Amino_Charge  - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 01.06.2010 um 16:51 Uhr
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ich fange bald mit dem Fitnestraining an
und mein Ziel ist Muskelaufbau(später Budybuilding)
wer kann mir helfen und einen guten Anfänger plan emfehlen
PS: habe bereits gegoogelt da gibt es aber so viele dass ich nicht weis was nun das richtige ist
danke schon mal im Voraus
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stylerboy - 31
Profi
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Geschrieben am: 01.06.2010 um 16:54 Uhr
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Zitat von Amino_Charge: ich fange bald mit dem Fitnestraining an
und mein Ziel ist Muskelaufbau(später Budybuilding)
wer kann mir helfen und einen guten Anfänger plan emfehlen
PS: habe bereits gegoogelt da gibt es aber so viele dass ich nicht weis was nun das richtige ist
danke schon mal im Voraus
dein fitnesstrainer wirds dir ja dann bestimmt sagen oder nicht? 0,ö
Ðãvïð Gûëttã --> ßë$t
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LAbLaCk - 35
Profi
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Geschrieben am: 01.06.2010 um 16:54 Uhr
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Zitat von Amino_Charge: ich fange bald mit dem Fitnestraining an
und mein Ziel ist Muskelaufbau(später Budybuilding)
wer kann mir helfen und einen guten Anfänger plan emfehlen
PS: habe bereits gegoogelt da gibt es aber so viele dass ich nicht weis was nun das richtige ist
danke schon mal im Voraus
das beste fang langsam an es gibt leute die kanllen gleich keine ahnung von gewichten
das bringt alles nichts lieber weniger als mehr
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_Gourmet_ - 33
Champion
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Geschrieben am: 01.06.2010 um 16:56 Uhr
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Zitat von LAbLaCk: Zitat von Amino_Charge: ich fange bald mit dem Fitnestraining an
und mein Ziel ist Muskelaufbau(später Budybuilding)
wer kann mir helfen und einen guten Anfänger plan emfehlen
PS: habe bereits gegoogelt da gibt es aber so viele dass ich nicht weis was nun das richtige ist
danke schon mal im Voraus
das beste fang langsam an es gibt leute die kanllen gleich keine ahnung von gewichten
das bringt alles nichts lieber weniger als mehr
viele wiederhollungen.
kein zu schweres kein zu leichtes gewicht
richtige sitzposition.
und nicht am tag übertreiben
R.I.P. Du bleibst immer bei uns!!!///gott zur ehr dem nächsten zur wehr
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Amino_Charge - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 01.06.2010 um 16:56 Uhr
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Zitat von LAbLaCk: Zitat von Amino_Charge: ich fange bald mit dem Fitnestraining an
und mein Ziel ist Muskelaufbau(später Budybuilding)
wer kann mir helfen und einen guten Anfänger plan emfehlen
PS: habe bereits gegoogelt da gibt es aber so viele dass ich nicht weis was nun das richtige ist
danke schon mal im Voraus
das beste fang langsam an es gibt leute die kanllen gleich keine ahnung von gewichten
das bringt alles nichts lieber weniger als mehr
das weis ich schon
ich suche aber einen gezielten trainingsplan für anfänger
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Amino_Charge - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 01.06.2010 um 16:57 Uhr
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Zitat von stylerboy: Zitat von Amino_Charge: ich fange bald mit dem Fitnestraining an
und mein Ziel ist Muskelaufbau(später Budybuilding)
wer kann mir helfen und einen guten Anfänger plan emfehlen
PS: habe bereits gegoogelt da gibt es aber so viele dass ich nicht weis was nun das richtige ist
danke schon mal im Voraus
dein fitnesstrainer wirds dir ja dann bestimmt sagen oder nicht? 0,ö
da gibt es keinen trainer bei dem fintescenter wo ich bin
deswegen frage ich hier
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TremboArmani - 39
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 01.06.2010 um 16:58 Uhr
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Zitat von Amino_Charge: ich fange bald mit dem Fitnestraining an
und mein Ziel ist Muskelaufbau(später Budybuilding)
wer kann mir helfen und einen guten Anfänger plan emfehlen
PS: habe bereits gegoogelt da gibt es aber so viele dass ich nicht weis was nun das richtige ist
danke schon mal im Voraus
such dir ein tier aus dem studio deiner wahl und frage !!! scheiß auf pläne, scheiß auf ich fange bald an ... geh jetzt in die küche, hau dir 2 bananen rein, pack deine sachen und geh ins nächste studio, such dir da den breitesten heraus und frage ihn nach ein paar tipps, der wird dich schon nicht fressen, keine angst, also das ist der beste plan finde ich :)
ich bin der schatten dieser stadt mir egal mit wem du bist du hast zum ficken keine kraft
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Lysi- - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 01.06.2010 um 17:01 Uhr
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Zitat von Amino_Charge: Zitat von stylerboy: Zitat von Amino_Charge: ich fange bald mit dem Fitnestraining an
und mein Ziel ist Muskelaufbau(später Budybuilding)
wer kann mir helfen und einen guten Anfänger plan emfehlen
PS: habe bereits gegoogelt da gibt es aber so viele dass ich nicht weis was nun das richtige ist
danke schon mal im Voraus
dein fitnesstrainer wirds dir ja dann bestimmt sagen oder nicht? 0,ö
da gibt es keinen trainer bei dem fintescenter wo ich bin
deswegen frage ich hier
Ich würde das Internet als Infoquelle nicht nutzen wenns ums Krafttraining geht 
denke dran jeder Laie kann hier reinschreiben
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Lysi- - 34
Halbprofi
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Dabei seit 02.2008
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Geschrieben am: 01.06.2010 um 17:02 Uhr
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Zitat von TremboArmani: Zitat von Amino_Charge: ich fange bald mit dem Fitnestraining an
und mein Ziel ist Muskelaufbau(später Budybuilding)
wer kann mir helfen und einen guten Anfänger plan emfehlen
PS: habe bereits gegoogelt da gibt es aber so viele dass ich nicht weis was nun das richtige ist
danke schon mal im Voraus
such dir ein tier aus dem studio deiner wahl und frage !!! scheiß auf pläne, scheiß auf ich fange bald an ... geh jetzt in die küche, hau dir 2 bananen rein, pack deine sachen und geh ins nächste studio, such dir da den breitesten heraus und frage ihn nach ein paar tipps, der wird dich schon nicht fressen, keine angst, also das ist der beste plan finde ich :)
kein guter Plan -.-
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-mAiN- - 36
Halbprofi
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Dabei seit 11.2006
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Geschrieben am: 01.06.2010 um 17:02 Uhr
Zuletzt editiert am: 01.06.2010 um 17:03 Uhr
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für den anfang wird ein ganzkörpertraining empfohlen, also noch nicht gezielt nur einzelne muskelpartien traininieren!
