MrFreeze24  - 42
Halbprofi
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Geschrieben am: 08.11.2010 um 19:53 Uhr
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Ich möchte nicht böse klingen oder angreifen, ich habe nur eine Frage dazu:
Wenn der Körper so extrem überlastet wird durch Übertraining, kündigt sich das nicht an?
Leistungsschwäche oder Schmerzen, wie auch immer...
Oder liegt es an dem Ehrgeiz, dem Druck den man sich unbewusst macht vor einem Wettkampf, dass die SIgnale (wenn vorhanden) nicht mehr wahrgenommen werden?
Die andere Seite aber dunkel ist! ---- Sei still Yoda und iss dein Toast!!
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k05 - 31
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Geschrieben am: 08.11.2010 um 19:57 Uhr
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Zitat von MrFreeze24: Ich möchte nicht böse klingen oder angreifen, ich habe nur eine Frage dazu:
Wenn der Körper so extrem überlastet wird durch Übertraining, kündigt sich das nicht an?
Leistungsschwäche oder Schmerzen, wie auch immer...
Oder liegt es an dem Ehrgeiz, dem Druck den man sich unbewusst macht vor einem Wettkampf, dass die SIgnale (wenn vorhanden) nicht mehr wahrgenommen werden?
kann ich nur zustimmen. wer weiß wie bodybuilding funktioniert und wie man masseaufbau schafft, der kommt so gut wie nie ins übertraining! nicht nur gewichte sind für einen erfolg erforderlich. und wer dies nicht kapiert macht seine gesundheit und seinen körper wie gelenke sehnen usw kaputt
Werbung? - Nein danke
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DerSeebaer - 33
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Geschrieben am: 08.11.2010 um 19:57 Uhr
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es wäre mal ganz interessant zu wissen von was für einem training wir hier reden. fitness? also maxkraft oder was?
mit ausdauertraining ist das nämlich wieder was ganz anderes.
Was hier steht ist nicht anzuzweifeln. Gez. Ratzinger
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-All-Star_96 - 29
Halbprofi
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Geschrieben am: 08.11.2010 um 20:00 Uhr
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Zitat von MrFreeze24: Ich möchte nicht böse klingen oder angreifen, ich habe nur eine Frage dazu:
Wenn der Körper so extrem überlastet wird durch Übertraining, kündigt sich das nicht an?
Leistungsschwäche oder Schmerzen, wie auch immer...
Oder liegt es an dem Ehrgeiz, dem Druck den man sich unbewusst macht vor einem Wettkampf, dass die SIgnale (wenn vorhanden) nicht mehr wahrgenommen werden?
ich habs nicht gemerkt weil das ging bei mir soo schrittweiße ...
erst wird man schlechter , dann hab ich nch mher trainiert weil ich wieder besser werden wollte ... und dann
i.wann . knie überreizt ..
2 wochen pause und 4 wochen reha ...
he slams it home !
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DerSeebaer - 33
Profi
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Geschrieben am: 08.11.2010 um 20:01 Uhr
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Zitat von -All-Star_96: Zitat von MrFreeze24: Ich möchte nicht böse klingen oder angreifen, ich habe nur eine Frage dazu:
Wenn der Körper so extrem überlastet wird durch Übertraining, kündigt sich das nicht an?
Leistungsschwäche oder Schmerzen, wie auch immer...
Oder liegt es an dem Ehrgeiz, dem Druck den man sich unbewusst macht vor einem Wettkampf, dass die SIgnale (wenn vorhanden) nicht mehr wahrgenommen werden?
ich habs nicht gemerkt weil das ging bei mir soo schrittweiße ...
erst wird man schlechter , dann hab ich nch mher trainiert weil ich wieder besser werden wollte ... und dann
i.wann . knie überreizt ..
2 wochen pause und 4 wochen reha ...
also ganz ehrlich?
du bist auch bescheuert, mit 14 jahren.^^
Was hier steht ist nicht anzuzweifeln. Gez. Ratzinger
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OMG--Alu-- - 25
Anfänger
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Geschrieben am: 08.11.2010 um 20:02 Uhr
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tut jeden gut
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ISIS_XX 
Halbprofi
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Geschrieben am: 08.11.2010 um 20:05 Uhr
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Also man merkt das schon- ignoriert es aber meistens.
