playermp3 
Champion
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Geschrieben am: 28.06.2007 um 20:56 Uhr
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Zitat von GaNgStA_L0vE: Einfach viel sport machen und sich gesünder ernähren dann klappt des schon!=)
ja schon immer shcön sport machen...
♥ ...:::[leben ist zeichnen ohne Radiergummi]:::… ♥
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radioactive  - 36
Anfänger
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Geschrieben am: 28.06.2007 um 20:56 Uhr
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Zitat von Pankz: jeden tag 50 sit-ups, wnen du nicht gut in form bist teil sie dir in kleine gruppen ein, und steiger dich imemr weiter,
nach einer woche 100 am tag.
keien süßigkeiten mehr, auch keine süßen getränke, nur wasser trinken, und das so viel wie möglich,
wnen du wirklich den wille zum abnehmen hast dann schaffst du das mit der ernährungsumstellenschon.
frühstück am besten ganz lassen, wenndann was salziges, keine marelade, weing butter.
mittagesen immer ein teller, am besten gemüse, ein bisschen fleisch und viel viel wsser dazu trinken.
nudeln sind auch mal ok, aber nicht zuviele davon.
abendessen am besten obst, such dir ein obst was dir richtig gut shcmeckt...
ich hab maracujas gewählt damals...
7 kilo in 2 wochen sind bei mir rausgekommen.
dann hab ich auifgehört, das hat mir shcon völlig genügt.
ich hab kein kilo wieder zugenommen,
den du musst einfachin der zeit sehr viel diese sit-ups machen, und wnen du bock hast mal joggen gehn oder trainieren.
ich wünshc dir viel glück...
nene das stimmt nicht so ganz.
morgends aufjedenfall was essen du musst ja gut in den tag hinein starten können.
da kannst zum besispiel cornflakes essen mit fettarmer milch.
haters make me famous!
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freak1 - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 28.06.2007 um 21:04 Uhr
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nicht weniger essen oder nur gesund essen es muss eine gesunde mischung aus ernährung und sport sein . also nicht immer garnichts essen jungs oder mädels ^^ *g*
und noch eins , meiner meinung nach ist abmagerung nicht gleich schön
meina ^^
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Mauseengel - 38
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 05.03.2008 um 14:57 Uhr
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Auf alle Fälle musst dir Zeit mit dem Abnehmen lassen. nur dann kannst du erfolgreich sein. Mahlzeiten solltest du net auslassen. Du musst halt in Maßen essen und trotzdem gesättigt sein. wenn man ständig Hunger hat bekommt man auch nur schlecht Laune und das ist bei ner Diät net gerade hilfreich. Zusätzlich spielt Sport natürlich ne wichtige Rolle. Langsam anfangen mit laufen (vergiss die Ruhetage aber nicht sonst schadest du deinem Körper nur) und auch Dehnübungen sind wichtig. Sit-ups helfen auf jeden Fall aber lass sie dir von jemandem zeigen der wirklich Ahnung davon hat. Leider gehört der Rücken dann auch dazu. sonst bekommst echte Probleme wegen der einseitigen Belastung.
Wichtig:
sei net zu streng mit dir selber!!!
Ab und zu was Süßes muss einfach sein. Auch wenn man mal 2-3 Tage nicht auf die Ernährung achtet. Davon nimmt man auch net gleich wieder zu.
Schau nicht täglich auf die Waage. Such dir einen Wochentag aus wo dich morgens direkt nach dem aufstehn wiegst.
Erfolg ist auch dann da wenn du net zugenommen hast
That`s the way it is ^^
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-Fateful- - 41
Champion
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Geschrieben am: 05.03.2008 um 15:31 Uhr
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Zitat von Mauseengel: Auf alle Fälle musst dir Zeit mit dem Abnehmen lassen. nur dann kannst du erfolgreich sein. Mahlzeiten solltest du net auslassen. Du musst halt in Maßen essen und trotzdem gesättigt sein. wenn man ständig Hunger hat bekommt man auch nur schlecht Laune und das ist bei ner Diät net gerade hilfreich. Zusätzlich spielt Sport natürlich ne wichtige Rolle. Langsam anfangen mit laufen (vergiss die Ruhetage aber nicht sonst schadest du deinem Körper nur) und auch Dehnübungen sind wichtig. Sit-ups helfen auf jeden Fall aber lass sie dir von jemandem zeigen der wirklich Ahnung davon hat. Leider gehört der Rücken dann auch dazu. sonst bekommst echte Probleme wegen der einseitigen Belastung.
Wichtig:
sei net zu streng mit dir selber!!!
Ab und zu was Süßes muss einfach sein. Auch wenn man mal 2-3 Tage nicht auf die Ernährung achtet. Davon nimmt man auch net gleich wieder zu.
Schau nicht täglich auf die Waage. Such dir einen Wochentag aus wo dich morgens direkt nach dem aufstehn wiegst.
