Forum / Sport / Andauerndes training - Online-Magazin Team-Ulm.de

wenn du jetzt in ferien 3 mal die woche gehen würdest dann würde man nach den 6 wochen aufjedenfall schon was sehen. Ernähr dich gesund und nehm vllt einmal die woche vor oder nachm training einen Eiweiß shake. die shakes andauernd zu nehmen iat ungesund für deine Nieren also aufpassen.

Einfach genügend trinken (~5L am Tag), dann wirst auch kein Problem mit den Nieren etc. bekommen.

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SiiMPlLeXz

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Fortgeschrittener (offline)

Dabei seit 11.2012
58 Beiträge

Geschrieben am: 30.07.2013 um 13:24 Uhr

Zitat von N9neBrot:

Zitat von SiiMPlLeXz:

Einfach genügend trinken (~5L am Tag), dann wirst auch kein Problem mit den Nieren etc. bekommen.

ja und mit ner anschließenden Dialyse sollte Heroin spritzen auch kein Problem sein.
Spaß beiseite. Natürlich sorgt reichlich Flüssigkeit für einen sauberen Durchlauf. man kann aber niht gleich von 0 auf 100 plötzlich 5L am tag trinken. ich trinke etwa 1L am Tag (ausgenimmen tage an denen ich sport mache). Würde mir jetzt einer 5L hinstellen und sagen "heut abend sind die leer" würde ichs nicht packen
anfangs kann man eh noch nicht so viel gewichte stemmen oder sonderlich viele Wiederholungen machen also wäre ein täglicher proteinshake totale Geldverschwendung. Zusätzlich eben Nierenschädigend.
Also lautet die Devise wie überall: Klein angefangen

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#SWAG #YOLO #IchBinSoCool #häschtäg

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