Alex-S 
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Geschrieben am: 25.02.2009 um 11:01 Uhr
Zuletzt editiert am: 25.02.2009 um 11:05 Uhr
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Hey, habe gerade ein youtube video gesehen..Da gehts darum das ein bodybuilder sich anabolika spritzt und danach trainiert wie ein monster..(schädlich und ungesund) und das dann halt so lange mit schweren gewichten das sein körper nicht mehr mitmacht und seine arme aussehhen als ob sie gleich platzten.. und er macht weiter -.-" ist ja einfach nur blödsinn..
so nun meine Frage:
habe ein comment zu dem Video gelesen.. da schreibt einer auf, dass wenn man z.B. bei den Hanteln
leichtes gewicht aber viele züge bringt stärke..
mitlleres gewicht.. solange durchmachen bis geht nicht mehr..bringt ausdauer
schweres gewicht und so viel züge wie möglich bringt die größe.. des bizeps.
Stimmt das nun ?
Und ich habe demletzt gesehen, dass man den Trizeps bzw. die Obermuskeln auf "zwei bänken" trainiren kann.. bzw. so -->![[verlinkte Grafik wurde nicht gefunden]](http://www.fitness-center.at/wissen/training/alle_uebungen/trizeps/trizeps_06.gif)
Frage: Wie oft sollte man(n) das machen ? Was ist günstig.. z.B. Morgens 10mal... und dann Abends 10 mal ?.. und das dann intensiv täglich durchführen ?
EDIT:
![[verlinkte Grafik wurde nicht gefunden]](http://www.tivital.de/img/trizeps2.jpg)
EDIT2: Am besten wärs wenn nur Leute reinschreiben, die keine Tabletten etc. nehmen..
![[verlinkte Grafik wurde nicht gefunden]](http://www.got-big.de/Blog/steroids.jpg)
![[verlinkte Grafik wurde nicht gefunden]](http://www.fitness-muskelaufbau.com/images/spritze.jpg)
http://www.youtube.com/Hardcooree14
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Stenzz - 31
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Geschrieben am: 25.02.2009 um 11:06 Uhr
Zuletzt editiert am: 25.02.2009 um 11:06 Uhr
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Ich mach dies mit 3 Sätze...12 mal dann 10 mal dann 8 mal und wenn ich noch power hab dann gehe ich wieder 8, 10 ,12
also die übung 8,10,12 mal machen^^
Willst du wissen woher diese Narben kommen ?
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Alex-S
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Geschrieben am: 25.02.2009 um 11:10 Uhr
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Zitat von Stenzz: Ich mach dies mit 3 Sätze...12 mal dann 10 mal dann 8 mal und wenn ich noch power hab dann gehe ich wieder 8, 10 ,12
also die übung 8,10,12 mal machen^^
Also die mit den Bänken ? 
http://www.youtube.com/Hardcooree14
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Rauschkugl - 38
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Geschrieben am: 25.02.2009 um 11:10 Uhr
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merkst doch selber wie oft dus hinbekommst und mit der zeit kannst dich steigern...
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Stenzz - 31
Halbprofi
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Geschrieben am: 25.02.2009 um 11:11 Uhr
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Zitat von Alex-S: Zitat von Stenzz: Ich mach dies mit 3 Sätze...12 mal dann 10 mal dann 8 mal und wenn ich noch power hab dann gehe ich wieder 8, 10 ,12
also die übung 8,10,12 mal machen^^
Also die mit den Bänken ?
nee Barenstütz.....ich versuch heute mal mit denn Stühlen...dips schaff ich 10-12
Willst du wissen woher diese Narben kommen ?
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Alex-S
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Geschrieben am: 25.02.2009 um 11:13 Uhr
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Zitat von Rauschkugl: merkst doch selber wie oft dus hinbekommst und mit der zeit kannst dich steigern...
