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Kann man Fett verbennen und gleichzeitig Muskeln aufbauen?

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WritersPawn

- 36
Champion (offline)

Dabei seit 11.2007
3834 Beiträge

Geschrieben am: 05.05.2013 um 15:58 Uhr

Zitat von bockwurst82:

Ja, so ist das abnehmen sogar leichter. Mehr Muskeln=mehr Kalorienverbrauch

Geh 3 mal die Woche trainieren, mach Krafttraining und danach Ausdauer. Ich empfehle Rugby ;-)

Iss weniger Dreck (Fertigprodukte, Fast-Food, Chips und Süßigkeiten) und mehr Obst und Gemüse. Iss dazu noch langsam, laaaangsam und bis du satt bist.
Das reicht fürs erste.

+ Eiweisreichen Nahrungsmitteln, dann ist der erfolgreiche Muskelaufbau effektiver, oder der effektive Muskelaufbau erfolgreicher, alternativ kann auch der erfolgreiche Muskelaufbau erfol.. usw.

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-Alba-King-

- 39
Halbprofi (offline)

Dabei seit 07.2007
348 Beiträge

Geschrieben am: 05.05.2013 um 16:48 Uhr

Genau das probier ich auch grad. Geh seit 2 Wochen fast täglich ins Fitnessstudio. Ich wohn ca. 15km vom Fitnessstudio entfernt. Fahr mit Fahrrad hin und zurück.
Im Wechsel immer 1 Tag Muskeln aufbauen und 1 Tag Laufband und was es da noch so gibt für Ausdauer.
Ernährungsmäßig achte ich eigentlich nicht sonderlich darauf. Nur halt bisschen mehr Obst usw. und weniger Fast Food etc.
Mal schauen ob das was bringt und wie lang es braucht bis ich paar sichtbare ergebnisse hab.

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Taping-4-you, ... mehr anzeigen

Taping-4-you

Fortgeschrittener (offline)

Dabei seit 02.2013
39 Beiträge

Geschrieben am: 05.05.2013 um 17:12 Uhr

Wenig Kohlenhydrate, viele Proteine, dann geht das ganze etwas schneller. Hau rein!

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Taping-4-you

Fortgeschrittener (offline)

Dabei seit 02.2013
39 Beiträge

Geschrieben am: 05.05.2013 um 17:13 Uhr

Zitat von Necromantic_:

Ich bin Vegetarier..

Es gibt massenhaft pflanzliche Proteine, das solltest Du als Vegetarier wissen.

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