H_A_W_K  - 36
Experte
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Geschrieben am: 08.08.2010 um 23:10 Uhr
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Zitat von Number-07: hallo leute, ich hab mal ne frage...ich weiß das es noch zu früh ist ,aber ich würde trotzdem gerne wissen wie man einen gut trainierten körper bekommt.
also ich such eienn traingsplan der kondition schnellkraft kraft relativkraft... alee muskulaturen rücken,bauch...trainiert. danke
Für deine Kondi wären Schwimmen als auch Joggen zu empfehlen, ggf nen Kampfsport testen der dir zusagen würde
no pain, no gain
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AlanSmithee - 32
Halbprofi
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Geschrieben am: 08.08.2010 um 23:11 Uhr
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Das sinnvollste wäre einfach mit Kampfsport anzufangen
2 mal die woche oder öfter, je nach dem wie intensiv
da wirst du richtig angeleitet, hast einen festen Trainer und Kollegen mit denen du dich messen kannst
ins Fitnesstudio wirst du dann wahrscheinlich garnicht mehr gehn müssen wenn du alt genug dafür wärst
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bockwurst82 - 42
Champion
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Geschrieben am: 08.08.2010 um 23:15 Uhr
Zuletzt editiert am: 08.08.2010 um 23:16 Uhr
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Ich würd mir ne Sportart suchen die dir Spaß macht. Was das ist musst du sleber rausfinden.
Ich kan RUGBY sehr empfehlen!
E: ansonsten, liegestütz, klimmzüge und Joggen. Das reicht für n Anfang
http:\\shitmyminiondoes.tumblr.com
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Lysi- - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 08.08.2010 um 23:16 Uhr
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Zitat von Gattja: Zitat von Lysi-:
weil das eine althergebrachte Meinung ist das man damit warten sollte 
das Krafttraining beginnt ja schon beim verlassen des Mutterleibes weil das Baby mit voller Wucht sich mit der Schwerkraft auseinandersetzen muss.
und außerdem erhöhrt sich im Laufe des Lebens ( Baby bis zum erwachsenen) der Muskelanteil von 20% - 40 %,
außerdem ist es gerade bei Kindern ab 6 Jahren ziemlich günstig und förderlich wenn man das Training richtig organisiert.
In welchem Sinne von richtig organisiert?
Sicher nicht durch Kraftsport oder ?
Weil es individuelle Trainingsorganisationen gibt, ( Kinder u. Jugendliche, Fitness Sportler, ältere und alte Menschen, Leistungssportler und zur Korrektur körperlicher Probleme )
jop
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bernd1991 - 33
Profi
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Geschrieben am: 08.08.2010 um 23:16 Uhr
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Zitat von bockwurst82: Ich würd mir ne Sportart suchen die dir Spaß macht. Was das ist musst du sleber rausfinden.
Ich kan RUGBY sehr empfehlen!
rugby mit13? gibts in deutschland sowas wie jugendrugby oder in vereinen jugendabteilungen?
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bockwurst82 - 42
Champion
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Geschrieben am: 08.08.2010 um 23:17 Uhr
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Zitat von bernd1991: Zitat von bockwurst82: Ich würd mir ne Sportart suchen die dir Spaß macht. Was das ist musst du sleber rausfinden.
Ich kan RUGBY sehr empfehlen!
rugby mit13? gibts in deutschland sowas wie jugendrugby oder in vereinen jugendabteilungen?
Klar gibts das. In Ulm gibts glaub einen und in Neu-Ulm definitiv. Wie deren Jugendabteilung genau aussieht weiß ich allerdings nicht. Ich spiel in Stuttgart.
http:\\shitmyminiondoes.tumblr.com
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Lysi- - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 08.08.2010 um 23:21 Uhr
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Zitat von bockwurst82: Ich würd mir ne Sportart suchen die dir Spaß macht. Was das ist musst du sleber rausfinden.
Ich kan RUGBY sehr empfehlen!
E: ansonsten, liegestütz, klimmzüge und Joggen. Das reicht für n Anfang
siehste und da liegt das Problem,
1. falsche Widerstandswahl ( was ist schwerer : 10 kg in der Bankdrückmaschine oder sein eigenes Körpergewicht ? )
2. nicht genügend auf die Übungen vorbereitet
3. Bevor man Joggen geht sollte man sich mit Krafttraining darauf vorbereiten, eventuell körperliche Fehlhaltungen korrigieren ( z.B derformierte Füße, Hohlkreuz, Flachkreuz usw. )
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Planlos- - 32
Halbprofi
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Geschrieben am: 08.08.2010 um 23:55 Uhr
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also ich würd auf jedenfall übungen zuhause machen also liegestützen sit-ups joggen gehen und sowas is halt shcon wichtig die rihtige körperhaltung zu haben vorallem bei situps sonst hast du irgendwann so bekackte rückenschmerzen ständig^^
aber großaartig geräte kaufen oder fitnesstudio is viel zu teuer meiner meinung nach..
hanteln sind schon noch ganz gut.. und aber vorallem nicht am anfang übertreiben
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elepsi - 83
Profi
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Geschrieben am: 08.08.2010 um 23:55 Uhr
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Schwimmen wurde schon empfohlen - und das zu recht. Da werden nämlich eine ganze Menge Muskeln aktiviert. Laufen kann deine Kniegelenke zu stark beanspruchen. Radfahren wäre da besser.
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Buumann - 30
Champion
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Geschrieben am: 09.08.2010 um 00:17 Uhr
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Zitat von bernd1991: Zitat von bockwurst82: Ich würd mir ne Sportart suchen die dir Spaß macht. Was das ist musst du sleber rausfinden.
Ich kan RUGBY sehr empfehlen!
rugby mit13? gibts in deutschland sowas wie jugendrugby oder in vereinen jugendabteilungen?
sozimmlich überall
Sehet und stauned!
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EHRDI - 46
Champion
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Geschrieben am: 09.08.2010 um 00:22 Uhr
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Zitat von Buumann: Zitat von bernd1991: Zitat von bockwurst82: Ich würd mir ne Sportart suchen die dir Spaß macht. Was das ist musst du sleber rausfinden.
Ich kan RUGBY sehr empfehlen!
rugby mit13? gibts in deutschland sowas wie jugendrugby oder in vereinen jugendabteilungen?
sozimmlich überall
naja, nicht übertreiben, in meiner näheren umgebung kenne ich keinen verein, hab acuh ncoh nie gehört, dass hier i-wo ein spiel war, es ist in deutschland immer noch ne randsportart, aber trotzdem cool, si halt sehr körperbetont^^
Mittermeier in Paranoid:ich will jetz nicht länger auf der merkel rumreiten, ok, wer will das schon
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T0ad - 34
Anfänger
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Geschrieben am: 09.08.2010 um 20:27 Uhr
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Zitat von Number-07: hallo leute, ich hab mal ne frage...ich weiß das es noch zu früh ist ,aber ich würde trotzdem gerne wissen wie man einen gut trainierten körper bekommt.
also ich such eienn traingsplan der kondition schnellkraft kraft relativkraft... alee muskulaturen rücken,bauch...trainiert. danke
warte lieber ab bis du n bisschen älter bist sonst kriegst später bei falschem training v.a.extreme rückenprobleme
wenn du unbedingt "trainieren" willst dann geh einfach zum schwimmen an baggersee da wirst dann auch noch braun
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