Erfolg ist auch dann da wenn du net zugenommen hast
Super Erklärung 
moropolis.com
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Fusi - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 05.03.2008 um 15:40 Uhr
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Zitat von -Fateful-: Zitat von Mauseengel: Auf alle Fälle musst dir Zeit mit dem Abnehmen lassen. nur dann kannst du erfolgreich sein. Mahlzeiten solltest du net auslassen. Du musst halt in Maßen essen und trotzdem gesättigt sein. wenn man ständig Hunger hat bekommt man auch nur schlecht Laune und das ist bei ner Diät net gerade hilfreich. Zusätzlich spielt Sport natürlich ne wichtige Rolle. Langsam anfangen mit laufen (vergiss die Ruhetage aber nicht sonst schadest du deinem Körper nur) und auch Dehnübungen sind wichtig. Sit-ups helfen auf jeden Fall aber lass sie dir von jemandem zeigen der wirklich Ahnung davon hat. Leider gehört der Rücken dann auch dazu. sonst bekommst echte Probleme wegen der einseitigen Belastung.
Wichtig:
sei net zu streng mit dir selber!!!
Ab und zu was Süßes muss einfach sein. Auch wenn man mal 2-3 Tage nicht auf die Ernährung achtet. Davon nimmt man auch net gleich wieder zu.
Schau nicht täglich auf die Waage. Such dir einen Wochentag aus wo dich morgens direkt nach dem aufstehn wiegst.
Erfolg ist auch dann da wenn du net zugenommen hast
Super Erklärung
stimmt...aber iwann kommt bei mir wieder der hunger auf.,...ahhh...des is soo schlimm...
«·♥·»&i ota;¢н вιη ι¢н«·♥&mi ddot;»
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Nitro_engine - 27
Anfänger
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Geschrieben am: 19.07.2011 um 19:11 Uhr
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mag jemand von euch wissen wie man ganz schnell 3 kilo abnehemn kann?
FüR RecHTSchREibFeHLeR hAftEt diE TaStAtUr
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raubelefant - 40
Champion
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Geschrieben am: 19.07.2011 um 19:25 Uhr
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Zitat von HeHel: probiers mit der hier..
Hollywood Diät:
nur noch eiweißreich essen und viel sport machen!
gegen vitamin und mineral. mangel nahrungsergänzungsmittel essen
1000 kcal pro tag verliert man
1-2 kilo pro woche!!!
hauste rein
nicht zu empfehlen
nahrungsergänzungsmittel? unnützerBullshit
Odi profanum vulgus et arceo-Ich verachte den ungebildeten Pöbel und meide ihn
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raubelefant - 40
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Geschrieben am: 19.07.2011 um 19:43 Uhr
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Zitat von sunshinestar: Wie nimmt man ab schnell ohne danach die Hälfte von dem abgenommen Gewicht wieder zuzunehmen?
das ist das mit dem zunehmen ist der berühmte jo-jo - effekt
ein paar dinge zum thema abnehmen:
Wenig bis garkein
Alkohol
Süßigkeiten und limonaden
nur 3x am Tag eine richtige mahlzei,t zum naschen obst
Fertiggerichte und fast -Food
wenig Nüße
wenig ketchup
Zucker nicht durch süßtstoffe ersetzen- der körper läßt sich damit nicht betrügen
Wenig Fleisch und wurst
wenig butter
Hilfreich sind:
Sport
Bewegung allgemein (treppen steigen, staubsaugen etc)
Fruchtsaft schorlen
ausreichend schlaf
mit hochwertigem Fett kochen
(Fett ist wichtig für fettlösliche stoffe und vitamine, dazu noch geschmacksträger und Baustoff für einige zellen und Hormone )
Lebensmittel essen die lange satt machen wie Müsli, kartoffeln
Statt schwein -Geflügel
nach 22h nichts mehr oder nur eine kleinigkeit essen
im allgemeinen beim essen darauf achten das man zwar satt ist aber kein völlegefühl hat so das man am liebsten schlafen würde. also eher zu 95% satt essen statt 100%
mit der Zeit reduziert sich das hungergefühl selber auf ein kleineres maß und man ist schneller satt
Odi profanum vulgus et arceo-Ich verachte den ungebildeten Pöbel und meide ihn
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 19.07.2011 um 19:59 Uhr
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Zitat von sunshinestar: Wie nimmt man ab schnell ohne danach die Hälfte von dem abgenommen Gewicht wieder zuzunehmen?
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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heartly - 34
Anfänger
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Geschrieben am: 19.07.2011 um 21:59 Uhr
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Also ich hab ne diät gemacht, die zumindest bei mir super funktioniert hat.
Das mit Diäten ist so ne Sache... bei dem einen funktionieren sie super, beim anderen gar nicht.
