N9neBrot  - 29
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Geschrieben am: 29.09.2013 um 11:17 Uhr
Zuletzt editiert am: 29.09.2013 um 11:20 Uhr
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Hey Leute, ich bin auf der Suche nach Gerichten die recht einfach zu machen sind und viele Kalorien haben, natürlich sollte das alles am besten noch gesund sein.
Möchte am Tag auf ca. 3000-3500Kcal kommen und hätte jetzt gern ein paar Vorschläge wie ihr das am ehesten machen würdet oder so, danke schonmal :)
Edit: Und empfehlt mir hier jetzt bitte bloß keine Massgainer oder sowas. Soll alles ohne Nahrungsergänzungsmittel oder sowas laufen.
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netscout - 36
Champion
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Geschrieben am: 29.09.2013 um 13:12 Uhr
Zuletzt editiert am: 29.09.2013 um 13:13 Uhr
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Nudeln sind Kalorienbomben.
Also am besten Kässpätzle :D Jedenfalls besser als 5L Softdrinks pro Tag. Wie überall aber gilt auch hier: selber essen macht fett. Ess nicht mehr als du verbrätst, sonst gehst du auf wie ein Hefekuchen. Aber das muss ich dir wohl nicht sagen...
Alles was entsteht ist wert, dass es zu Grunde geht.
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SunnySunSo 
Halbprofi
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Geschrieben am: 29.09.2013 um 13:15 Uhr
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Zitat von N9neBrot: Hey Leute, ich bin auf der Suche nach Gerichten die recht einfach zu machen sind und viele Kalorien haben, natürlich sollte das alles am besten noch gesund sein.
Möchte am Tag auf ca. 3000-3500Kcal kommen und hätte jetzt gern ein paar Vorschläge wie ihr das am ehesten machen würdet oder so, danke schonmal :)
Edit: Und empfehlt mir hier jetzt bitte bloß keine Massgainer oder sowas. Soll alles ohne Nahrungsergänzungsmittel oder sowas laufen.
Kuchen mit Früchten, is gesund und du hast gleich mal n paar Kilos drauf und Nudeln mit viel Käse... in viel Öl angebraten ^^
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N9neBrot - 29
Champion
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Geschrieben am: 29.09.2013 um 13:21 Uhr
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Zitat von netscout: Nudeln sind Kalorienbomben.
Also am besten Kässpätzle :D Jedenfalls besser als 5L Softdrinks pro Tag. Wie überall aber gilt auch hier: selber essen macht fett. Ess nicht mehr als du verbrätst, sonst gehst du auf wie ein Hefekuchen. Aber das muss ich dir wohl nicht sagen...
Ja klar Nudeln, aber kann man auch nicht den ganzen Tag essen und 3000kcal damit vollmachen. Zum Thema trinken kann ich nur sagen dass ich dadurch keine Kcal zu mir nehme, da ich eigtl. nur Wasser trinke.
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netscout - 36
Champion
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Geschrieben am: 29.09.2013 um 13:57 Uhr
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Also ich könnte den ganzen Tag Nudeln essen. Es gibt so viele Variationen...
Alles was entsteht ist wert, dass es zu Grunde geht.
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Kraftpaket - 41
Experte
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Geschrieben am: 29.09.2013 um 13:59 Uhr
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Zitat von netscout: Also ich könnte den ganzen Tag Nudeln essen. Es gibt so viele Variationen...
Nur mit: Fleisch.
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N9neBrot - 29
Champion
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Geschrieben am: 29.09.2013 um 14:26 Uhr
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Zitat von Kraftpaket: Zitat von netscout: Also ich könnte den ganzen Tag Nudeln essen. Es gibt so viele Variationen...
Nur mit: Fleisch.
Nein, nicht zwingend. 100g Fleisch haben nichtmal annähernd so viele Kcal wie 100g Nudeln.
