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Forum / Sport
Kann man Muskelaufbau auch durch Gedanken beeinflussen?
good_fella 
Champion
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Geschrieben am: 06.09.2010 um 18:44 Uhr
Zuletzt editiert am: 06.09.2010 um 18:46 Uhr
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Zitat von Frisco: Mh, gab mal bei Mens Health so ein Experiment, 2 Gruppen von Trainierenden; die einen haben ein paar Wochen ganz normal trainiert, die andere Gruppe hat sind Übungen lediglich im Kopf durchgegangen u. haben quasi "mental" trainiert.
Das Ergebnis war siw, dass die Gruppe mit dem mentalen Training, einen höheren Muskelaufbau hatte, als die mit normalem Training.
Googel einfach mal danach, findste bestimmt noch irgwo den Artikel.
Fällt mir grad noch ein:
Hab mal die Geschichte gehört, dass wohl Arni Schwarzenegger, beim Bizepstraining sich immer vorgestellt hat, dass diese sich zu riesigen Bergen auftürmen. Obs stimmt keine Ahnung. Aber so als mentale Unterstützung sicher nicht unbrauchbar.
also das erste ist wohl absoluter Schwachsinn, und hat auch mit dem Schwarzenegger Beispiel nix tu tun... Er hat sich das so vorgestellt, damit er noch eine Wdh rauskitzeln kann...also sine Art Motivationsschub...
Nur rum zu sitzen, an die Übungen zu denken und dann zu warten dass der Bizeps wächst, wird nichts bringen
edit.. es sei denn es ist so gemeint, dass die einen im ersten Beispiel nachm Mentaltraining auch noch normal trainiert haben, dann kann das schon sein..:O
Thunderstorm?? Nope, Nik Tesla
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H_A_W_K - 36
Experte
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Geschrieben am: 06.09.2010 um 20:55 Uhr
Zuletzt editiert am: 06.09.2010 um 20:56 Uhr
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Zitat von good_fella:
edit.. es sei denn es ist so gemeint, dass die einen im ersten Beispiel nachm Mentaltraining auch noch normal trainiert haben, dann kann das schon sein..:O
sonen Bericht/Studie hab ich auch mal gelesen... Da lief es daraus hinaus dass eine Gruppe "nur" trainiert hat, die andere 75% der Trainingszeit "richtiges" Trainig hatte + 25% "Fokussieren/Visualisieren"... nächste Gruppe 50:50 %, nocheine mit 25:75 % und eine mit nur "Visualisieren"...
Finden/suchen werde ich diese jedoch nicht, allerdings weiß ich noch das die mit 100% normalem Training nicht die erfolgreichste war, die Reihenfolge der Anderen ist mir leider entfallen 
no pain, no gain
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good_fella
Champion
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Dabei seit 08.2010
3870
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Geschrieben am: 06.09.2010 um 21:30 Uhr
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Zitat von H_A_W_K: Zitat von good_fella:
edit.. es sei denn es ist so gemeint, dass die einen im ersten Beispiel nachm Mentaltraining auch noch normal trainiert haben, dann kann das schon sein..:O
sonen Bericht/Studie hab ich auch mal gelesen... Da lief es daraus hinaus dass eine Gruppe "nur" trainiert hat, die andere 75% der Trainingszeit "richtiges" Trainig hatte + 25% "Fokussieren/Visualisieren"... nächste Gruppe 50:50 %, nocheine mit 25:75 % und eine mit nur "Visualisieren"...
Finden/suchen werde ich diese jedoch nicht, allerdings weiß ich noch das die mit 100% normalem Training nicht die erfolgreichste war, die Reihenfolge der Anderen ist mir leider entfallen
Ja gut, das kann sicherlich sein, nur da oben hats den Anschein gemacht, als ob die Grupper nur gemeinschaftlich nachgedacht hat und sonst nix....
Thunderstorm?? Nope, Nik Tesla
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musclecar - 37
Champion
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Dabei seit 01.2010
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Geschrieben am: 07.09.2010 um 16:41 Uhr
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geh ins studio, lass die sau raus und gib alles ! der rest interessiert nicht! du musst den willen dazu haben! dann kommst erst garnicht auf so fragen!
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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denzema__
Fortgeschrittener
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Dabei seit 07.2010
32
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Geschrieben am: 09.09.2010 um 18:08 Uhr
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Zitat von musclecar: geh ins studio, lass die sau raus und gib alles ! der rest interessiert nicht! du musst den willen dazu haben! dann kommst erst garnicht auf so fragen!
so siehts aus :D
ich bin der Boss in diesem Haus, was die Müllsäcke angeht! (Bring 'em out, bring 'em out!)
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Hoot - 36
Experte
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Beiträge
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Geschrieben am: 09.09.2010 um 19:26 Uhr
Zuletzt editiert am: 09.09.2010 um 19:27 Uhr
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ja... die psyche spielt ein bedeutende rolle. fühlst du dich gut, läuft die sache auch besser.
auch mentales vorbereiten vor sätzen macht durchaus sinn...man kann außerdem so seinen puls beeinfluss.
mentales training und sport macht sinn
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Forum / Sport
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