LYON13  - 33
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Geschrieben am: 02.02.2010 um 16:36 Uhr
Zuletzt editiert am: 02.02.2010 um 16:37 Uhr
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Zitat von Begger: Training in der Pubertät bringt sogar sehr viel weil man leichter Muskeln aufbaut durch den erhöhten Testosteronwert. Mach Liegestütze.
ALLERDINGS
kann vermehrtes training die wachstumsfugen frühzeitig schließen 
ändert extra für dönerman seine fusszeile :/
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Bada - 22
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Geschrieben am: 02.02.2010 um 16:37 Uhr
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Zitat von KingDeal93: Zitat von bockwurst82: Natürlich macht es Sinn unter 18 zu trainieren.
1. Es gibt hier schon zigtausend threads dazu
2. google hilft, du kannst mir nciht erzählen es gäbe dazu nichts. natürlich musst du 5 minuten investieren um zu lesen. faul?
3. geh in ein Fitnesstudio und mach ne einführung mit. gibts fast überall umsonst. Musst ja dann nicht unterschreiben.
Wenn du die Übungen falsch machst machst du dir die Gelenke kaputt.
4. Nur Brustmuskel trainieren ist unsinn. Nochmal, geh ins Studio, lass dich einführen und dann denk drüber nach. Als kompletter Anfänger mit Freihanteln trainieren ist nicht empfehlenswert
5. GOOGLE hat 1000 mio antworten dafür parat, das weiß ich aus persönlicher erfahrung!
zu punkt 4.. als anfänger sollte man lieber mit hanteln anfangen, bevor man gleich ins studio geht.. was du da erzählst is doch schwachsinn ^^
du solltest eben nicht mit freihanteln anfangen, da du die bewegungsabläufe meißtens unsauber ausführst, da hat er schon recht
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KingDeal93 - 32
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Geschrieben am: 02.02.2010 um 16:40 Uhr
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Zitat von Bada: Zitat von KingDeal93: Zitat von bockwurst82: Natürlich macht es Sinn unter 18 zu trainieren.
1. Es gibt hier schon zigtausend threads dazu
2. google hilft, du kannst mir nciht erzählen es gäbe dazu nichts. natürlich musst du 5 minuten investieren um zu lesen. faul?
3. geh in ein Fitnesstudio und mach ne einführung mit. gibts fast überall umsonst. Musst ja dann nicht unterschreiben.
Wenn du die Übungen falsch machst machst du dir die Gelenke kaputt.
4. Nur Brustmuskel trainieren ist unsinn. Nochmal, geh ins Studio, lass dich einführen und dann denk drüber nach. Als kompletter Anfänger mit Freihanteln trainieren ist nicht empfehlenswert
5. GOOGLE hat 1000 mio antworten dafür parat, das weiß ich aus persönlicher erfahrung!
zu punkt 4.. als anfänger sollte man lieber mit hanteln anfangen, bevor man gleich ins studio geht.. was du da erzählst is doch schwachsinn ^^
du solltest eben nicht mit freihanteln anfangen, da du die bewegungsabläufe meißtens unsauber ausführst, da hat er schon recht
na gut das stimmt schon..dann muss man sich eben zeigen lassen wie das mit den hanteln gemacht wird..trotzdem würd ich nicht gleich mit den schweren geräten im studio anfangen.. hanteln und liegestützen reichen für den anfang, bis man ne bestimmte basis aufgebaut hat.
Shit Happens..
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Albi123 - 36
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Geschrieben am: 02.02.2010 um 16:41 Uhr
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Zitat von KingDeal93:
na gut das stimmt schon..dann muss man sich eben zeigen lassen wie das mit den hanteln gemacht wird..trotzdem würd ich nicht gleich mit den schweren geräten im studio anfangen.. hanteln und liegestützen reichen für den anfang, bis man ne bestimmte basis aufgebaut hat.
lol...die "schweren geräte" sind meist einfacher und besser für anfänger..da es durch die geräte kaum möglich is, die übungen falsch zu machen.
was bei freihanteln bei anfängern normalerweise der fall ist.
