TimeToAsk 
Fortgeschrittener
(offline)
Dabei seit 09.2010
33
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 18.11.2010 um 18:56 Uhr
|
|
Heyho alle zusammen.
Also :D
folgendes Problem:
Ich hab mit nem Kumpel gewettet das ich bis Oktober nächsten Jahres nen Sixpack hab 
Nun,
Ich denke meinen Sixpack habe ich schon und bin sonst auch durchtrainiert.
Mein einziges Problem ist das ich (schätzungsweise) noch eine ca 1,5cm dicke Fettschicht auf den Muskeln habe.
Da das nicht als Sixpack in unserer Wette gilt, hab ich mir überlegt das ich noch ein kleines bisschen im Bereich Bauch abnehmen könnte.
Was für möglichkeiten hab ich ohne das ich Tagelang hungern muss und trotzdem satt werde und sogar noch abnehme.
Ganz aufs Essen verzichten kann ich leider nicht da ich 3-4 Mal die Woche Training habe und somit meine Muskeln wieder abbauen würden.
Ich hoffe ihr könnt mir Möglichkeiten, bzw. sogar schon kleine Rezepte geben (die nicht zu aufwendig zu kochen/machen sind) um einigermaßen schnell abzunehmen :D
Mfg
(falls noch unklarheiten offen sind einfach posten^^)
|
|
smfy-
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 10.2010
161
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 18.11.2010 um 19:01 Uhr
|
|
Wozu brauchst du als mädchen n sixpack
Ist ja abturnend
Kennsch....?!
|
|
guyoncignito
Champion
(offline)
Dabei seit 02.2009
11293
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 18.11.2010 um 19:01 Uhr
|
|
wenn du nicht an übergewicht leidest, würde ich einfach sit ups bis zum abwinken machen, dann wird genau an der richtigen stelle dein fett in noch mehr muskeln umgewandelt.
|
|
TimeToAsk
Fortgeschrittener
(offline)
Dabei seit 09.2010
33
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 18.11.2010 um 19:02 Uhr
|
|
Zitat von smfy-: Wozu brauchst du als mädchen n sixpack
Ist ja abturnend
da haben die Einstellungen wohl was falsch gemacht :P
|
|
TimeToAsk
Fortgeschrittener
(offline)
Dabei seit 09.2010
33
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 18.11.2010 um 19:03 Uhr
|
|
Zitat von guyoncignito: wenn du nicht an übergewicht leidest, würde ich einfach sit ups bis zum abwinken machen, dann wird genau an der richtigen stelle dein fett in noch mehr muskeln umgewandelt.
Ist bei einer Körpergröße von 1,80 ein gewicht von 74kg oke?
|
|
facepalm_ - 38
Champion
(offline)
Dabei seit 10.2007
7191
Beiträge
|
Geschrieben am: 18.11.2010 um 19:03 Uhr
Zuletzt editiert am: 18.11.2010 um 19:05 Uhr
|
|
Ausdauersportarten: Joggen, Schwimmen usw.
Du warst doch grad eben weiblich oder? ^^
Wo Du zuerst Fett abbaust ist genetisch bedingt. Das kann man nicht steuern. Der eine nimmt zuerst am Bauch ab, der andere zuerst an den Beinen. Unterschiedlich.
When words fail to describe the dismay, there is always -> facepalm
|
|
XtremeLiming - 37
Profi
(offline)
Dabei seit 12.2008
745
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 18.11.2010 um 19:04 Uhr
|
|
Zitat von guyoncignito: wenn du nicht an übergewicht leidest, würde ich einfach sit ups bis zum abwinken machen, dann wird genau an der richtigen stelle dein fett in noch mehr muskeln umgewandelt.
blödsinn, wann man wo fett abbaut kann man nicht beeinflussen.
|
|
TimeToAsk
Fortgeschrittener
(offline)
Dabei seit 09.2010
33
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 18.11.2010 um 19:05 Uhr
|
|
Zitat von facepalm_: Ausdauersportarten: Joggen, Schwimmen usw.
Du warst doch grad eben weiblich oder? ^^
Das war nen Einstellungsfehler :P
Das wär ja abartig nen Mädchen mit Sixpack
|
|
guyoncignito
Champion
(offline)
Dabei seit 02.2009
11293
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 18.11.2010 um 19:06 Uhr
|
|
![[verlinkte Grafik wurde nicht gefunden]](http://www.thejunction.de/wp-content/uploads/37jsqloFrpz98uvfBGPf802Io1_5001.jpg)
oder so
|
|
TimeToAsk
Fortgeschrittener
(offline)
Dabei seit 09.2010
33
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 18.11.2010 um 19:07 Uhr
|
|
auch ne Möglichkeit :D
|
|
Sciaphilia  - 29
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 11.2010
119
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 18.11.2010 um 19:08 Uhr
|
|
Bloss keine krasse Diät machen, versuchs vllt mit Trennkost oder so. o-o
& Ansonsten hilft da bloß Sport. ;) & zwar nicht alles auf einmal sondern über längere Zeit.
