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besser ernähren

cCcMILITAN

- 35
Anfänger (offline)

Dabei seit 11.2007
3 Beiträge

Geschrieben am: 21.04.2008 um 15:53 Uhr

ich hätte mal eine kurze frage

WIE VIEL KCAL DARF EIN ERWACHSENER DURCHSCHNITTLICH AM TAG ZU NEHMEN?????

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Buffon_ole

- 32
Halbprofi (offline)

Dabei seit 08.2005
392 Beiträge

Geschrieben am: 21.04.2008 um 15:55 Uhr

Ein Mann: ca.2500 kcal
eine Frau: ca. 2000 kcal

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stil sieht nur von unten aus wie Arroganz

Eala

- 36
Fortgeschrittener (offline)

Dabei seit 06.2005
72 Beiträge

Geschrieben am: 21.04.2008 um 15:58 Uhr

Musst du ausrechnen.
Der Grundumsatz ist dein Körpergewicht in kg mal 24.
Dazu kommt aber noch dein Arbeitsumsatz.
Büroarbeit verbraucht z.B. ca. 100kcal pro Stunde, Joggen 500kcal auf die Stunde.
Das rechnest du dann zusammen und erhältst deinen ganz persönlichen Gesamtumsatz.

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cCcMILITAN

- 35
Anfänger (offline)

Dabei seit 11.2007
3 Beiträge

Geschrieben am: 21.04.2008 um 16:11 Uhr

Zitat von Buffon_ole:

Ein Mann: ca.2500 kcal
eine Frau: ca. 2000 kcal

ok danke

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cCcMILITAN

- 35
Anfänger (offline)

Dabei seit 11.2007
3 Beiträge

Geschrieben am: 21.04.2008 um 16:12 Uhr

hmmm nochmals dankeschö

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