Borussia Dortmund 09!! Hundertausend Freunde, ein Verein
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Bosi
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Geschrieben am: 02.02.2010 um 16:42 Uhr
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Zitat von LYON13: Zitat von Begger: Training in der Pubertät bringt sogar sehr viel weil man leichter Muskeln aufbaut durch den erhöhten Testosteronwert. Mach Liegestütze.
ALLERDINGS
kann vermehrtes training die wachstumsfugen frühzeitig schließen
des sagt der leon 
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KingDeal93 - 32
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Geschrieben am: 02.02.2010 um 16:49 Uhr
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Zitat von Albi123: Zitat von KingDeal93:
na gut das stimmt schon..dann muss man sich eben zeigen lassen wie das mit den hanteln gemacht wird..trotzdem würd ich nicht gleich mit den schweren geräten im studio anfangen.. hanteln und liegestützen reichen für den anfang, bis man ne bestimmte basis aufgebaut hat.
lol...die "schweren geräte" sind meist einfacher und besser für anfänger..da es durch die geräte kaum möglich is, die übungen falsch zu machen.
was bei freihanteln bei anfängern normalerweise der fall ist.
wenn man als anfänger zu viel gewicht auflegt, sei es zuhause oder im studio, dann macht man sich die gelenke kaputt.. auch wenn im studio die geräte noch so gut sind.. oder nicht? wenn man weniger auflegt dann wird man sich auch zuhause mit den hanteln nicht viel schaden können denk ich mal..
Shit Happens..
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mC-
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Geschrieben am: 02.02.2010 um 16:54 Uhr
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bankdrücken
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DerSeebaer - 33
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Geschrieben am: 02.02.2010 um 16:55 Uhr
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Zitat von _Gourmet_: Zitat von leo-94: durch welche übungen kann man gezielt die brustmuskeln trainieren?
ich habe auch hanteln und so
könnte mir da jemand weiterhelfen?
younoob 
also folgendes. wenn man unter 18 ist dann ist die muskelbildung noch nciht abgeschlossen wenn du anfängst zu trainieren dann wirst du sehr langsam ein ergebnis erzielen.
auf deutsch es macht kein sinn in deinem alter zu trainieren 
ähm. nein?
es ist gefährlich bei jugendlichen unter 14 weil deren bewegungsapparat noch nicht vollständig ausgebildet ist und es dann beim wachstum zu einschränkungen bzw. zu fehlhaltungen kommen kann.
aber wenn man älter als 14 ist, überhaupt kein problem..
Was hier steht ist nicht anzuzweifeln. Gez. Ratzinger
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LYON13 - 33
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Geschrieben am: 02.02.2010 um 17:06 Uhr
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Zitat von _Gourmet_: Zitat von leo-94: durch welche übungen kann man
younoob
also folgendes. wenn man unter 18 ist dann ist die muskelbildung noch nciht abgeschlossen wenn du anfängst zu trainieren dann wirst du sehr langsam ein ergebnis erzielen.
auf deutsch es macht kein sinn in deinem alter zu trainieren
ähm. nein?
[...]
aber wenn man älter als 14 ist, überhaupt kein problem..
ähm. nein?
Wie gesagt...
wenn man noch nicht vollständig ausgewachsen ist kann es zum Problem werden...
ändert extra für dönerman seine fusszeile :/
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Felsenburg - 38
Anfänger
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Geschrieben am: 02.02.2010 um 17:10 Uhr
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Den frage steller gibts schon nimmer...
--------> close
Ansonsten Google, Sportverein, Sportlehrer(schule), Fitness Probetraining unter anleitung und dann zu Hause
Verein is dass beste, da macht das training auch Spaß!
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DerSeebaer - 33
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Geschrieben am: 02.02.2010 um 17:12 Uhr
Zuletzt editiert am: 02.02.2010 um 17:14 Uhr
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Zitat von LYON13: Zitat von _Gourmet_: Zitat von leo-94: durch welche übungen kann man
younoob
also folgendes. wenn man unter 18 ist dann ist die muskelbildung noch nciht abgeschlossen wenn du anfängst zu trainieren dann wirst du sehr langsam ein ergebnis erzielen.
auf deutsch es macht kein sinn in deinem alter zu trainieren
ähm. nein?