Mehr kann man da glaub ich nicht machen. o-o
Einbildung ist auch eine Bildung.
|
|
facepalm_ - 38
Champion
(offline)
Dabei seit 10.2007
7191
Beiträge
|
Geschrieben am: 18.11.2010 um 19:09 Uhr
Zuletzt editiert am: 18.11.2010 um 19:09 Uhr
|
|
Diäten taugen nichts. Irgendwann isst Du sowieso wieder mehr und nimmst dementsprechend wieder zu. Ausgewogene Ernährung kombiniert mit Ausdauersport ist wesentlich sinnvoller und führt zu einem langfristigeren Effekt.
When words fail to describe the dismay, there is always -> facepalm
|
|
_rotzbobbl_ - 28
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 10.2010
118
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 18.11.2010 um 19:10 Uhr
|
|
Zitat von guyoncignito: wenn du nicht an übergewicht leidest, würde ich einfach sit ups bis zum abwinken machen, dann wird genau an der richtigen stelle dein fett in noch mehr muskeln umgewandelt.
des hätt i jetz au gsagt.... so hats mein kumpel au weg bracht :D
|
|
TimeToAsk
Fortgeschrittener
(offline)
Dabei seit 09.2010
33
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 18.11.2010 um 19:11 Uhr
|
|
Zitat von Sciaphilia: Bloss keine krasse Diät machen, versuchs vllt mit Trennkost oder so. o-o
& Ansonsten hilft da bloß Sport. ;) & zwar nicht alles auf einmal sondern über längere Zeit.
Mehr kann man da glaub ich nicht machen. o-o
Naja :D
3-4 Mal in der Woche Training +1 Spieltag und ich schaffs trotzdem nicht abzunehmen(aber glücklicherweise auch nicht zuzunehmen xD)
|
|
Kulakoff - 34
Experte
(offline)
Dabei seit 12.2008
1670
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 18.11.2010 um 19:19 Uhr
|
|
Das könnte für dich vllt intressant sein ist jetzt net wirklich eine Diät aber wenn man bedenkt das die Erfinderin dieses Konzepts 90 ist und noch Bergsteigen geht dann finde ich das schon beindruckend
Inspiriert von der hippokratischen Feststellung, dass unsere Lebensmittel auch unsere Heilmittel sein sollen, hat die russische Ärztin Galina Schatalova ein Konzept der natürlichen Gesundung entwickelt. Sie ist überzeugt, dass der Mensch bei artgerechter Ernährung ein Lebensalter von 150 Jahren erreichen kann. Strikt wendet sie sich gegen die Kalorientheorie der ausgewogenen Ernährung, die der Natur des Menschen entgegensteht.
Zitat: Ihrer Darlegung zufolge ist der menschliche Organismus ausschließlich auf pflanzliche Nahrungsmittel festgelegt und benötigt zur Erhaltung des Grundstoffwechsels nicht mehr als 250 bis 400 Kalorien täglicher Nahrungszufuhr
Alles, was wir zuviel essen, belastet den Körper und muss von ihm „entsorgt“ werden, sodass der Mensch seine „normale Lebensdauer“ von 150 Jahren nicht erreicht. In ihrem Buch erläutert Schatalova die anatomischen und physiologischen Hintergründe ihres Konzepts und berichtet von ihren Erfahrungen bei seiner praktischen Erprobung. Der Leser erhält interessante Einblicke in ihren Arbeits- und Forschungsalltag und bekommt wichtige Informationen zu Heilkräutern, Kochrezepten und Entspannungsübungen, um ihr umfassendes Gesundheitskonzept selbst praktizieren zu können.
Galina Schatalowa
Die Frau lebt nur von Gemüse ist 1916 geboren und lebt immer noch
http://www.team-ulm.de/MyGroups/66962
|
|
EXOTiiC - 29
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 09.2010
157
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 18.11.2010 um 19:27 Uhr
|
|
ich habe ein mädchen auf youtube gesehen die hat gesagt das sie in 3 jahren 50kg abgenommen hat!!!
Sie hat gesagt die hat nicht mal sport und so was gemacht
die hat einfach nur aufgepasst das sie am tag nicht mehr als 500g oder soo fett zu sich nimmt (:
hoffe das bringt dich weiter :DD
Das einzig Wichtige im Leben sind die Spuren der Liebe, die wir hinterlassen, wenn wir gehen.
|
|
[