Frank1982  - 43
Profi
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Geschrieben am: 09.06.2010 um 20:01 Uhr
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Zitat von romanos: pute statt schwein, salat statt bigmac, reis oder nudeln statt pommes, abends 2 stunden vorm schlafengehen nichts mehr essen und auf mehrfachzucker wie er in süßigkeiten ovrkommt verzichten. ein apfelsaft mit einfacher Fructose ist auch süß ;)
so ein schwachsinn hab ich lange nicht gelesen, sie will abnehmen und nicht bodybuilderin werden und dein letzter tip ist der größte müll, denn in apfelsaft steckt fast soviel zucker wie in cola und co.
in 2 wochen gleich einige kilo abzunehmen ist ne herrausforderung, ich würde mein ziel nicht zu hoch stecken für den anfang, aber ne gesündere ernährung ist das a und o zum abnehmen, ich finde ein guter tip ist nichts essen das weiß ist.... butter, käse, weißbrot, majo, quark...... was natürlich nicht heißt daß du sonst alles andere ohne zu überlegen essen sollst  abends vor dem schlafen gehen nichts mehr essen ist auch ok und ich würde jeden tag mindestens ne stunde joggen und zwar ohne pause !!!
Verlierer reden immer nur von Ihrem Bessten aber Gewinner gehn nach Hause und vögeln die Ballkönigin
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nc_GIRL93  - 32
Anfänger
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Geschrieben am: 09.06.2010 um 20:03 Uhr
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gemüse essen ^.^
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schlutz - 32
Experte
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Geschrieben am: 09.06.2010 um 20:05 Uhr
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Zitat: mehrfachzucker wie er in süßigkeiten ovrkommt verzichten. ein apfelsaft mit einfacher Fructose ist auch süß ;)
Also 1. Süßigkeiten haben Mono und Disaccharide
2. Brot, NUdeln usw. besitzten Polysaccharide ( Mehrfachzucker)
3. Fructose ist auch ein Disaccharid und deswegen genauso "schlimm"
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Die Menschheit verreckt sowieso, aber diese Ente hat noch eine reelle Chance!
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39 - 30
Champion
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Geschrieben am: 09.06.2010 um 20:11 Uhr
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Ihr schreibt alle von Sport, Gesunde Ernährung, Viele Diäten... 
Mach doch einfach Easylife Terapie! 
Achtung: Kraftpakets Beiträge sind, egal mit wessen Zustimmung, grundsätzlich unügltig!
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Frank1982 - 43
Profi
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Geschrieben am: 09.06.2010 um 20:16 Uhr
Zuletzt editiert am: 09.06.2010 um 20:16 Uhr
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Zitat von 39: Ihr schreibt alle von Sport, Gesunde Ernährung, Viele Diäten...
Mach doch einfach Easylife Terapie!
in 2 wochen oder ?? davon abgesehen bist dabei gleich mal 1000 euro los und hast auch keine garantie.
hauptsache wieder irgend einen müll ins forum geworfen, was ??
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39 - 30
Champion
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Dabei seit 07.2009
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Geschrieben am: 09.06.2010 um 20:19 Uhr
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Zitat von Frank1982: Zitat von 39: Ihr schreibt alle von Sport, Gesunde Ernährung, Viele Diäten...
Mach doch einfach Easylife Terapie!
in 2 wochen oder ?? davon abgesehen bist dabei gleich mal 1000 euro los und hast auch keine garantie.
hauptsache wieder irgend einen müll ins forum geworfen, was ??
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Eagle_Boy - 34
Champion
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Geschrieben am: 09.06.2010 um 20:22 Uhr
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bringt nix.. mann nimmt nachhinein mehr zu als ab!
ҳҳ TU STAR ҳҳ | http://www.team-ulm.de/MyGroups/59527
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Plusha - 32
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 09.06.2010 um 20:23 Uhr
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Man muss oft ( jede 2-3 St.) aber wenig (ca. 250 ml) essen. Das ist sehr gesund und man nimmt ab...
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Merks_Dir - 33
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 09.06.2010 um 20:23 Uhr
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ja ich mach das ja schon seit monaten mich mit gesunden sachen zu ernäheren nur gemüse und deutsches obst und keine kohlenhydrate wie zB. nudeln reis karoffeln und so weiter...
süßigkeiten sind für mich eh kein ding das ess ich nicht ob süß oder salzig das schmeckt mir einfach nicht 
sport ja da bin ich auch fleisig dabei aber meine zeit wird knapp und muss in 2 wochen eben etwas mehr unten haben...
danke für antworten
AMOR gib mir den Pfeil ich mach den scheiß jetzt selbst ....
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Frank1982 - 43
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Geschrieben am: 09.06.2010 um 20:37 Uhr
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und das heißt jetzt du glaubst jeden scheiß oder was ??
Verlierer reden immer nur von Ihrem Bessten aber Gewinner gehn nach Hause und vögeln die Ballkönigin
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 14.06.2010 um 01:37 Uhr
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Zitat von Merks_Dir: hallo ihr lieben ... 
wollte mal fragen was ihr so macht um Abzunehmen ...
weil ich hab das problem das ich in 2 wochen pa kilo runter haben muss.. und ja vielleicht habt ihr pa kleine tips wo ich wenigstens etwas Abnehm....
danke schon mal für "sinnvolle" Antworten
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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YellowBricks
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 14.06.2010 um 01:42 Uhr
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Statt 2 Portionen nur noch eine
Keine Süßigkeiten mehr
Mehr Sport
=
Weniger Gewicht
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Hoot - 36
Experte
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Geschrieben am: 14.06.2010 um 11:31 Uhr
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Zitat von Merks_Dir: hallo ihr lieben ...
wollte mal fragen was ihr so macht um Abzunehmen ...
weil ich hab das problem das ich in 2 wochen pa kilo runter haben muss.. und ja vielleicht habt ihr pa kleine tips wo ich wenigstens etwas Abnehm....
danke schon mal für "sinnvolle" Antworten
2 wochen ist sehr wenig zeit...
also wenn ich ne defi-phase mache, reduziere ich kohlenhydrate trainiere mehr im kraftausdauer bereich und ersetze gern mal fleisch durch fisch...
wichtig ist das du viel trinkst und trotzdem die richtigen nährstoffe zu dir nimmst...esse öfter und verteile die menge die du vllt bei einer mahlzeit isst auf 2 mahlzeiten...also esse öfter, das regt den stoffwechsel an.
magerquark vor dem einschlafen hilft ebenfalls bei der fettverbrennung, während du schläfst.
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