das hier sollte dir n bischen orientierung geben:
klick
welche geräte du verwendest und wieviel gewicht du draufpackst hängt von deinem studio und trainingsstand ab, das kann dir kein trainingsplan vorgeben!
Life is a lesson, you learn it when you're through!
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Amino_Charge - 34
Halbprofi
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Dabei seit 05.2010
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Geschrieben am: 01.06.2010 um 17:03 Uhr
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Zitat von TremboArmani: Zitat von Amino_Charge: ich fange bald mit dem Fitnestraining an
und mein Ziel ist Muskelaufbau(später Budybuilding)
wer kann mir helfen und einen guten Anfänger plan emfehlen
PS: habe bereits gegoogelt da gibt es aber so viele dass ich nicht weis was nun das richtige ist
danke schon mal im Voraus
such dir ein tier aus dem studio deiner wahl und frage !!! scheiß auf pläne, scheiß auf ich fange bald an ... geh jetzt in die küche, hau dir 2 bananen rein, pack deine sachen und geh ins nächste studio, such dir da den breitesten heraus und frage ihn nach ein paar tipps, der wird dich schon nicht fressen, keine angst, also das ist der beste plan finde ich :)
nur hab ich noch keinen breiten typen getroffen
deswegen frage ich hier also bitte
wer kann mir helfen und mir einen guten trainingsplan emfehlen
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_esPLosivo- - 32
Halbprofi
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Geschrieben am: 01.06.2010 um 17:05 Uhr
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willst du so ein richtiger bodybuilder werden ??
zu viel sieht auch scheiße aus
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_Gourmet_ - 33
Champion
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Dabei seit 08.2008
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Geschrieben am: 01.06.2010 um 17:08 Uhr
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versuchs mal im anabolika treath und da mal einen privat anschreiben  da laufen lauter so fitnees typis rum (sry falls ihr euch beleidigt fühlt wusste aber nicht wie anderst schreiben )
R.I.P. Du bleibst immer bei uns!!!///gott zur ehr dem nächsten zur wehr
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Amino_Charge - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 01.06.2010 um 17:09 Uhr
Zuletzt editiert am: 01.06.2010 um 17:09 Uhr
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Zitat von _esPLosivo-: willst du so ein richtiger bodybuilder werden ??
zu viel sieht auch scheiße aus
so übertrieben nun auch wieder nicht
des soll schon so sein dass ich mir der arsch noch wischen kann
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TremboArmani - 39
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 01.06.2010 um 17:10 Uhr
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selbst wenn ich dir jetzt alles sage , woher willst wissen was ich meine wenn du ein anfänger bist. es ist das beste wenn du es dir zeigen lässt.
jeder trainiert anderst, der eine macht 2 er split, der eine 3 er und der eine macht zirkel.
zum beispiel solltest du ( aber erst später ) immer einen großen und einen kleinen muskel trainieren, aber am besten nie nur drückübungne und nie nur ziehübungen.
also , rücken zusammen mit tricpes, dann brust mit biceps, dann schulter nacken und bauch. so mach ich es , aber abwechslung ist immer wichitg , alle 2 monate wechselst die muskelgruppen, dann mal rücken, schulter und biceps zusammen trainieren usw
das wichtigste ist aber, das du regelmäßig trainierst, mindestens 3 -4 mal die woche wenn du gescheite erfolge sehn willst
ich bin der schatten dieser stadt mir egal mit wem du bist du hast zum ficken keine kraft
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emme - 36
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 01.06.2010 um 17:10 Uhr
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es bringt nciht viel wenn wir dir so übers netz tips gehen es geht am anfang darum die bewegungen richtig zu machen damit du dann später auch keine falschen belastungen auf deinen körper ausübst wenn du mehr kilos drauf tust deshalb ist es echt am besten wenn du im studio einen frägts der aussieht wie wenn er das schon länger macht und dir somit tips geben kann wie du was machen musst
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