Zitat:

Spinning ist Extremradfahren. Dafür benötigt man spezielle Fahrräder, die sehr stabil gebaut sind und die man an die jeweilige Person speziel anpassen kann. Sie haben auch einen bestimmten Mechanismus zum Wiederstand einstellen. Beim Spinning wird auf Musik gefahren, d.h. bei schneller Musik verringert man den Wiederstand und gibt richtig vollgas. Dies macht man mehrere Male hintereinander und entsprechende lang, aber dazwischen gibt es immer kleine Erholungsphasen (z.B. 1min vollgas, 2min ruhephase, 1min vollgas, 2 min ruhephase...). Man kann auch Bergtraining simulieren, indem man den Wiederstand sehr stark einstellt und dann im Stehen z.B. eine Minute lang richtig vollgas gibt. Durch Spinning kann man sich extrem auspowern und eine sehr gute Kondition erlangen!
Ich hoffe, dass ich euch weiterhelfen konnte! ))