Da gibt es vieles.
Für den wahren Gourmet empfehle ich frittierte Butter.
Einfach ein Stück Butter mit einem leckeren, Teig ummanteln und ab in die Friteuse.
Schnell, kalorienhaltig, gesund.
Lecker, lecker.
Als Getränk dazu gibt es die Empfehlung des Hauses, Olivenölayran.
Auch zum nachmachen: Einfach 1/2 Teile Ayran und 1/2 Olivenöl.
Wer arm ist, kann auch das alte Frittieröl verwenden.
Oder sowas:
Hey Leute, ich bin auf der Suche nach Gerichten die recht einfach zu machen sind und viele Kalorien haben, natürlich sollte das alles am besten noch gesund sein.
Möchte am Tag auf ca. 3000-3500Kcal kommen und hätte jetzt gern ein paar Vorschläge wie ihr das am ehesten machen würdet oder so, danke schonmal :)
Edit: Und empfehlt mir hier jetzt bitte bloß keine Massgainer oder sowas. Soll alles ohne Nahrungsergänzungsmittel oder sowas laufen.
Darf ich mal fragen warum Du soviel Kcal zu Dir nehmen willst?
Mir sträuben sich grad die Nackenhaare
Da gibt es vieles.
Für den wahren Gourmet empfehle ich frittierte Butter.
Einfach ein Stück Butter mit einem leckeren, Teig ummanteln und ab in die Friteuse.
Schnell, kalorienhaltig, gesund.
Lecker, lecker.
Als Getränk dazu gibt es die Empfehlung des Hauses, Olivenölayran.
Auch zum nachmachen: Einfach 1/2 Teile Ayran und 1/2 Olivenöl.
Wer arm ist, kann auch das alte Frittieröl verwenden.
Oder sowas:
Da gibt es vieles.
Für den wahren Gourmet empfehle ich frittierte Butter.
Einfach ein Stück Butter mit einem leckeren, Teig ummanteln und ab in die Friteuse.
Schnell, kalorienhaltig, gesund.
Lecker, lecker.
Als Getränk dazu gibt es die Empfehlung des Hauses, Olivenölayran.
Auch zum nachmachen: Einfach 1/2 Teile Ayran und 1/2 Olivenöl.
Wer arm ist, kann auch das alte Frittieröl verwenden.
Oder sowas:
Aha.
Da hat wohl jemand Ernährungswissenschaften studiert.
Oder was berechtigt dich, hier anderer Leute Ernährungstipps zu kritisieren?
3000 Kcal is gar nicht so leicht, zummindest nicht ohne sich mit Mist voll zu stopfen.
Da hast du recht schnell viel zu viel Zucker und Fett. Vergiss die Tipps mit Kuchen und in viel Fett gebratenem Zeug.
Am einfachsten geht das tatsächlich mit Nudeln, bzw KH allgemein. Du musst halt 5-6 mal am Tag essen, das ist einfacher und angenehmer, als sich 3 mal am Tag riesige Portionen rein zu pfeifen.
Evtl musst du acuh einfach dein training umstellen. Weniger ist manchmal mehr...
3000 Kcal is gar nicht so leicht, zummindest nicht ohne sich mit Mist voll zu stopfen.
Da hast du recht schnell viel zu viel Zucker und Fett. Vergiss die Tipps mit Kuchen und in viel Fett gebratenem Zeug.
Am einfachsten geht das tatsächlich mit Nudeln, bzw KH allgemein. Du musst halt 5-6 mal am Tag essen, das ist einfacher und angenehmer, als sich 3 mal am Tag riesige Portionen rein zu pfeifen.
Evtl musst du acuh einfach dein training umstellen. Weniger ist manchmal mehr...
Zeitlich leider nicht möglich mehr als 3 Mahlzeiten am Tag zu mir zu nehmen...
Zwischenmahlzeiten sind z.B. Vollkornbrot mit Käse/Wurst, Bananen und sowas halt.