Ja nur dann kann ich mich z.B. heute "auspowern" und morgen dann kein bock mehr haben.. weil ich dann irgendwelche schmerzen haben werde
echt möglich bei mir
http://www.youtube.com/Hardcooree14
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Alex-S
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Geschrieben am: 25.02.2009 um 11:14 Uhr
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Zitat von Stenzz: Zitat von Alex-S: Zitat von Stenzz: Ich mach dies mit 3 Sätze...12 mal dann 10 mal dann 8 mal und wenn ich noch power hab dann gehe ich wieder 8, 10 ,12
also die übung 8,10,12 mal machen^^
Also die mit den Bänken ?
nee Barenstütz.....ich versuch heute mal mit denn Stühlen...dips schaff ich 10-12
Dips hab ich noch nie ausprobiert.. :D
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Alex-S
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Geschrieben am: 25.02.2009 um 11:16 Uhr
Zuletzt editiert am: 25.02.2009 um 11:16 Uhr
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Ja bitte nicht anschreien oder anmäckern.. wenn ich es nicht verstehe, weil ich mache eigentlich kein Fitness mit Geräten. Außer mal bisschen mit den Hanteln..
Eigentlich alles körperlich.. wie Liegestützen oder Sit-Ups.
Also Kampfsport.
http://www.youtube.com/Hardcooree14
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Stenzz - 31
Halbprofi
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Geschrieben am: 25.02.2009 um 11:16 Uhr
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Zitat von Alex-S: Zitat von Rauschkugl: merkst doch selber wie oft dus hinbekommst und mit der zeit kannst dich steigern...
Ja nur dann kann ich mich z.B. heute "auspowern" und morgen dann kein bock mehr haben.. weil ich dann irgendwelche schmerzen haben werde
echt möglich bei mir
Die "schmerzen" sind glaub mal Muskelkater naja wenn ich auf muskelkater trainire verschwinden sie von daher mach ich einfahc weiter =D
Willst du wissen woher diese Narben kommen ?
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Alex-S
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Geschrieben am: 25.02.2009 um 11:16 Uhr
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Zitat von Stenzz: Zitat von Alex-S: Zitat von Rauschkugl: merkst doch selber wie oft dus hinbekommst und mit der zeit kannst dich steigern...
Ja nur dann kann ich mich z.B. heute "auspowern" und morgen dann kein bock mehr haben.. weil ich dann irgendwelche schmerzen haben werde
echt möglich bei mir
Die "schmerzen" sind glaub mal Muskelkater naja wenn ich auf muskelkater trainire verschwinden sie von daher mach ich einfahc weiter =D
:D noch nie probiert muss ich ehrlich sagen
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Stenzz - 31
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Geschrieben am: 25.02.2009 um 11:18 Uhr
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Zitat von Alex-S: Ja bitte nicht anschreien oder anmäckern.. wenn ich es nicht verstehe, weil ich mache eigentlich kein Fitness mit Geräten. Außer mal bisschen mit den Hanteln..
Eigentlich alles körperlich.. wie Liegestützen oder Sit-Ups.
Also Kampfsport.
ist auch besser so....hab ich auch gemacht bloß dann hats mich irgendwann gelangweilt und bin dann ins Fitnessstudio gegangen und ja....es macht viel mehr spass als zu hause zu trainieren...aber naja ich sollte mit 16 ins Fitnessstudio gehen naja ich bin ein Sturkopf von daher
Willst du wissen woher diese Narben kommen ?
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la-insania - 36
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Geschrieben am: 25.02.2009 um 11:18 Uhr
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Ja das stimmt^^
Es gibt Kraft- und Ausdauertraining.
Machst du viele Sätze von bestimmtem Gewicht, bringt dir das eher Kraft, anstatt Masse.
Wenn du aber - ich sag mal "geregelt" - traininerst, mit limitierter Anzahl von Sätzen, regelmäßig u.s.w...bringt dir das Masse.
Bsp.: So sind Liegestütze-Übungen eher Kraftübungen, weil man da viele Sätze in wenig Zeit macht. Natürlich wird irgendwann auch mal was sichtbar, aber in erster Linie wird da Kraft aufgebaut.
