boeser-zwerg  - 23
Halbprofi
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Geschrieben am: 10.02.2009 um 19:38 Uhr
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Zitat von Matze_05: arm muskeln..kp wie man die nennt??
wie trainiert man die am besten??
bizeps ?
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DerSeebaer - 33
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Geschrieben am: 10.02.2009 um 19:38 Uhr
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Zitat von Matze_05: arm muskeln..kp wie man die nennt??
wie trainiert man die am besten??
bizeps und trizeps meinst du wohl.. jah jungchen. wie wohl. klassische bewegung..curlings halt. ^^ und für den trizeps liegestützen wie schon lang und breit ausdiskutiert wurde..
Was hier steht ist nicht anzuzweifeln. Gez. Ratzinger
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Alucard91
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Geschrieben am: 10.02.2009 um 19:57 Uhr
Zuletzt editiert am: 10.02.2009 um 19:57 Uhr
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Ich benutz einfach mal des Forum hier :D
...wie traniert man am besten den Bauch!?
Oder sagen wir...wie bekommt man einen "dickeren" Bauch weg....^^
Reicht nur Sit-Ups?
Oder was ist zu Sit-Ups noch empfehlenswert!?
SitUps => Beine angewinkelt reicht oder 90° gleich!?
Glück kannst du dir nicht kaufen, das wäre Selbstbetrug
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DerSeebaer - 33
Profi
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Geschrieben am: 10.02.2009 um 19:59 Uhr
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Zitat von Alucard91: Ich benutz einfach mal des Forum hier :D
...wie traniert man am besten den Bauch!?
Oder sagen wir...wie bekommt man einen "dickeren" Bauch weg....^^
Reicht nur Sit-Ups?
Oder was ist zu Sit-Ups noch empfehlenswert!?
SitUps => Beine angewinkelt reicht oder 90° gleich!?
joggen. gegen bauch. zusammen mit den oben genannten sachen.
Was hier steht ist nicht anzuzweifeln. Gez. Ratzinger
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Sancho334 - 39
Halbprofi
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Geschrieben am: 10.02.2009 um 20:00 Uhr
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Crunches und naja Liegestützen
So wenn mann hier irgendjemand irgendwas trainieren will zum Training braucht man eigentlich Liegestütze ne Klimmzugstange und ein Rucksack mit Steinen mit dem Zeug kann man alles trainieren
...blueprint of my life...
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--Lukas-- - 31
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 10.02.2009 um 20:23 Uhr
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Zitat von -Serhat-: heißt des nicht "tranieren"
Der, der weiß, dass er nichts weiß, weiß viel mehr, als der, der nicht weiß, dass er nichts weiß.
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--Lukas-- - 31
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 10.02.2009 um 20:26 Uhr
Zuletzt editiert am: 10.02.2009 um 20:26 Uhr
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Zitat von Zocker88: Zitat von _NoKA_: wie kann man am besten seine brustmuskeln traineineN?
bevor du ans trainieren denkst solltest in die schule gehen und die rechtschreibung üben
Woll mer aber mal nicht so hart sein mit unsere Rechtschriebfreaks! 
Geht ja schließlich ums trainieren nicht um die Rechtschreibung! 
Der, der weiß, dass er nichts weiß, weiß viel mehr, als der, der nicht weiß, dass er nichts weiß.
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Indigolith - 32
Profi
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Geschrieben am: 10.02.2009 um 22:28 Uhr
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Zitat von _NoKA_: wie kann man am besten seine brustmuskeln traineineN?
Gewichte auf die Brust legen und mehrmals tief ein und ausatmen ...
Keine Ahnung, ob des was bringt aber des is mir halt grad so spontan eingefallen
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party-paddy - 32
Experte
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Geschrieben am: 10.02.2009 um 22:31 Uhr
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Zitat von Indigolith: Zitat von _NoKA_: wie kann man am besten seine brustmuskeln traineineN?
Gewichte auf die Brust legen und mehrmals tief ein und ausatmen ...
Keine Ahnung, ob des was bringt aber des is mir halt grad so spontan eingefallen
bestimmt
http://www.profiseller.de/shop1/index.ph p3?ps_id=p156910060
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Biebe_666 - 47
Champion
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Geschrieben am: 10.02.2009 um 22:42 Uhr
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Zitat von _NoKA_: wie kann man am besten seine brustmuskeln traineineN?
Manchmal sollte das Hirn Priorität geniessen^^
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SchiZo - 36
Experte
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Geschrieben am: 10.02.2009 um 22:50 Uhr
Zuletzt editiert am: 10.02.2009 um 22:51 Uhr
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Studio:
Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Flachbankdrücken mit Freihantel, Negativ-Bankdrücken, Butterfly, Dips, Kabelziehen zur Brust.
Zu Hause:
Liegestütze in allen Variationen (mit Zusatzgewicht), Klimmzüge, Dips.
Ti prosto malaletnaja schalawka bolsche ne4ewo!!!
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_NoKA_ - 34
Profi
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Geschrieben am: 10.02.2009 um 23:29 Uhr
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Zitat von SchiZo: Studio:
Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Flachbankdrücken mit Freihantel, Negativ-Bankdrücken, Butterfly, Dips, Kabelziehen zur Brust.
Zu Hause:
Liegestütze in allen Variationen (mit Zusatzgewicht), Klimmzüge, Dips.
was sind dips??
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SchiZo - 36
Experte
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Geschrieben am: 10.02.2009 um 23:34 Uhr
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Zitat von _NoKA_: Zitat von SchiZo: Studio:
Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Flachbankdrücken mit Freihantel, Negativ-Bankdrücken, Butterfly, Dips, Kabelziehen zur Brust.
Zu Hause:
Liegestütze in allen Variationen (mit Zusatzgewicht), Klimmzüge, Dips.
was sind dips??
![[verlinkte Grafik wurde nicht gefunden]](http://www.bodybuilding-abc.de/images-uebungen/dips2.jpg)
Ti prosto malaletnaja schalawka bolsche ne4ewo!!!
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