-Apfelsine-  - 32
Anfänger
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Geschrieben am: 22.10.2008 um 18:43 Uhr
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ich versuch schon seit geraumer zeit abzunehmen und hab auch meine ernährung weitgehend umgestellt. ich ess morgens immer müsli dann mittags eben ganz normal und abends entweder gar nix mehr oder nur nen joghurt...nur leider tut sich auf meiner waage nicht wirklich viel =( wie lang dauert es realistisch 6 kg abzunehmen? ich hab eben durch die pille ungefähr 3 kg zugenommen und würde die halt und 3 weitere gerne abnehmen...
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chicolo  - 36
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Geschrieben am: 22.10.2008 um 18:49 Uhr
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Zitat von -Apfelsine-: ich versuch schon seit geraumer zeit abzunehmen und hab auch meine ernährung weitgehend umgestellt. ich ess morgens immer müsli dann mittags eben ganz normal und abends entweder gar nix mehr oder nur nen joghurt...nur leider tut sich auf meiner waage nicht wirklich viel =( wie lang dauert es realistisch 6 kg abzunehmen? ich hab eben durch die pille ungefähr 3 kg zugenommen und würde die halt und 3 weitere gerne abnehmen...
ohne sport geht da nicht viel!!
wenn du joggen gehst nimmst du erst ab rund 30 min ab davor bringt es nicht viel
und natürlich immer an der Grenze laufen!
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Elementality - 32
Halbprofi
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Geschrieben am: 22.10.2008 um 18:50 Uhr
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bringt auch nichts bloß die Ernährung umzustellen,musste schon beim sport das fett verbrennen!
because of snowboarding.....
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-Apfelsine- - 32
Anfänger
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Geschrieben am: 22.10.2008 um 18:51 Uhr
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ich bin sogar ne zeit lang joggen gegangen ungefähr 3 mal die woche immer so 40 minuten...
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Airsoft4ever - 34
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Geschrieben am: 22.10.2008 um 18:52 Uhr
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also wenn ich zunehm ess ich einfach ne weile nix süßes mehr und trink halt nur noch wasser dann hat sichs nach ner woche wieder 
Helden leben lange, Legenden sterben nie!!
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-Bettkante- - 32
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Geschrieben am: 22.10.2008 um 18:53 Uhr
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Zitat von -Apfelsine-: ich bin sogar ne zeit lang joggen gegangen ungefähr 3 mal die woche immer so 40 minuten...
geh jeden tag nach dem mittagessen zwei stunden joggen dann hast deine 6 kilo bald...
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langfingerli - 40
Halbprofi
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Geschrieben am: 22.10.2008 um 18:56 Uhr
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Zitat von -Apfelsine-: ich versuch schon seit geraumer zeit abzunehmen und hab auch meine ernährung weitgehend umgestellt. ich ess morgens immer müsli dann mittags eben ganz normal und abends entweder gar nix mehr oder nur nen joghurt...nur leider tut sich auf meiner waage nicht wirklich viel =( wie lang dauert es realistisch 6 kg abzunehmen? ich hab eben durch die pille ungefähr 3 kg zugenommen und würde die halt und 3 weitere gerne abnehmen...
Definiere "geraume Zeit"!
www.myspace.com/gpunktfinden
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-Apfelsine- - 32
Anfänger
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Geschrieben am: 22.10.2008 um 18:57 Uhr
Zuletzt editiert am: 22.10.2008 um 18:59 Uhr
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ungefähr 2 monate....aber ich war noch nie mit meinem gewicht bzw. meiner figur zufrieden...hab jetzt zwar ungefähr 2 kg abgenommen aber es geht halt nich mehr weiter..und letzte woche war ich auf abschlussfahrt in kroatien da hab ich 3 kilo wieder zugenommen die ich zwar einigermaßen wieder unten hab aber des hat de jetzt i-wie gestoppt denk ich
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_Domi_ - 33
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Geschrieben am: 22.10.2008 um 18:59 Uhr
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wasser trinken (viel davon) + gute ernährung + schwimmen gehen und/oder joggen (nicht nur 10 minuten...)
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Gola007 - 37
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 22.10.2008 um 18:59 Uhr
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besser ist wann man langsam abnimmt. Mit so radikaldiäten nimmt man eh gleich wieder zu - jojo-effekt!
Kannst ja auch ins fitnessstudio gehn... oder situps machen.
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Computername - 40
Experte
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Geschrieben am: 22.10.2008 um 19:08 Uhr
Zuletzt editiert am: 22.10.2008 um 19:09 Uhr
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Das einzige was mit 100%iger Sicherheit funktioniert ist Kalorienzählen.
Man kann viel über Nährstoffe und Diäten diskutieren, dabei ist es vom Prinzip her sehr einfach: Nur wenn Du weniger Kalorien zu Dir nimmst als Du "verbrennst" nimmst Du atomatisch ab.
Der Vorteil ist, man kann zu jeder Zeit sicher sagen ob man grade abnimmt oder nicht =)
Der Nachteil - es nervt halt.