[...]
aber wenn man älter als 14 ist, überhaupt kein problem..
ähm. nein?
Wie gesagt...
wenn man noch nicht vollständig ausgewachsen ist kann es zum Problem werden...
man darf bis man vollständig ausgewachsen ist lediglich keine übungen überkopf machen, also übungen, die auf schultern oder wirbelsäule lasten. quelle: arzt.
okay?
edit: krafttraining ist immer schlecht, wenn man die bewegungsabläufe falsch macht. deshalb ist es gut, wenn man keinen trainer hat, an stationen zu trainieren und nicht mit freihanteln.
Was hier steht ist nicht anzuzweifeln. Gez. Ratzinger
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bockwurst82 - 42
Champion
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Geschrieben am: 02.02.2010 um 17:14 Uhr
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Manmanman...
Mit Freihantel anfangen ist schlecht weil man die Bewgung falsch macht und dabie die Gelenke schrottet. Im Fitnersstudio kann ich auf die Geräte genauso wenig gewicht legen wie auf die Freihantel zuhause! Wer sagt denn das im Fitnesstudio nur mit viel Gewicht trainiert wird? Wahrscheinlich jemand der keine Ahnung hat.
Außerdem ist das gute am Fitnesstudio, da gibt es jemanden der Ahnung hat, mehr als ich und ganz bestimmt auch mehr als die halbpupertären "Checker" die sich heir zum Teil zu Wort melden.
http:\\shitmyminiondoes.tumblr.com
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LYON13 - 33
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Geschrieben am: 02.02.2010 um 17:16 Uhr
Zuletzt editiert am: 02.02.2010 um 17:17 Uhr
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Zitat von DerSeebaer: Zitat von LYON13: Zitat von _Gourmet_:
ähm. nein?
[...]
aber wenn man älter als 14 ist, überhaupt kein problem..
ähm. nein?
Wie gesagt...
wenn man noch nicht vollständig ausgewachsen ist kann es zum Problem werden...
man darf bis man vollständig ausgewachsen ist lediglich keine übungen überkopf machen, also übungen, die auf schultern oder wirbelsäule lasten. quelle: arzt.
okay?
edit: krafttraining ist immer schlecht, wenn man die bewegungsabläufe falsch macht. deshalb ist es gut, wenn man keinen trainer hat, an stationen zu trainieren und nicht mit freihanteln.
Achso 
und wenn ich ne 50kg hantel im stehen hebe belastet das nicht mein kreuz?
edit: an für sich hast du ja recht, mann muss aber dennoch aufpassen, die fugen schließen sich bei zu hartem/falschem training schneller als man denkt :)
ändert extra für dönerman seine fusszeile :/
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DerSeebaer - 33
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Geschrieben am: 02.02.2010 um 17:22 Uhr
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Zitat:
Achso
und wenn ich ne 50kg hantel im stehen hebe belastet das nicht mein kreuz?
edit: an für sich hast du ja recht, mann muss aber dennoch aufpassen, die fugen schließen sich bei zu hartem/falschem training schneller als man denkt :)
ich hab doch geschrieben keine übrungen die auf die wirbelsäule gehen, wo ist denn dein problem?!
Was hier steht ist nicht anzuzweifeln. Gez. Ratzinger
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Pratsch - 31
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Geschrieben am: 02.02.2010 um 17:22 Uhr
Zuletzt editiert am: 02.02.2010 um 17:23 Uhr
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Zitat von _Gourmet_: Zitat von leo-94: durch welche übungen kann man gezielt die brustmuskeln trainieren?
ich habe auch hanteln und so
könnte mir da jemand weiterhelfen?
younoob
also folgendes. wenn man unter 18 ist dann ist die muskelbildung noch nciht abgeschlossen wenn du anfängst zu trainieren dann wirst du sehr langsam ein ergebnis erzielen.
auf deutsch es macht kein sinn in deinem alter zu trainieren
Man sollte schon klein anfangen, mit seinem eigenen Gewicht trainieren. In dem alter bestimmt man wie der Körper später aussieht. Man kann später natürlich dann intensive trainieren.
awa
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