja sowas von umständlich...
von nix kommt nix, türlich musste daszu auch was tun, und so schnell gehts auch ned^^
kenn viele die des schon seit mehreren monaten machen (teilweise schon 2 jahre) regelmäßig 3-4mal die woche 2-3stunden fitnesstudio, die, die kein weight gainer und creatin genommen haben sind noch ziemlich dünn, also kaum mehr als vorher, aber kraft haben die schon übel!
die mit creatin und weight gainer sind teilweise echte tiere geworden, aber wie gesagt, es funzt auch nicht bei jedem das zeug!
also, versuchts einfach mal, aber bitte erst ab 18, davor HÖCHSTENS kleinere mengen aminosäure tabletten zu sich nehmen
hmm gut ich hab so pulverzeug und wenn man es nach dem trainieren 300ml trinkt passt es ja uch muss ja nicht 3 x täglich sein
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-6oaltii - 31
Anfänger
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Dabei seit 03.2009
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 21:20 Uhr
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am besten eiweiß mit kreatin gemischt ;) .
kann man fast überall kaufen :) ist beste :)
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_XxYoShIxX_
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 21:26 Uhr
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also mit dem alter hab ich kien Problem ich bin schon etwas älter.....
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Search - 33
Profi
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 21:30 Uhr
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ok bin 17 und 1.82 und etwas schwerer bei 85 kilo passt eigentlich schon
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Playmade_PA - 32
Halbprofi
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Dabei seit 07.2007
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Geschrieben am: 18.03.2009 um 15:21 Uhr
Zuletzt editiert am: 18.03.2009 um 15:21 Uhr
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Zitat von Search: Ess Fleisch Hamburger usw. und dann noch trainieren. pump produkte sind schwachsinn willst doch kein muskelprotz werden hoffe ich ansonsten ist das dein ding
Hamburger sind ungesund. Zumindest, wenn du sowas bei Fastfoodketten kaufst, bringt es dir nichts und schädigt dich noch zusätzlich.
Pump Produkte sind Schwachsinn. Empfehle ich niemandem.
Von Pump Produkten und ein bisschen Training wird man noch lange kein Muskelprotz
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leinad90 - 35
Halbprofi
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Geschrieben am: 25.03.2009 um 22:11 Uhr
Zuletzt editiert am: 25.03.2009 um 22:12 Uhr
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hey ho, ne kurze frage (am besten jmd, der sich aus kennt )
es iwrd ja viel über muskelaufbau und so geredet und übers abnehmen usw.
fakt ist:
muskel aufpumpen: wenig gewicht und viele sätze
kraft: viel gewicht undwenig sätze
fakt ist auch wer abnehmen will, soll sich viel bewegen und möglichst kcal sparen 
ABER:
wie siehts da mit dem muskelaufbau aus?
klar wer muskeln aufbauen will muss gut essen (KJ) denn muskeln brauchen energie......
meine frage: wenn ich jetzt am tag ca. 2000 kcal zu mir nehme und dann ins fitnessstudio gehe, verbraucht dann das muskeltraining bzw. der muskelaufbau auch gleich kcal (z.B. von 2000 etwa 1000)?
wenn das so wäre, dann würde das training für jemanden der nur 1000 kcal zu sich nimmt, voll fürn arsch sein, oder?
bin gespannt was ihr denkt.
danke, gruß
Recht herzlichen Dank für die Aufmerksamkeit
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Martin__ - 36
Champion
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Geschrieben am: 25.03.2009 um 22:15 Uhr
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Zitat von leinad90:
muskel aufpumpen: wenig gewicht und viele sätze
kraft: viel gewicht undwenig sätze
wobei ich mal gelesen habe, dass unter "wenig gewicht und viele sätze" etwas in die richtung von "3 sätze mit je 12 wiederholungen" zu verstehen ist.
Also dass dies gerade noch so geschafft wird.
5 Sätze mit 50 Wiederholungen gehen wohl mehr in die Richtung Kraftausdauer als Muskelaufbau.
(Bisher hab ich nur bei einigen Trizepsübungen gelesen, dass diese mit wenig Gewicht ausgeführt werden sollen, bis man ein "Brennen" im Muskeln spürt.)
I know it's all been done before. I wanna do it again. I wanna do it again. (CTTS)
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leinad90 - 35
Halbprofi
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Geschrieben am: 25.03.2009 um 22:20 Uhr
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Zitat von Martin__: Zitat von leinad90:
muskel aufpumpen: wenig gewicht und viele sätze
kraft: viel gewicht undwenig sätze
wobei ich mal gelesen habe, dass unter "wenig gewicht und viele sätze" etwas in die richtung von "3 sätze mit je 12 wiederholungen" zu verstehen ist.
Also dass dies gerade noch so geschafft wird.
5 Sätze mit 50 Wiederholungen gehen wohl mehr in die Richtung Kraftausdauer als Muskelaufbau.
(Bisher hab ich nur bei einigen Trizepsübungen gelesen, dass diese mit wenig Gewicht ausgeführt werden sollen, bis man ein "Brennen" im Muskeln spürt.)
ja genau, aber eig. gehts mir eher um das mit den kcal beim muskeltraining (istgrad gesprächsstoff ).
ich denk mir halt, wenn muskeltraining kcal verbraucht, wie kann dann jemand, der aufm abnehmtrip ist, ca. 1000 kcal am tag zu sich nimmt, noch zum joggen geht und da ca. 300 verbraucht, muskeln aufbauen?
Recht herzlichen Dank für die Aufmerksamkeit
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Amr_Moussa - 36
Experte
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Dabei seit 08.2008
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Geschrieben am: 25.03.2009 um 22:21 Uhr
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Zitat von _XxYoShIxX_: Hey Leute was nehmt ihr zum Muskelaufbau alles für Pumping Produkte =???
schriebt mal auf was ihr dazu nehmt ^^
mfg
Mischung aus Tarin und L-Caritin, du sollstes auf Fette verzichten.
Es gibt auch eine eine erlaube form von Anabolika das ist Diananbol oder Sustanon 250 oder 4-AD. Der markt hat genung, aber ob das gesundheitsfördern ist, das ist fraglich vorallen wen so eine Kur fast 200-2000 kostet ist das fraglich
"Was Allâh will geschieht, und was Allâh nicht will, geschieht nicht"
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Martin__ - 36
Champion
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Geschrieben am: 25.03.2009 um 23:01 Uhr
Zuletzt editiert am: 25.03.2009 um 23:07 Uhr
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Aus einem anderen Forum:
Zitat: Auch mit einem kleinen Kaloriendefizit kann man noch Muskelmasse aufbauen, natürlich nicht in dem Maß wie mit einem Überschuss.
Du solltest ein Defizit von 250-300 Kalorien fahren, da sollte noch ein leichter Aufbau drin sein.
Bei einem Defizit von 500kcal wird es mit dem Aufbau weiterer Masse wohl eng, dazu ist das Defizit zu groß.
und
Zitat: Alles was du mehr konsumierst als dein Tagesbedarf führt zu einer Zunahme. Bis ca 500 Kcal Überschuss solltest du noch nicht allzuviel fett einlagern sondern vor allem Muskulatur aufbauen.
Also alles zwischen ungefähr +- 500 kcal Energiebilanz ist wohl nicht kontraproduktiv. Lieber positiv als negativ lautet wohl die Devise, falls du auf Muskelaufbau aus bist. Aber auch wenn deine Energiebilanz um Null rum liegt, bedeutet das nicht, dass du auf der Stelle trittst.
I know it's all been done before. I wanna do it again. I wanna do it again. (CTTS)
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