- zuerst kamen bei mir die Schlafstörungen.
wenn du dann ständig ko bist denkst halt, dass es vom Schlafentzug kommt. Davon lässt man sich ja aber nicht aufhalten ...
ja und das ganze schleicht sich dann so langsam ein.
Man ignoriert dann sämtliche Sympthome und macht einfach weiter. Das funktioniert erstaunlicherweise sehr gut.
Bis es dann mal einen richtigen Dämpfer bekommt und nichts mehr funktioniert. Ich wär selbst nie auf die Idee gekommen im Übertraining zu sein....
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Frisco
Halbprofi
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Geschrieben am: 08.11.2010 um 20:06 Uhr
Zuletzt editiert am: 08.11.2010 um 20:06 Uhr
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Zitat von MrFreeze24: Ich möchte nicht böse klingen oder angreifen, ich habe nur eine Frage dazu:
Wenn der Körper so extrem überlastet wird durch Übertraining, kündigt sich das nicht an?
Leistungsschwäche oder Schmerzen, wie auch immer...
Oder liegt es an dem Ehrgeiz, dem Druck den man sich unbewusst macht vor einem Wettkampf, dass die SIgnale (wenn vorhanden) nicht mehr wahrgenommen werden?
Es ist ja nicht so, dasses schlagartig kommt. Du trainierst ganz normal, 4mal die Woche, hart, dazu Cardio, u irgendwann werden die Erfolge weniger, bleiben sogar ganz aus.
Du merkst beim Training, dass du nicht mehr soviel reps schaffst, oder nicht mehr das Gewicht.
Erste Maßnahme ist natürlich Training zu ändern, weil man natürlich denkt, man trainiert zu wenig...und so geht das Schritt für Schritt. Erfolge bleiben aus -> es wird härter trainiert usw usw usw...
Das Ganze klappt vllt eine gewisse Zeit u. irgwann merkst dus auch, aber dann isses meistens zu spät.
EDIT: zu langsam ^^
http://japanhilfe.tsc-dokuwa.com/main.ht ml SUPPORT JAPAN!
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ISIS_XX
Halbprofi
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Geschrieben am: 08.11.2010 um 20:12 Uhr
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Zitat: Es ist ja nicht so, dasses schlagartig kommt. Du trainierst ganz normal, 4mal die Woche, hart, dazu Cardio, u irgendwann werden die Erfolge weniger, bleiben sogar ganz aus.
Du merkst beim Training, dass du nicht mehr soviel reps schaffst, oder nicht mehr das Gewicht.
Erste Maßnahme ist natürlich Training zu ändern, weil man natürlich denkt, man trainiert zu wenig...und so geht das Schritt für Schritt. Erfolge bleiben aus -> es wird härter trainiert usw usw usw...
Das Ganze klappt vllt eine gewisse Zeit u. irgwann merkst dus auch, aber dann isses meistens zu spät.
EDIT: zu langsam ^^
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du hast den Nagel auf den Kopf getroffen
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ISIS_XX
Halbprofi
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Geschrieben am: 08.11.2010 um 20:27 Uhr
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Zitat: kann ich nur zustimmen. wer weiß wie bodybuilding funktioniert und wie man masseaufbau schafft, der kommt so gut wie nie ins übertraining! nicht nur gewichte sind für einen erfolg erforderlich. und wer dies nicht kapiert macht seine gesundheit und seinen körper wie gelenke sehnen usw kaputt
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glaub mir ich weiß wie es geht
außerdem ist mir das ganz bestimmt nicht in der Massephase passiert. Da du dich offensichtlich mit BB etwas auskennst, weisst du bestimmt, dass jeder Körper anders auf bestimmte Reize reagiert.
Deswegen sind die Maßnahmen für eine Wettkampfforbereitung für manche "lockerer" und für manche "härter". Diät usw. ist anstrengend und es geht allen dreckig - da ist es schwer zu unterscheiden woher das jetzt kommt.