Also meine Diät geht so:
1 Regel: Morgens kein Eiweis Essen, aber viel Kohlenhydrate
2 Regel: Mittags ist alles erlaubt
3 Regel: Abends NUR Eiweiß, also keine Kohlenhydrate (Achtung, Gewöhnungsbedürftig)
4 Regel: Hält man sich an diese Regel, darf man morgens, mittags und abends bei den Mahlzeiten so viel davon essen wie man will
5 Regel: (Wichtig) Zwischen den Mahlzeiten müssen 5 Stunden liegen und diese sollten eingehalten werden
jetzt dazu noch etwas sport, am besten 2 mal pro woche und es dürfte super funktionieren!
Meine Name ist Hase, ich weiß von nichts!!!
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raubelefant - 40
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Geschrieben am: 19.07.2011 um 22:39 Uhr
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Zitat von heartly: Also ich hab ne diät gemacht, die zumindest bei mir super funktioniert hat.
Das mit Diäten ist so ne Sache... bei dem einen funktionieren sie super, beim anderen gar nicht.
Also meine Diät geht so:
1 Regel: Morgens kein Eiweis Essen, aber viel Kohlenhydrate
2 Regel: Mittags ist alles erlaubt
3 Regel: Abends NUR Eiweiß, also keine Kohlenhydrate (Achtung, Gewöhnungsbedürftig)
4 Regel: Hält man sich an diese Regel, darf man morgens, mittags und abends bei den Mahlzeiten so viel davon essen wie man will
5 Regel: (Wichtig) Zwischen den Mahlzeiten müssen 5 Stunden liegen und diese sollten eingehalten werden
jetzt dazu noch etwas sport, am besten 2 mal pro woche und es dürfte super funktionieren!
soviel essen wie man will? morgens kein eiweiß, also kein joghurt mit müsli etc? eine sehr eigenartige diät.
das mit den 5h ist allerdings eine gute regel
wie sind die regeln für flüßigkeiten bei dieser diät?
Diäten sind im allgemein sehr kritisch zu shen da sie auf kurze zeit ausgelegt sind. das einzig wahre das einen dauerhaften effekt erzielt ist eine langfristige ernährungsumstellung
Odi profanum vulgus et arceo-Ich verachte den ungebildeten Pöbel und meide ihn
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let-me-dance
Profi
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Geschrieben am: 19.07.2011 um 23:05 Uhr
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Zitat von raubelefant: Zitat von heartly: Also ich hab ne diät gemacht, die zumindest bei mir super funktioniert hat.
Das mit Diäten ist so ne Sache... bei dem einen funktionieren sie super, beim anderen gar nicht.
Also meine Diät geht so:
1 Regel: Morgens kein Eiweis Essen, aber viel Kohlenhydrate
2 Regel: Mittags ist alles erlaubt
3 Regel: Abends NUR Eiweiß, also keine Kohlenhydrate (Achtung, Gewöhnungsbedürftig)
4 Regel: Hält man sich an diese Regel, darf man morgens, mittags und abends bei den Mahlzeiten so viel davon essen wie man will
5 Regel: (Wichtig) Zwischen den Mahlzeiten müssen 5 Stunden liegen und diese sollten eingehalten werden
jetzt dazu noch etwas sport, am besten 2 mal pro woche und es dürfte super funktionieren!
soviel essen wie man will? morgens kein eiweiß, also kein joghurt mit müsli etc? eine sehr eigenartige diät.
das mit den 5h ist allerdings eine gute regel
wie sind die regeln für flüßigkeiten bei dieser diät?
Diäten sind im allgemein sehr kritisch zu shen da sie auf kurze zeit ausgelegt sind. das einzig wahre das einen dauerhaften effekt erzielt ist eine langfristige ernährungsumstellung
die Diät (Schlank im Schlaf) hab ich auch versucht, hat bei mir aber nicht funktioniert. habs dann mit der Eiweißdiät versucht.. und dann hab ich sehr viel abgenommen und bis jetzt kein Kg zugenommen :)
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raubelefant - 40
Champion
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Geschrieben am: 19.07.2011 um 23:15 Uhr
Zuletzt editiert am: 19.07.2011 um 23:15 Uhr
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Spiegel schlaf
bei diäten ist es meistens so das man nach erfolgreicher diät den fehler macht wieder sich wie vorher zu ernähren - jojo- effekt-
ich gehe davon aus dass du dein ernährung im allgemeinen etwas verändert hast und evtl mehr sport machst als davor.
auf jeden fall ist eine gesunder schlaf (rhytmus) auch sehr hilfreich, da ein allgemeines wohlbefinden sich auch auf den stoffwechsel auswirkt und zudem gute laune macht (ich hab bei schlechtems chlaf schlechte laune)
Odi profanum vulgus et arceo-Ich verachte den ungebildeten Pöbel und meide ihn
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