Forum / Sport / fett an den oberschenkeln wegbekommen ?

Nun, eins wirst du nie haben - duenne Schenkel.
Du kannst aber entscheiden, ob sie fett, oder muskoloes sind.
Einfach eine ausgewogene und vollwertige Ernaehrung und meiner Meinung nach eher den Oeberkoerper trainieren um die Schenkel auszugleichen.
Ausdauertraining fuer die Beine.
Krafttraining fuer den Oberkoerper.
Und schon sollte alles ausgeglichen sein =P

[zustimmen]

Giglamesh

- 28
Profi (offline)

Dabei seit 01.2011
910 Beiträge

Geschrieben am: 23.05.2012 um 09:40 Uhr

Zitat von dreXSOCKE_:

hey,

Leute ich hab ein übles Problem, undzwar hab ich extrem dicke oberschenkel und einen riesen po ! mein problem ist ich bin grade mal 3 also wirds wohl nix mit fett absaugen :D und das will ich auch net ! Also meine frage ist wie bekomm ich diese problemzonen weg ? wer bilder will soll mir eine privatmachricht schicken wer glaubt das es nicht so extrem ist.

Dicke Schenkel mit drei?? Das ist Babyspeck- der vergeht noch

[zustimmen]

Per aspera ad astra

L_T_Smash

- 39
Anfänger (offline)

Dabei seit 01.2006
9 Beiträge

Geschrieben am: 23.05.2012 um 10:29 Uhr

http://www.bodybuilding.com/fun/jamie-easons-livefit-introduction.html

Fettverbrennung wie sie beser nicht sein kann.

6-8 kleine Mahlzeiten am Tag. Morgens und Abends Cardio (20 - 30 min) und dazu ein bisschen Krafttraining.
Das lässt dich reines Fett verbrennen. Zu wenig essen und zuviel Ausdauersport lassen dich gleichermaßer (ungefähr) Fett Wasser und Muskeln verlieren,

Hab das Porgrammfür Männer gemacht und in 14 Wochen 16 cm Bauumfang verloren und gleichzeitige Muskeln erhalten und sogar leicht aufgebaut.

Nur Gesund ernähren und nur laufen macht keinen Spaß und ist auf Dauer verdammt langweilig. Dieses Programm ist zwar sehr aufwendig. Aber will schaftt dass trotz Arbeiten gehen.

[zustimmen]

<<< zurück

-1- -2-

[Antwort schreiben]

Forum / Sport