Wenn ich mich irgendwo täusche, kann man mich gern verbessern 
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vitalka-94 - 31
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Geschrieben am: 25.02.2009 um 11:39 Uhr
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Zitat von Alex-S: Hey, habe gerade ein youtube video gesehen..Da gehts darum das ein bodybuilder sich anabolika spritzt und danach trainiert wie ein monster..(schädlich und ungesund) und das dann halt so lange mit schweren gewichten das sein körper nicht mehr mitmacht und seine arme aussehhen als ob sie gleich platzten.. und er macht weiter -.-" ist ja einfach nur blödsinn..
so nun meine Frage:
habe ein comment zu dem Video gelesen.. da schreibt einer auf, dass wenn man z.B. bei den Hanteln
leichtes gewicht aber viele züge bringt stärke..
als allerestes solltest du nicht übertreiben, langsam anfangen und dich dan immer mehr steigern, mit gewichten solltest du genau so erst aufwärmen danach immer mehr, weil wen du gleich voll anfängst machst dein herz kaput :/ ich als boxer mach i-wie alles durch ich fang an von leicht - bis so schwer das nich mehr geht, aber wen du richtig träiniren willst musst fitness studio und dort ein vll einernhalb stunden träiniren 2x wöchentlich, dan bringts was 
Glück ist nur von kurzer dauer, so als würde man nur glücklich werden um danach zu Trauern
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Alex-S
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Geschrieben am: 25.02.2009 um 11:42 Uhr
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Zitat von vitalka-94: Zitat von Alex-S: Hey, habe gerade ein youtube video gesehen..Da gehts darum das ein bodybuilder sich anabolika spritzt und danach trainiert wie ein monster..(schädlich und ungesund) und das dann halt so lange mit schweren gewichten das sein körper nicht mehr mitmacht und seine arme aussehhen als ob sie gleich platzten.. und er macht weiter -.-" ist ja einfach nur blödsinn..
so nun meine Frage:
habe ein comment zu dem Video gelesen.. da schreibt einer auf, dass wenn man z.B. bei den Hanteln
leichtes gewicht aber viele züge bringt stärke..
als allerestes solltest du nicht übertreiben, langsam anfangen und dich dan immer mehr steigern, mit gewichten solltest du genau so erst aufwärmen danach immer mehr, weil wen du gleich voll anfängst machst dein herz kaput :/ ich als boxer mach i-wie alles durch ich fang an von leicht - bis so schwer das nich mehr geht, aber wen du richtig träiniren willst musst fitness studio und dort ein vll einernhalb stunden träiniren 2x wöchentlich, dan bringts was
Das weiß ich bin selbst sportler.. und man muss sich immer aufwärmen
Sag mal.. wo gehst du eig. zum boxen hin ? Bzw. in welcher Stadt ?
http://www.youtube.com/Hardcooree14
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vitalka-94 - 31
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Geschrieben am: 25.02.2009 um 11:44 Uhr
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Zitat von Alex-S: Zitat von vitalka-94: Zitat von Alex-S: Hey, habe gerade ein youtube video gesehen..Da gehts darum das ein bodybuilder sich anabolika spritzt und danach trainiert wie ein monster..(schädlich und ungesund) und das dann halt so lange mit schweren gewichten das sein körper nicht mehr mitmacht und seine arme aussehhen als ob sie gleich platzten.. und er macht weiter -.-" ist ja einfach nur blödsinn..
so nun meine Frage:
habe ein comment zu dem Video gelesen.. da schreibt einer auf, dass wenn man z.B. bei den Hanteln
leichtes gewicht aber viele züge bringt stärke..
als allerestes solltest du nicht übertreiben, langsam anfangen und dich dan immer mehr steigern, mit gewichten solltest du genau so erst aufwärmen danach immer mehr, weil wen du gleich voll anfängst machst dein herz kaput :/ ich als boxer mach i-wie alles durch ich fang an von leicht - bis so schwer das nich mehr geht, aber wen du richtig träiniren willst musst fitness studio und dort ein vll einernhalb stunden träiniren 2x wöchentlich, dan bringts was
Das weiß ich bin selbst sportler.. und man muss sich immer aufwärmen
Sag mal.. wo gehst du eig. zum boxen hin ? Bzw. in welcher Stadt ?
war früher öfter aber ist in einem fitness studio - nähe söflingen, einstein straße 34 glaub ich
Glück ist nur von kurzer dauer, so als würde man nur glücklich werden um danach zu Trauern
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Alex-S
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Geschrieben am: 25.02.2009 um 11:45 Uhr
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Danke. Werde versuchen zu schauen wie das so ist.
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