r34gg  - 37
Halbprofi
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Dabei seit 03.2004
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Geschrieben am: 07.10.2006 um 19:05 Uhr
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in zukunft weniger sport
Ich trinke, um meine Probleme zu ertränken; aber diese verdammten Bastarde könne schwimmen.
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--Conny-- 
Halbprofi
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Geschrieben am: 07.10.2006 um 19:12 Uhr
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sport machen^^
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Puenkchen - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 07.10.2006 um 19:14 Uhr
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dehn dich...
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-REICHLE- - 19
Champion
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Geschrieben am: 08.10.2006 um 00:53 Uhr
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dehnen bringt da nix
einfach nach dem sport so ca. 20-30 min auslaufen
nur n bissle gehen hald die ganze zeit dann griegsc h keins 
mein schwanz ist zu klein
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DasBoseIstOn - 39
Experte
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Geschrieben am: 08.10.2006 um 00:55 Uhr
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muskelkater kann man nicht vorbeugen - wenn die muskeln wachsen, tut es halt weh....
--- ich entschuldige mich bei allen die vom gegenteil überzeugt sind, NICHT---
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-REICHLE- - 19
Champion
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Geschrieben am: 08.10.2006 um 00:56 Uhr
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Zitat von DasBoseIstOn: muskelkater kann man nicht vorbeugen - wenn die muskeln wachsen, tut es halt weh....
mein schwanz ist zu klein
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drogba - 36
Profi
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Dabei seit 06.2005
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Geschrieben am: 08.10.2006 um 10:40 Uhr
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in die sauna gehen hab ich gehört
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BIKER94
Profi
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Dabei seit 04.2006
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Geschrieben am: 08.10.2006 um 10:41 Uhr
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ausruhen relaxen
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_FoUL_
Fortgeschrittener
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Dabei seit 01.2006
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Geschrieben am: 08.10.2006 um 11:13 Uhr
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eine kalte dusche nehmen ????????
nach dem sport
TÜRKEI 4 EVERR Bayragi Bayrak Yapan Üstündeki Kandir
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matthiascool - 32
Experte
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Geschrieben am: 08.10.2006 um 11:14 Uhr
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Zitat von _FoUL_: eine kalte dusche nehmen ????????
nach dem sport
total falsch ein entspannungsbad und danach warm anziehen
Beherrsche das Mittelfeld und das Spiel gehört dir!
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Sandy112 - 42
Champion
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Geschrieben am: 09.10.2006 um 22:48 Uhr
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Zitat von matthiascool: Zitat von _FoUL_: eine kalte dusche nehmen ????????
nach dem sport
total falsch ein entspannungsbad und danach warm anziehen
So ist es... 15 Min in sehr warmes Wasser liegen und Entspannen... (Bei den Kickern ist das das Entmüdungsbecken) - am nächsten Tag bist du fit wie ein Turnschuh und den Muskeln gehts gut...
Wenn du schon Muskelkater hast musst du sehr vorsichtig sein - man unterschätzt das immer - aber Muskelkater ist eine ernstzunehmende "Verletzung" des Muskels! 2 Tage Pause und ein bisschen entspannende Wärme wirken Wunder...
Es ist ganz egal was du tust - solange du dich selbst dabei nicht vergisst...
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WritersPawn - 36
Champion
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Geschrieben am: 13.04.2009 um 09:50 Uhr
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Vorm Sport richtig warm machen - nachm Sport richtig dehnen!
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ollipups - 33
Halbprofi
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Geschrieben am: 13.04.2009 um 09:54 Uhr
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nach m sport richtig gdehnen würde ich lassen..
muskelkater besteht aus ganz vielen kleinsten muskelfaserrissen und zeigt dem körper einfach dass es ne überbelastung war..
dehnen hilft da gar nich!
Be loud, be proud, be a Magic Sparrow!!
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