N9neBrot  - 29
Champion
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Dabei seit 01.2010
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Geschrieben am: 31.01.2013 um 00:24 Uhr
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Also ich bezweifle ja stark, dass ein täglicher Satz von 10 Liegestützen ein starkes Muskelwachstum hervorruft  genausowenig bei 50, wobei dafür dann schon etwas Kraft und Muskelmasse von nöten ist.^^
http://www.youtube.com/user/CoDRecordz like and sub!
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karuzo45 - 27
Fortgeschrittener
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Dabei seit 04.2011
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Geschrieben am: 31.01.2013 um 07:00 Uhr
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Zitat von 08--Player: Wie kann das mögich sein
Ich mache seit über 3 Monate täglich Liegestützen nach dem Aufstehen und vor dem Schlafen.
Trotzdem komm ich nie über 10 Liegestützen hinweg, ich sehe seit dem ich angefangen hab Null aber wirklich NULL Steigerung.
Was ist da los?
Kommt auch drauf an wie du die Liegestützen machs !?
Wenn du se so wie die 7 Jährigen bei mir im Training machst is es klar das dann nichts zu sehen ist !!!
Ich würde dir auch Hanteltraining enpfehlen !
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stbe - 37
Halbprofi
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Dabei seit 01.2013
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Geschrieben am: 31.01.2013 um 12:58 Uhr
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Ich kann mir auch nicht vorstellen, dass Liegestütze zum Muskelaufbau allein ausreichen, ergänzend ist das sinnvoll.
no windows, no gates and an apache inside.
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v2k - 33
Champion
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Geschrieben am: 31.01.2013 um 18:06 Uhr
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ich für meinen teil mach ne art pitt / push-pull-training und in dem sinne an bizeps /trizeps-übungen nur liegestütz (gehobene variante, geht heftig auf brust und trizeps) und klimmzüge (mit zusatzgewichten). dafür, dass ich da in letzter zeit eher eingerostet bin, bin ich mit meinen .. 37er-ärmeln soweit ganz zufrieden, im grunde minimaler aufwand, aber das passt für mich prima.
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bockwurst82 - 42
Champion
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Dabei seit 08.2003
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Geschrieben am: 01.02.2013 um 09:03 Uhr
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Ich liebe es, wenn einer n thread aufmacht, ne Frage stellt und nicht mehr antwortet
http:\\shitmyminiondoes.tumblr.com
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le-merle - 40
Anfänger
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Geschrieben am: 02.02.2013 um 22:00 Uhr
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Zitat von 08--Player: Wie kann das mögich sein
Ich mache seit über 3 Monate täglich Liegestützen nach dem Aufstehen und vor dem Schlafen.
Trotzdem komm ich nie über 10 Liegestützen hinweg, ich sehe seit dem ich angefangen hab Null aber wirklich NULL Steigerung.
Was ist da los?
Das hört sich nach Übertraining an.. gönn deinem Körper zwischen dem Training nen tag und ess n Honigtoast vor dem training... schreib wies klappt.. bin mir sicher da geht noch was
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-Vivaa_Laaa- - 34
Profi
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Geschrieben am: 04.02.2013 um 09:46 Uhr
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Mach doch einfach erst mal "Frauenliegestütze"! Dann Arbeite dich vor zu normale Liegestütze die Eng zum Körper liegen, dann probier aus, mal enge, mal breite & irgendwann mal mehr, ... mit Klatschen, gestreckte Liegestütze. Man muss über die 10 doch hinauskommen. :D
Auch wenn es schwer, ist man muss einfach Beißen! ;) So mache ich das! ;) Wobei die gestreckten Liegestützen schon etwas hart sind. : )
• Mein Name ist Hase! •
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