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AryaStark - 37
Profi
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Geschrieben am: 29.09.2013 um 15:19 Uhr
Zuletzt editiert am: 29.09.2013 um 15:20 Uhr
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Nüsse und Kerne
also ab in die Snackabteilung und alles was (z. B.) Seeberger anbietet (will keine Werbung machen, mir fällt nur sonst kein Produzent ein)
Du kannst jedes Essen damit anreichern, wird richtig lecker und ist auch gesund :)
Edit: Viel mit Sahne machen und Käse
Evtl. mal ein Glas Milch dazu
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XY1101
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Geschrieben am: 29.09.2013 um 15:38 Uhr
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Natürlich nicht zu viele Nüsse! Zu viel Blausäure ist nicht gut! Nimm die nüsse und kerne und iss sie zwischen den !ahlzeiten! Haben viel Eiweiß und einen hohen Fettgehalt! Ich empfehle Mandeln und Haselnüsse!
Einfach und schnell zuzubereiten sind auch Eiweißpfannkuchen und ähnliches! Geh auf Fitnessmagnet.com und dort stehen alle Rezepte.
Bei Rückfragen einfach eine Nachricht senden!
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Alexx91 - 33
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Geschrieben am: 29.09.2013 um 15:58 Uhr
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Zitat von XY1101: Natürlich nicht zu viele Nüsse! Zu viel Blausäure ist nicht gut!
Nüsse enthalten Blausäure? Seit wann das denn?
This is how an angel dies, blame it on my own sick pride.
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XY1101
Anfänger
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Geschrieben am: 29.09.2013 um 16:08 Uhr
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Un gut dann nennen wir es eben Amygdalin das im körper in blausäure umgewandelt wird! Ist in bittermandeln zu finden dazu zählen ganz genau auch Mandeln!
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XY1101
Anfänger
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Geschrieben am: 29.09.2013 um 16:08 Uhr
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Zitat von Alexx91: Zitat von XY1101: Natürlich nicht zu viele Nüsse! Zu viel Blausäure ist nicht gut!
Nüsse enthalten Blausäure? Seit wann das denn?
Mein fehler!
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Alexx91 - 33
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Geschrieben am: 29.09.2013 um 16:18 Uhr
Zuletzt editiert am: 29.09.2013 um 16:18 Uhr
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Erstens sind Mandeln keine Nüsse, zweitens enthalten "süße" Mandeln das Amygdalin in solch geringen Mengen, dass der TE die Dinger packungsweise futtern könnte, ohne dass etwas passiert,
This is how an angel dies, blame it on my own sick pride.
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XY1101
Anfänger
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Geschrieben am: 29.09.2013 um 17:11 Uhr
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Ich sagte eoch bittermandeln! Es n ist nicht gut und fertig! So hab ichs gelernt du wirst nichts dran ändern
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Schneggale68 - 57
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Geschrieben am: 29.09.2013 um 17:44 Uhr
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Zitat von N9neBrot: Hey Leute, ich bin auf der Suche nach Gerichten die recht einfach zu machen sind und viele Kalorien haben, natürlich sollte das alles am besten noch gesund sein.
Möchte am Tag auf ca. 3000-3500Kcal kommen und hätte jetzt gern ein paar Vorschläge wie ihr das am ehesten machen würdet oder so, danke schonmal :)
Edit: Und empfehlt mir hier jetzt bitte bloß keine Massgainer oder sowas. Soll alles ohne Nahrungsergänzungsmittel oder sowas laufen.
Darf ich mal fragen warum Du soviel Kcal zu Dir nehmen willst?
Mir sträuben sich grad die Nackenhaare 
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N9neBrot - 29
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Geschrieben am: 29.09.2013 um 17:50 Uhr
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Zitat von Schneggale68: Zitat von N9neBrot: Hey Leute, ich bin auf der Suche nach Gerichten die recht einfach zu machen sind und viele Kalorien haben, natürlich sollte das alles am besten noch gesund sein.
Möchte am Tag auf ca. 3000-3500Kcal kommen und hätte jetzt gern ein paar Vorschläge wie ihr das am ehesten machen würdet oder so, danke schonmal :)
Edit: Und empfehlt mir hier jetzt bitte bloß keine Massgainer oder sowas. Soll alles ohne Nahrungsergänzungsmittel oder sowas laufen.
Darf ich mal fragen warum Du soviel Kcal zu Dir nehmen willst?
Mir sträuben sich grad die Nackenhaare
Weil ich bei 2500kcal nicht zunehme/aufbaue.
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