SiXeRt 
Champion
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Geschrieben am: 03.01.2010 um 20:41 Uhr
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pussy xD :)
das macht doch am boarden am meisten spaß ;D
ҳҳ TU STAR ҳҳ |
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Apeiro  - 31
Halbprofi
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Geschrieben am: 03.01.2010 um 20:42 Uhr
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Zitat von _KiBa_: Hallu ihr lieben TU-ler,
hab dieses WE mitm boarden angefangen .. und joa jetzt tun mir wirklich saemmtliche Musklen weh - selbst Muskeln von denen ich nichmal wusste, dass ich sie hab.
Was kann ich dagegen machen ?!
Bzw. könnten mir die erfahrenen Boarder sagen wie lang des anhaelt ?!
Danke :)
KiBa du bist schon schlau^^
du hast voll lang nemme mehr bei uns sport mitgemacht & dann gehst du boarden?! xD
denkst du nicht an deinen rücken O.o...
wie wars?..^^ wenns spaß gemacht hat, dann vergisst du vllt die schmerzen 
Monsters don't sleep under your bed. They sleep inside your head.
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Feuerfreak - 33
Profi
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Geschrieben am: 03.01.2010 um 20:45 Uhr
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Zitat von Daedalus: Heißes Bad, Massagen, magnesiumhaltige Lebensmittel essen, etc...
*an kopf schlag*
massagen machen des ganze nur noch schlimmer....und wenn man so dumm is dagegen tabletten zu schlucken, dann hat mans nicht anderst verdient, denn dann werden die nächsten nur noch schlimmer, oder man wird zum tablettensuchti^^
in der tat hilft ein heißes bad oder ein saunabesuch ganz gut gegen muskelkater (besonders saunieren find ich da klasse - bei mir hilft des immer, nur leider hat eben nicht jeder die möglichkeit dazu)
ansonsten einfach einen tag ausruhen und sich nicht so sehr anstrengen. danach wieder leicht anfangen mit dem sport.
das du muskelkater hast, ist ein klares zeichen dafür, dass du es übertrieben hast und deine muskeln dieser belastung noch nicht wirklich gewachsen sind.
nächstes mal einfach wie schon genannt vorher aufwärmen, etwas dehnen und anfangs nicht so wild fahren/immer wieder mal ne pause einlegen. und wenn man merkt, dass man nichtmehr kann oder schmerzen hat gleich aufhören, bevor es noch schlimmer wird.
wenn du lange keinen richtigen sport mehr gemacht hast, dann bau erstmal wieder langsam deine muskeln auf.
das kannst du auch beim boarden machen, aber dann bitte nicht gleich übertreiben, sonderen die ersten paar mal lieber nicht so lange fahren ;)
http://brokenspace.de/?p=6779 - schauts euch einfach mal an :)
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Philip_ - 32
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 03.01.2010 um 20:50 Uhr
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Zitat von _KiBa_: Hallu ihr lieben TU-ler,
hab dieses WE mitm boarden angefangen .. und joa jetzt tun mir wirklich saemmtliche Musklen weh - selbst Muskeln von denen ich nichmal wusste, dass ich sie hab.
Was kann ich dagegen machen ?!
Bzw. könnten mir die erfahrenen Boarder sagen wie lang des anhaelt ?!
Danke :)
des isch ganz normal!
wo ichs boarden angefangen hab haben mir auch muskeln weh getan die ich no gar net kannte...des wird erst besser wenn du besser fahren kannsch und´s dich nemme dauernd aufs maul haut xD
three men in a boat with four zigaretts and no matches! > how do they menage to smoke?
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Hexe1402 - 42
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 15.01.2010 um 06:54 Uhr
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Nimm nach dem borden ein heißes Bad und geh am besten am nächsten Tag gleich wieder zum borden. Mir hat es auf jedenfall geholfen.
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Onyx_ - 33
Experte
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Geschrieben am: 16.01.2010 um 13:26 Uhr
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Zitat von Hexe1402: Nimm nach dem borden ein heißes Bad und geh am besten am nächsten Tag gleich wieder zum borden. Mir hat es auf jedenfall geholfen.
Punkt 1 kann man so stehen lassen, aber es ist ein weit verbreiteter Irrtum, dass Sport was gegen Muskelkater hilft. Muskelkater ist nichts anderes, als kleinste Risse in den Muskelfasern. Das heißt, dass der Effekt durch Sport nur verstärkt wird. Ansonsten wird dir nix anderes übrig bleiben, als zu warten 
Wer im Glashaus sitzt, fällt selbst hinein!
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Hexe1402 - 42
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 18.01.2010 um 10:59 Uhr
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Zitat von Onyx_: Zitat von Hexe1402: Nimm nach dem borden ein heißes Bad und geh am besten am nächsten Tag gleich wieder zum borden. Mir hat es auf jedenfall geholfen.
Punkt 1 kann man so stehen lassen, aber es ist ein weit verbreiteter Irrtum, dass Sport was gegen Muskelkater hilft. Muskelkater ist nichts anderes, als kleinste Risse in den Muskelfasern. Das heißt, dass der Effekt durch Sport nur verstärkt wird. Ansonsten wird dir nix anderes übrig bleiben, als zu warten
Ja mir ging es eben so als ich wieder auf dem Bord gestanden bin war alles wie weggeblasen und kam erst am nächsten Tag wieder und als mein Kurs vorbei war war auch der Muskelkater vorbei.
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