Hello Dave..
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Raz9rblade - 31
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Geschrieben am: 22.10.2008 um 19:10 Uhr
Zuletzt editiert am: 22.10.2008 um 19:10 Uhr
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Zitat von chicolo: Zitat von -Apfelsine-: ich versuch schon seit geraumer zeit abzunehmen und hab auch meine ernährung weitgehend umgestellt. ich ess morgens immer müsli dann mittags eben ganz normal und abends entweder gar nix mehr oder nur nen joghurt...nur leider tut sich auf meiner waage nicht wirklich viel =( wie lang dauert es realistisch 6 kg abzunehmen? ich hab eben durch die pille ungefähr 3 kg zugenommen und würde die halt und 3 weitere gerne abnehmen...
ohne sport geht da nicht viel!!
wenn du joggen gehst nimmst du erst ab rund 30 min ab davor bringt es nicht viel
und natürlich immer an der Grenze laufen!
dooooch , geht schon
ess kohlsuppe :D steht dir aber i-wann zum hals raus :D
*̡͌l̡*̡̡ ̴̡ı̴̴̡ ̡̡͡|̲̲̲͡͡͡ ̲▫̲͡ ̲̲̲͡͡π̲̲͡͡ ̲̲͡▫̲̲͡͡ ̲|̡̡̡ ̡ ̴̡ı̴̡̡ *̡͌l̡* © by __M4tZe 2010
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best_sister - 33
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Geschrieben am: 22.10.2008 um 19:10 Uhr
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ganz einfach:
schau das du morgens viele balaststoffe zu dir nimmst damit dein körper genügend kraft hat
trinke mindestens 2.5l wasser oder ungesüßten tee und schau dass du zu viele fettige saachen weglässt, aber nicht hungerst
ess vormittags und nachmittags ein obst(apfel, banane, etc.) und dann eben abends nicht mehr die kalorienbomben schlechthin
aber nur durch essensunstellung nimmst du nicht viel ab
schau dass du anfangs erst 2-3 mal die woche joggen gehst oder schwimmen und dann steigerst du das von woche zu woche
du kannst das joggen z.b. acuh so ausüben:
15min joggen, 10 min walken, 15 min joogen und dann noch mal walken und zum schluß noch mlaa joggen danach solltwest du auf jeden fall eine kleinigkeit essen(banane!!!)
so und abends bevor du schlafen gehst machst du erst 50 sit-ups und steigerst dich dann von tag zu tag um 5-10 stück!!!
denn man kann fett abbauen in dem man muskelmasse aufbaut
und wenn du muskeln undbedingt aufbauen willst dann mach mal isolationstraining!!!
VIEL SPAß^^
=)
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Raz9rblade - 31
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Geschrieben am: 22.10.2008 um 19:11 Uhr
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Zitat von best_sister: ganz einfach:
schau das du morgens viele balaststoffe zu dir nimmst damit dein körper genügend kraft hat
trinke mindestens 2.5l wasser oder ungesüßten tee und schau dass du zu viele fettige saachen weglässt, aber nicht hungerst
ess vormittags und nachmittags ein obst(apfel, banane, etc.) und dann eben abends nicht mehr die kalorienbomben schlechthin
aber nur durch essensunstellung nimmst du nicht viel ab
schau dass du anfangs erst 2-3 mal die woche joggen gehst oder schwimmen und dann steigerst du das von woche zu woche
du kannst das joggen z.b. acuh so ausüben:
15min joggen, 10 min walken, 15 min joogen und dann noch mal walken und zum schluß noch mlaa joggen danach solltwest du auf jeden fall eine kleinigkeit essen(banane!!!)
so und abends bevor du schlafen gehst machst du erst 50 sit-ups und steigerst dich dann von tag zu tag um 5-10 stück!!!
denn man kann fett abbauen in dem man muskelmasse aufbaut
und wenn du muskeln undbedingt aufbauen willst dann mach mal isolationstraining!!!
VIEL SPAß^^
zum thema sit-ups :
du musst auch deine lenden-muskeln trainieren , sonst bekommst du nen buckel
*̡͌l̡*̡̡ ̴̡ı̴̴̡ ̡̡͡|̲̲̲͡͡͡ ̲▫̲͡ ̲̲̲͡͡π̲̲͡͡ ̲̲͡▫̲̲͡͡ ̲|̡̡̡ ̡ ̴̡ı̴̡̡ *̡͌l̡* © by __M4tZe 2010
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Chilledkrote - 36
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Geschrieben am: 22.10.2008 um 19:14 Uhr
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vielleicht auch mal die Schilddrüse untersuchen lassen ob die vielleicht zu wenig macht.
Das Leben ist kein Damenschoß. Egal wie man sich dreht man hat den arsch immer hinten
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Jule66 - 32
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Geschrieben am: 22.10.2008 um 19:14 Uhr
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Zitat:
zum thema sit-ups :
du musst auch deine lenden-muskeln trainieren , sonst bekommst du nen buckel
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