Und an die anderen: Hört bitte auf mich hier vonwegen Fett, Butter und sonstwas vollzulabern. Fette von Ei/Fisch/Nüssen und so sind ja noch gut, aber diese unnötigen Vorschläge hier nerven ein wenig...
Hau dir halt zwischen den Mahlzeiten Studentenfutter rein.
Das Zeug ist auch in Massen noch halbwegs gesund, hilft Krebs vorzubeugen und so ne Packung Studentenfutter kann man immer mit sich rumschleppen.
Eine größere Packung kann alleine schon 1000kcal bieten.
Hau dir halt zwischen den Mahlzeiten Studentenfutter rein.
Das Zeug ist auch in Massen noch halbwegs gesund, hilft Krebs vorzubeugen und so ne Packung Studentenfutter kann man immer mit sich rumschleppen.
Eine größere Packung kann alleine schon 1000kcal bieten.
Ja aber bei 200g Studentenfutter kommt man auf ca. 60g fett oder mehr, wär mir lieber wenn ich das Meiste durch Kohlenhydrate und Eiweiss zu mir nehmen könnte.
Hau dir halt zwischen den Mahlzeiten Studentenfutter rein.
Das Zeug ist auch in Massen noch halbwegs gesund, hilft Krebs vorzubeugen und so ne Packung Studentenfutter kann man immer mit sich rumschleppen.
Eine größere Packung kann alleine schon 1000kcal bieten.
Ja aber bei 200g Studentenfutter kommt man auf ca. 60g fett oder mehr, wär mir lieber wenn ich das Meiste durch Kohlenhydrate und Eiweiss zu mir nehmen könnte.
Wenn du KH willst, iss KH!!! Man, da will man helfen und dann sowas.
Was KH sind, ist klar, ne?
KH: Nudeln, Reis, Kartoffeln, Brot, Schokolade, Gummibärchen, Chips, noch mehr Schokolade (Schokolade ist ja Obst und deswegen auch Gesund :) )
Und Edit sagt:
100 g Protein = 100 g KH = 41 kcal (ca.)
100 g Fett aber das dreifache (auch nur ca.)
Die Energiedichte in Fett ist viel höher als in Prot. oder KH, deshalb auch so gut zum zunehmen geeignet
3000 Kcal is gar nicht so leicht, zummindest nicht ohne sich mit Mist voll zu stopfen.
Da hast du recht schnell viel zu viel Zucker und Fett. Vergiss die Tipps mit Kuchen und in viel Fett gebratenem Zeug.
Am einfachsten geht das tatsächlich mit Nudeln, bzw KH allgemein. Du musst halt 5-6 mal am Tag essen, das ist einfacher und angenehmer, als sich 3 mal am Tag riesige Portionen rein zu pfeifen.
Evtl musst du acuh einfach dein training umstellen. Weniger ist manchmal mehr...
Zeitlich leider nicht möglich mehr als 3 Mahlzeiten am Tag zu mir zu nehmen...
Zwischenmahlzeiten sind z.B. Vollkornbrot mit Käse/Wurst, Bananen und sowas halt.
Und an die anderen: Hört bitte auf mich hier vonwegen Fett, Butter und sonstwas vollzulabern. Fette von Ei/Fisch/Nüssen und so sind ja noch gut, aber diese unnötigen Vorschläge hier nerven ein wenig...
Sag ich ja, ist gar nicht einfach. Such dir Nudelgrichte, die auch kalt schmecken. Kannst in ner Tupperdose mit rumschleppen und immer snacken.
Du kannst halt auch nicht einfach von heut auf morgen viel viel mehr essen. Versuch das über n paar Wochen zu steigern, der Magen ist durchaus trainierbar.
Vermeide auch Reis. Übrigens macht Vollkornbrot länger satt als weißbrot.
Allerdings spricht auch nichts gegen nen zusätzlichen Proteinshake/Weight ganer Shake am Tag.
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