_MaRcCCc_ 
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Geschrieben am: 20.10.2008 um 20:28 Uhr
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der therd ist sinnlos
♥ ..FC Bay℮rη Müηch℮η ℮iη L℮beη laηg. → η℮v℮r walk aloη℮.
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von---dutch - 32
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Geschrieben am: 20.10.2008 um 20:31 Uhr
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eig is der thread sinnlos stimmt i-wie aber andereseits versteh ichs^^
hm... also ich würd sagen ebsorg dir die zeitschrift namens: Menshealth steht verdammt gutes zeugs drinne oft mals auch für muskeln muss halt schaun das was gutes dabei ist,... dann dass mit eiweiß würd ich lassen kostet und brignt teiwleise gar nix oder is eklig... liege stüzen, klimzüge, wurftraining mit tennisball o.ä. hilft schon =P
und natürlic zu deinem trainer sagen und das beste wäre klar: fittnesscenter+beratung
Wenn's ned Rockt isses für n Arsch! =P
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Computername - 40
Experte
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Geschrieben am: 20.10.2008 um 20:59 Uhr
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Zitat von -EXCALIBUR-: Vergiss den Eiweissmist,das meiste ist so hoch konzentriert das es vom Körper garnicht verarbeitet werden kann.
Ganz genau.. Der durchschnittliche Mitteleuropäer hat ohnehin eine deutliche Überversorgung mit Eiweiß.
Etwas extra zu essen bringt dem Durchschnittsmenschen also gar nichts.
Hello Dave..
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The-Dude
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Geschrieben am: 20.10.2008 um 21:08 Uhr
Zuletzt editiert am: 20.10.2008 um 21:10 Uhr
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vergiss men´s health und so nen scheiß genauso wie eiweißpulver.^^
um hart werfen zu können mach liegestützen.. für den trizeps.. und wichtig, nie nur den einen muskel trainieren..auch den gegenmuskel.
und sonst eben nen schweren ball nehmen, 10 meter wegstehen von der wand in der halle und dreißig mal abziehn.^^ pause und dann wieder.
du brauchst eigentlich zum werfen keine maximalkraft, also arme wie so ein höhlenbär, sondern schnellkraft.. also schnell kontrahierende muskeln. deswegen bringt das ganze krafttraining nur bedingt was.
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Gattja - 34
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Geschrieben am: 20.10.2008 um 21:10 Uhr
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Für Wurfarm welche Muskeln ? Denk mal vom Bizeps bis zu den Schultern oder ?
Naja Bizeps ist einfach zu trainieren. Hantel und die klassiche Bewegung machen 
Für Trizeps kenn ich nur eine Übung und dafür brauchst du ein Gerät.
Schultern könntest du auch mit Hanteln trainieren.... für die richtigen Übungen einfach mal googlen.
Stasi 2.0 - Jetzt auch bei ihnen Zuhause!
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Thug--Love - 35
Halbprofi
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Geschrieben am: 20.10.2008 um 21:14 Uhr
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Zitat von Gattja: Für Wurfarm welche Muskeln ? Denk mal vom Bizeps bis zu den Schultern oder ?
Naja Bizeps ist einfach zu trainieren. Hantel und die klassiche Bewegung machen
Für Trizeps kenn ich nur eine Übung und dafür brauchst du ein Gerät.
Schultern könntest du auch mit Hanteln trainieren.... für die richtigen Übungen einfach mal googlen.
des alles kannst du auch in einem park machen du musst nur wissen wie man sich bewegt..^^ und wie man welchen muskel trainirt. bizeps brauchst du nur 2 etwas hohes so bauchhöhe links und rechts und schon kannst du dein bizeps trainiren..
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Sergo86 - 39
Halbprofi
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Geschrieben am: 20.10.2008 um 21:15 Uhr
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Also ich würde dir auch mal raten ins Fitness Studio zu gehen und dort sich zu Informieren.
Jackie mit oder ohne, ist immer gut ....
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chris90 - 35
Champion
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Dabei seit 04.2005
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Geschrieben am: 20.10.2008 um 21:47 Uhr
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viel plökeln^^
.:so live your live:.
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The-Dude
Profi
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Geschrieben am: 20.10.2008 um 21:48 Uhr
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Zitat von Sergo86: Also ich würde dir auch mal raten ins Fitness Studio zu gehen und dort sich zu Informieren.
was willst du da? ^^
kostet nur ein schweinegeld und wie gesagt- du bekommst zwar viel kraft aber keine schnell kontrahierende muskeln^^ und alles was du da machst kannst du, wie oben auch schon gesagt wurde, umsonst mit ganz einfachen mitteln machen.
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Lysi- - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 20.10.2008 um 21:49 Uhr
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Zitat von _MaRcCCc_: versuch es halt mit gewicht heben...^^
tzzzz. mit dem alter schon
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_-obi-8-_ - 31
Halbprofi
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Geschrieben am: 20.10.2008 um 21:52 Uhr
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Zitat von Red_Hood: Zitat von RedSox-Lover: Den Titel könnte man auch falsch verstehen? 
dachte gerade das gleiche ^^
naja.. manchmal tut man gut Artikel zu verwenden, nicht wahr ^^
achwas.. alles tippfehler.. tastatus is schuld
wer das liest ist doof :P
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_-obi-8-_ - 31
Halbprofi
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Geschrieben am: 20.10.2008 um 21:53 Uhr
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bei mir acuh^
wer das liest ist doof :P
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RoXx___ - 32
Profi
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Geschrieben am: 20.10.2008 um 21:58 Uhr
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Zitat von The-Dude: Zitat von Sergo86: Also ich würde dir auch mal raten ins Fitness Studio zu gehen und dort sich zu Informieren.
was willst du da? ^^
kostet nur ein schweinegeld und wie gesagt- du bekommst zwar viel kraft aber keine schnell kontrahierende muskeln^^ und alles was du da machst kannst du, wie oben auch schon gesagt wurde, umsonst mit ganz einfachen mitteln machen.
Wer lesen kann ist klar in Vorteil ;)
Er hat geschrieben das man da hin soll um sich zu informieren
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Sergo86 - 39
Halbprofi
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Geschrieben am: 20.10.2008 um 21:59 Uhr
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Zitat von RoXx___: Zitat von The-Dude: Zitat von Sergo86: Also ich würde dir auch mal raten ins Fitness Studio zu gehen und dort sich zu Informieren.
was willst du da? ^^
kostet nur ein schweinegeld und wie gesagt- du bekommst zwar viel kraft aber keine schnell kontrahierende muskeln^^ und alles was du da machst kannst du, wie oben auch schon gesagt wurde, umsonst mit ganz einfachen mitteln machen.
Wer lesen kann ist klar in Vorteil ;)
Er hat geschrieben das man da hin soll um sich zu informieren
Genau so ist das 
Jackie mit oder ohne, ist immer gut ....
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tobihinz - 34
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 20.10.2008 um 22:08 Uhr
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Geh in ein Fitness-Studio und mach ein Probetraining (ist in der Regel umsonst!).
Ich würde dir sowieso raten nicht nur den Wurfarm, sondern den ganzen Körper zu trainieren, also auch Beine, Bauch, Brust, Rücken, etc.
Lass dir vom Trainer erklären wie es geht, dann kannst du vieles mit ein bisschen zusätzlichen Infos auch zu Hause machen.
Btw.: Schnellkraft kann man auch in Fitness-Studios trainieren
Wobei er damit Recht hat, du brauchst Schnell- und keine Maximalkraft.
Kluge leben von den Dummen. Dumme leben von der Arbeit.
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