Zitat von -brunette07-:

...ich hab auch noch nen Tipp, einfach vor dem Frühstück, Mittagessen und Abendessen ein Glas Wasser trinken, dann wirst du schneller satt, und dein Stoffwechsel wird angeregt.

Zusätzlich solltest du viel Eiweiß, zu dir nehemen, das ist vorallem in Michprodukten.

... und nochmal was, ich esse ganz normal wie immerr, trinke aber nur noch Wasser anstatt anderen süßen Getränken,
^^ Vorteile: ich spare Kalorien und es ist keine große Umstellung