Killa68 
Halbprofi
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Geschrieben am: 25.02.2009 um 12:20 Uhr
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Ehm durch mehrere wdh. ( auch Pumpen genannt) vergrößern sich deine Muskeln, schweres gewicht ist eher für Krafttraining, so weiss ich das  .
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DerKhan - 52
Halbprofi
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Dabei seit 04.2008
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Geschrieben am: 25.02.2009 um 12:28 Uhr
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Zitat von Killa68: Ehm durch mehrere wdh. ( auch Pumpen genannt) vergrößern sich deine Muskeln, schweres gewicht ist eher für Krafttraining, so weiss ich das .
Das gilt nur für die, die Drogen nehmen (Anabolika)..
beim normalen Menschen vergrössert sich der Muskel durch Pumpen nicht, eher durch schwere Gewichte.
Lesen (Bild)-et nicht immer
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Gattja - 34
Profi
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Dabei seit 02.2008
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Geschrieben am: 25.02.2009 um 12:40 Uhr
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Wenig Gewicht viele Wiederholungen (ab 15 aufwärts) Trainierst du nur auf Ausdauer
Viel Gewicht und wenig Wiederholungen (8 aufwärts) Trainierst du auf Masse
Und alles andere was an Wiederholungen runter geht ist Krafttraining
Stasi 2.0 - Jetzt auch bei ihnen Zuhause!
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DerKhan - 52
Halbprofi
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Geschrieben am: 25.02.2009 um 12:41 Uhr
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Zitat von Gattja: Wenig Gewicht viele Wiederholungen (ab 15 aufwärts) Trainierst du nur auf Ausdauer
Viel Gewicht und wenig Wiederholungen (8 aufwärts) Trainierst du auf Masse
Und alles andere was an Wiederholungen runter geht ist Krafttraining
GENAU.....
Lesen (Bild)-et nicht immer
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la-insania - 36
Profi
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Dabei seit 07.2008
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Geschrieben am: 25.02.2009 um 12:43 Uhr
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Ich dacht immer, Ausdauer wäre Kraft?
So hat man es mir beigebracht..Was genau ist jetzt die Ausdauer in Bezug auf die Muskeln?
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Yankee_Boy
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 25.02.2009 um 12:44 Uhr
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Ich mache diese Übung mit der Bank und dem stuhl
ich glaube man nennt es Stützbarren oder soo.
ich mache es morgens und Abends jeweils 15 wdh.
Und manchmal wenn mir langweilig ist auch Mittags.
aber dann nur 10 wdh.^^
SSV Ulm 1846!!!!!
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Alex-S
Profi
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Dabei seit 09.2007
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Geschrieben am: 25.02.2009 um 12:56 Uhr
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Zitat von Gattja: Wenig Gewicht viele Wiederholungen (ab 15 aufwärts) Trainierst du nur auf Ausdauer
Viel Gewicht und wenig Wiederholungen (8 aufwärts) Trainierst du auf Masse
Und alles andere was an Wiederholungen runter geht ist Krafttraining
 Danke..!
http://www.youtube.com/Hardcooree14
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Kabeldrachen
Halbprofi
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Geschrieben am: 25.02.2009 um 13:02 Uhr
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Zitat von DerKhan: Zitat von Killa68: Ehm durch mehrere wdh. ( auch Pumpen genannt) vergrößern sich deine Muskeln, schweres gewicht ist eher für Krafttraining, so weiss ich das .
Das gilt nur für die, die Drogen nehmen (Anabolika)..
beim normalen Menschen vergrössert sich der Muskel durch Pumpen nicht, eher durch schwere Gewichte.
ähm da bist du wohl falsch informiert
ein muskel "pumpt" immer auf
und wen man einen größeren muskel hat wird er im verhäldniss auch mehr aufgepumpt
Ich kann meine Muskeln auch aufpumpen
und nein ich nehm keine steroide oder sonstige anabolen stoffe
One day I will find this peer guy,and then I will reset HIS connection!
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DerKhan - 52
Halbprofi
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Geschrieben am: 25.02.2009 um 13:44 Uhr
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Zitat von Kabeldrachen:
ähm da bist du wohl falsch informiert
ein muskel "pumpt" immer auf
und wen man einen größeren muskel hat wird er im verhäldniss auch mehr aufgepumpt
Ich kann meine Muskeln auch aufpumpen
und nein ich nehm keine steroide oder sonstige anabolen stoffe
Klar wird er grösser beim Pumpen und bleibt auch einige Zeit gross, Aber der Muskel wächst nicht, jedenfalls nicht so, wie wenn man hart trainiert.
Wenn man Drogen nimmt, wächst er auch beim Pumpen...
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vitalka-94 - 31
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Geschrieben am: 26.02.2009 um 12:40 Uhr
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wen man aber gutgeformte muskeln haben will muss man beides kombieniren, ausdauer mit kraft training
Glück ist nur von kurzer dauer, so als würde man nur glücklich werden um danach zu Trauern
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