be4dead  - 37
Halbprofi
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Geschrieben am: 18.06.2011 um 01:02 Uhr
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Ich habe ca 6 Monate gebraucht
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Torture - 33
Champion
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Geschrieben am: 18.06.2011 um 01:17 Uhr
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Zitat von OneAgain: Bei mir hats so 3 bis 4 Wochen gedauert, aber ich habe schon davor Sport gemacht. Deshalb würde ich sagen so für Einsteiger 5 bis 6 Wochen oder mehr. Das Training variiert sich von Person zu Person anders.
V.a. solltest du in deinem Alter eh noch nicht trainieren....
Ich erkläre dir den Umgang mit Schlangen => Halt´s Maul ! ^^
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be4dead - 37
Halbprofi
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Geschrieben am: 18.06.2011 um 01:44 Uhr
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Zitat von Torture: Zitat von OneAgain: Bei mir hats so 3 bis 4 Wochen gedauert, aber ich habe schon davor Sport gemacht. Deshalb würde ich sagen so für Einsteiger 5 bis 6 Wochen oder mehr. Das Training variiert sich von Person zu Person anders.
V.a. solltest du in deinem Alter eh noch nicht trainieren....
du darfst und kannst mit jedem alter trainieren^^
musst nur auf bestimmte sachen achten
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Shizzophren - 31
Halbprofi
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Geschrieben am: 18.06.2011 um 01:52 Uhr
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Die coolsten Leute sind die, die behaupten sie sind nach ein paar Wochen durchtrainiert 
Man muss mit mindestens einem Jahr rechnen bis man deutliche Ergebnisse sieht
Hangover II - http://z0r.de/1521
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iL-Matto - 22
Halbprofi
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Geschrieben am: 18.06.2011 um 02:03 Uhr
Zuletzt editiert am: 18.06.2011 um 02:03 Uhr
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Gut durchtrainierter Oberkörper ist nichts, wenn du gut durchtrainierte Beine, wirklich gut durchtrainiert,hast dann kannst du von einer Leistung reden.
Kritik zur Kenntnis genommen .... Ignoriervorgang eingeleitet!
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Sieg_KlaS - 111
Champion
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Geschrieben am: 18.06.2011 um 11:17 Uhr
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Zitat von be4dead: Zitat von Torture: Zitat von OneAgain: Bei mir hats so 3 bis 4 Wochen gedauert, aber ich habe schon davor Sport gemacht. Deshalb würde ich sagen so für Einsteiger 5 bis 6 Wochen oder mehr. Das Training variiert sich von Person zu Person anders.
V.a. solltest du in deinem Alter eh noch nicht trainieren....
du darfst und kannst mit jedem alter trainieren^^
musst nur auf bestimmte sachen achten 
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be4dead - 37
Halbprofi
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Geschrieben am: 19.06.2011 um 09:39 Uhr
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Zitat von iL-Matto: Gut durchtrainierter Oberkörper ist nichts, wenn du gut durchtrainierte Beine, wirklich gut durchtrainiert,hast dann kannst du von einer Leistung reden.
Deutsch? xD
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Marki007
Experte
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Geschrieben am: 14.08.2012 um 18:37 Uhr
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Hallo, ich bin jetzt von dem Plan, den mir das Center anberaten weggekommen und definiere eigenem Plan. Mit dem alten hab ich 1 Jahr lang trainiert und es passierte fast nichts. Ging es euch auch so, dass ihr anfangs einen Plan bekommen habt, der nur darauf ausgerichtet war, dass ihr euch nicht verletzt?
Und seit ich nach eigenem Plan definiere, gehts besser vorwärts und aufwärts. Endlich seh ich wirklich was - nach einem Jahr. Wie definiert ihr? Wie schnell war bei euch da der Muskelaufbau und die Gewichtszunahme?
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ISIS_XX 
Halbprofi
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Geschrieben am: 20.08.2012 um 10:26 Uhr
Zuletzt editiert am: 20.08.2012 um 10:28 Uhr
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Zitat von Marki007: Hallo, ich bin jetzt von dem Plan, den mir das Center anberaten weggekommen und definiere eigenem Plan. Mit dem alten hab ich 1 Jahr lang trainiert und es passierte fast nichts. Ging es euch auch so, dass ihr anfangs einen Plan bekommen habt, der nur darauf ausgerichtet war, dass ihr euch nicht verletzt?
Und seit ich nach eigenem Plan definiere, gehts besser vorwärts und aufwärts. Endlich seh ich wirklich was - nach einem Jahr. Wie definiert ihr? Wie schnell war bei euch da der Muskelaufbau und die Gewichtszunahme?
.... ich habe mir jetzt nicht die Mühe gemacht die anderen Posts zu lesen und antworte jetzt nur auf diesen hier....
Erstmal muss ich das Fitnessstudio verurteilen!!! Was für eine schlechte Betreuung. 1 Jahr lang den gleichen Plan - kein Wunder, dass da nichts geht. Deine Muskeln brauchen "ständig" andere Reize um zu wachsen. Du solltest dein Training planen und periodisieren.
Wie sieht es denn mit der Ernährung aus? Ist das A und O im Kraftsport!!!!
Übrigens wäre es einfacher erst mal aufzubauen und dann zu definieren :). Alles andere macht irgendwie keinen Sinn (persönliche Meinung).
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