Aber das ist schwer zu verstehen, wenn man das selbst noch nicht gemacht hat.
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-All-Star_96 - 29
Halbprofi
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Geschrieben am: 09.11.2010 um 16:43 Uhr
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Zitat von DerSeebaer: Zitat von -All-Star_96: Zitat von MrFreeze24: Ich möchte nicht böse klingen oder angreifen, ich habe nur eine Frage dazu:
Wenn der Körper so extrem überlastet wird durch Übertraining, kündigt sich das nicht an?
Leistungsschwäche oder Schmerzen, wie auch immer...
Oder liegt es an dem Ehrgeiz, dem Druck den man sich unbewusst macht vor einem Wettkampf, dass die SIgnale (wenn vorhanden) nicht mehr wahrgenommen werden?
ich habs nicht gemerkt weil das ging bei mir soo schrittweiße ...
erst wird man schlechter , dann hab ich nch mher trainiert weil ich wieder besser werden wollte ... und dann
i.wann . knie überreizt ..
2 wochen pause und 4 wochen reha ...
ich mach ja auch kein boddybuilding ...
das war beim basketball ...
also ganz ehrlich?
du bist auch bescheuert, mit 14 jahren.^^
he slams it home !
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Mizar - 38
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Geschrieben am: 11.11.2010 um 20:58 Uhr
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Übertraining ist ne tückische Sache
Ich hab die Erfahrung gemacht dass man es nicht wirklich vorhersehen kann ob mann aktuell zuviel trainiert oder nicht
diesen sommer hab ich 12-20h pro woche trainiert (vor allem Grundlagenausdauer und Krafttraining) und mir ging es durchweg hervorragend und das Training wirkte sich sehr gut auf meine Ausdauer aus.
vor einigen Wochen fing es dann mit chronischer Müdigkeit, brennenden Augen und Konzentrationsstörungen an.
Ich hab dann erstmal weitertrainiert (6-7mal pro Woche)
irgendwann ging dann gar nicht s mehr und ich musste ne Pause einlegen.
Da ist mann dann sehr genervt und übellaunig denn man will ja trainingsziele erreichen, die man sich vorgenommen hat.
Aber es hilft alles nichts, ich werd jetzt deutlich weniger trainieren (leider) .
Um sich schnell von einer harten Trainingseinheit zu erholen kann ich Grundlagenausdauertraining mit einer Herzfrequenz von ca. 130 empfehlen. Das erreicht man wenn man einen steilen Berg sehr zügig hochgeht oder zügig auf der Ebene Rad fährt. Die HF bei den Tätigkeiten ist natürlich auch von der Körperlichen Verfassung des Einzelnen abhängig.
Soviel dazu von mir. Ich wünsche allen trainierenden viel Erfolg beim erreichen der Ziele.
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 12.11.2010 um 16:18 Uhr
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Zitat von ISIS_XX: Hi Leute,
hat von euch schon jemand Erfahrung mit Übertraining gemacht?
Würde gern ein paar Erfahrungen teilen, da es mich auch erwischt hat......
Jetzt heißt es fürs erste :Pause :/
Grüße
hatte ich noch nie ^^
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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ISIS_XX
Halbprofi
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Geschrieben am: 12.11.2010 um 20:18 Uhr
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ja bin voll übers ziel hinaus geschossen...
Körper hat total ander reagiert als erwartet ....
- bin zuweit mit den kcal runter und hab noch intensiver trainiert...
und das resultat war, dass ich meine ganze Form versaut habe und jetzt im Übertraining bin. Kotzt mich total an!
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H_A_W_K - 36
Experte
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Geschrieben am: 12.11.2010 um 20:34 Uhr
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Zitat von ISIS_XX: ja bin voll übers ziel hinaus geschossen...
Körper hat total ander reagiert als erwartet ....
- bin zuweit mit den kcal runter und hab noch intensiver trainiert...
und das resultat war, dass ich meine ganze Form versaut habe und jetzt im Übertraining bin. Kotzt mich total an!
Ist natürlich sch....ade für dich, aber aus Fehlern lernt man
also Kopf hoch, wird schon 
no pain, no gain
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