Forum / Sonstiges / Schlafprobleme - Online-Magazin Team-Ulm.de

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Schlafprobleme

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XButtersX

- 32
Champion (offline)

Dabei seit 12.2007
2917 Beiträge

Geschrieben am: 11.04.2008 um 11:04 Uhr

Ich ab so richtige Schlafprobleme seit Moaten!
Was tut ihr dagegen?

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VfB Stuttgart 1893 e.V //

gza3000

- 43
Halbprofi (offline)

Dabei seit 12.2004
102 Beiträge

Geschrieben am: 11.04.2008 um 11:11 Uhr

Hast Du eher Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen?

Fürs Einschlafen ist folgendes hilfreich:

-viel Sport, dich so richtig auspowern
-Schlafhygiene, d.h. nur ins Bett um zu schlafen, nicht zum lesen oder fernsehen o. Ä.
-vor dem Schlafen gehen einen sehr starken Kaffe möglichst schnell trinken (Koffein wirkt in hohen Dosen eher einschläfernd als anregend)
-feste Zeiten angewöhnen, zu denen Du ins Bett gehst
- falls Du Raucher bist, auf die Gute-Nacht Kippe verzichten, das Nikotin pusht den Kreislauf....

Ich hatte selber früher auch extreme Einschlafprobleme, mir hat speziell das mit der Schlafhygiene und den festen ins Bett-geh-Zeiten geholfen....

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reboot

Mr-Imola

- 37
Anfänger (offline)

Dabei seit 11.2007
15 Beiträge

Geschrieben am: 11.04.2008 um 11:20 Uhr

was heißt schlafprobleme ? ich bin immer den ganzen Tag müde und weis net wohers kommt :( ich denk vom schlafen aber ich weis net was helfenb soll :(

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Weht der WInd von Westen, klebt Röhrichs arsch am besten ! ^^

Prince87

- 38
Profi (offline)

Dabei seit 05.2006
539 Beiträge

Geschrieben am: 11.04.2008 um 11:25 Uhr

Net soviel schlafen, weniger ist manchmal mehr, bei mir zumindest!

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Mr-Imola

- 37
Anfänger (offline)

Dabei seit 11.2007
15 Beiträge

Geschrieben am: 11.04.2008 um 11:26 Uhr

ich hab des scho versucht wenn ich weniger schlaf bin ich erst recht tot. also an der Menge vom schlaf könnts eigentlich net liegen

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Weht der WInd von Westen, klebt Röhrichs arsch am besten ! ^^

XButtersX

- 32
Champion (offline)

Dabei seit 12.2007
2917 Beiträge

Geschrieben am: 11.04.2008 um 11:26 Uhr

Vielen veieln dank ;-)

Aber rauchen tu ich nciht und..ich treibe schion seehr viel sport

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VfB Stuttgart 1893 e.V //

NeMiRoFf

- 39
Halbprofi (offline)

Dabei seit 05.2007
310 Beiträge

Geschrieben am: 11.04.2008 um 11:49 Uhr

Zitat von Prince87:

Net soviel schlafen, weniger ist manchmal mehr, bei mir zumindest!

^^ Das Stimmt. Die Frischen und jungen Körper brauchen nicht mehr wie 7 Stunden schlaff. Bei Hartarbeitenden ist 8 die grenze. Und vor 12 ist der beste schlaf.

Falls du mit dem Kopf in der Nähe von Fenster oder Heizungen schläfst , ist es auch schlafstörend. Funkwecker Handy usw. haben auf deinem Nachschränkchen nichts verloren.

Um nicht zu verschlafen haben wir unsere Wecker ziemlich weit weg vom Bett. Wenn es klingelt musst du erst aufstehen und hin laufen um das Ding auszu kriegen.

Auf Raumtemperatur sollte geachtet werden. Es ist empfohlen nicht mehr wie 17°C im Schlafzimmer zu haben, während der Schlafzeit. Frisch gelüftet ist auch gesünder wie stinkig.

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Oktawian

- 35
Halbprofi (offline)

Dabei seit 12.2007
106 Beiträge

Geschrieben am: 11.04.2008 um 11:56 Uhr

Zitat von XButtersX:

Ich ab so richtige Schlafprobleme seit Moaten!
Was tut ihr dagegen?

Hattest du schon einmal solche Probleme?
In welcher Situation haben sich deine Schlafprobleme bemerkbar gemacht?
Dann kann ich dir genauer helfen!

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Wer liebe lebt, ist niemals allein....

Oktawian

- 35
Halbprofi (offline)

Dabei seit 12.2007
106 Beiträge

Geschrieben am: 11.04.2008 um 12:00 Uhr

Zitat von Mr-Imola:

ich hab des scho versucht wenn ich weniger schlaf bin ich erst recht tot. also an der Menge vom schlaf könnts eigentlich net liegen

Meistens macht sich auch so ein Problem deines Körpers bemerkbar! Ich würde mal dir raten zu deinem Arzt zu gehn und eine Blutbildanalyse machen lassen! Dann bist du auf dem sicheren weg!

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Wer liebe lebt, ist niemals allein....

Yoshy

- 39
Profi (offline)

Dabei seit 06.2005
717 Beiträge

Geschrieben am: 11.04.2008 um 12:16 Uhr

also ich habe auch schlaf probleme ich schlafe für mein leben gerne*g*
abrr naja an der ausführung haberts meistenns,-)
und naja ich komm auc h mal n zeitlang mit nur 2 std schlaf am tag bzw in zwei tagen aus
aber naja liegt bei mir vllt am job(bäcker)

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-Fateful-

- 41
Champion (offline)

Dabei seit 11.2005
2630 Beiträge

Geschrieben am: 11.04.2008 um 12:16 Uhr

Ich kann nur nicht pennen wenn ich Probleme habe..Wenn mich was belastet und quält..dann muss man sehen wie man das wieder los wird..dann klappt das auch mit dem Schlaf wieder..

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moropolis.com

SuesseKiwi1

- 40
Fortgeschrittener (offline)

Dabei seit 12.2006
64 Beiträge

Geschrieben am: 11.04.2008 um 14:47 Uhr

Zitat von gza3000:

Des sind aber keine Richtlienien die zur Schafhygiene gehören die du da nennst.
z.b. sollte man nur ins bett gehen wenn man müde ist und nicht denke jetzt ist es zehn uhr jetzt geh ich schlafen weil ich da immer gehe.

es sollte auch nicht zu warm und auch nicht zu kalt immer zimmer sein man sagt 18-20 grad sind in ordnung.

nicht zu spät essen.

des sind so kleinigkeiten, die aber teilweise ne große wirkung zeigen, sagen zumindest die patienten!

falls du noch ne frage hast kannst mich gerne anschreiben.

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Den Deckel zum Topf hab ich noch nicht gefunden, aber es gibt ja schließlich auch Frischhaltefolie!

HipHop2

- 29
Halbprofi (offline)

Dabei seit 11.2007
146 Beiträge

Geschrieben am: 11.04.2008 um 16:01 Uhr

Zitat von -Fateful-:

Ich kann nur nicht pennen wenn ich Probleme habe..Wenn mich was belastet und quält..dann muss man sehen wie man das wieder los wird..dann klappt das auch mit dem Schlaf wieder..

Ich auch

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LD...?!?

TimoBreeeBreee

- 34
Profi (offline)

Dabei seit 03.2005
443 Beiträge