BeZed  - 34
Experte
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Geschrieben am: 06.05.2007 um 15:41 Uhr
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Hallo zusammen, ich will mir ein Six Pack antrainieren.
hat jmd ein paar gute Übungen oder Erfahrung ???
Die Freiheit ist eine neue Religion, die Religion unserer Zeit (Heinrich Heine)
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infrequently - 34
Champion
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Geschrieben am: 06.05.2007 um 15:42 Uhr
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mach jeden tag 200 sit-ups...dann hast den in 2-3 monaten xD
Nur das geprüfte Leben ist es wert gelebt zu werden. Sokrates
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wer-wohl - 36
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 06.05.2007 um 15:45 Uhr
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Zitat von infrequently: mach jeden tag 200 sit-ups...dann hast den in 2-3 monaten xD
100 reichen wahrscheinlich auch schon
"Auf den Alkohol - die Ursache und die Lösung aller Probleme!" (Homer Simpson)
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ught - 39
Champion
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Geschrieben am: 06.05.2007 um 15:45 Uhr
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einen sixpack in kurzer zeit ... tz tz tz ...
was es alles für wunschträume gibt ...
zudem was bringt einem ein sixpack wenn man ein ganzes fass haben kann? ok spass beiseite, aber die situps und n paar liegestütze wäre n schon mal der richtige anfang ... dann wenn du ein wenig fett haben solltest noch ein wenig joggen udn schwimmen um fett abzubauen ...
bei mir klappt das alles nit ... aber vllt trink ich auch einfach nur zuviel bier
Die einzige Konstante im Leben ist das Absinken des Niveaus
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ChuckDaBiber - 41
Anfänger
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Geschrieben am: 06.05.2007 um 15:54 Uhr
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wenn ihr nur bauch und nicht den hinteren rücken trainiert, dann gibst bald sehr heftige rückenprobleme... und schnell geht das eh nicht!
du musst die trainingsreize schon so setzen, damit der körper auch wirklich muskulatur aufbauen muss! du kriegst nur nen waschbrettbauch, wenn der körper merkt, dass er einen braucht! und jeden tag trainieren bringt garnichts, weil die körper in der erholungsphase wächst...
mach einfach nen sport, bei dem du viel körperspannung brauchst und dein körper wird insgesamt schöner werden!
also: schwimmen, klettern, radfahren... und dazu ergänzend ein krafttraining! am besten bodyweight exercises, also krafttraining, bei dem du nur mit deinem eigenen körpergewicht arbeitest
www.fighter-fitness.de
Saludos El Biber
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beautiful 
Profi
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Geschrieben am: 06.05.2007 um 16:04 Uhr
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Lass dir doch beim Schönheitschirurgen einen aus Silikon implantieren 
Melancholiker sitzen in der ikonografischen Tradition gerne auf Steinen... [Peter Licht]
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sebikolon - 32
Experte
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Geschrieben am: 06.05.2007 um 16:05 Uhr
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Zitat von beautiful: Lass dir doch beim Schönheitschirurgen einen aus Silikon implantieren
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BeZed - 34
Experte
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Geschrieben am: 06.05.2007 um 16:05 Uhr
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Zitat von ught: einen sixpack in kurzer zeit ... tz tz tz ...
was es alles für wunschträume gibt ...
zudem was bringt einem ein sixpack wenn man ein ganzes fass haben kann? ok spass beiseite, aber die situps und n paar liegestütze wäre n schon mal der richtige anfang ... dann wenn du ein wenig fett haben solltest noch ein wenig joggen udn schwimmen um fett abzubauen ...
bei mir klappt das alles nit ... aber vllt trink ich auch einfach nur zuviel bier
also ich bin net der dickste, ich glaub groß fettabbauen muss i net^^
aber danke.
Die Freiheit ist eine neue Religion, die Religion unserer Zeit (Heinrich Heine)
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BeZed - 34
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Geschrieben am: 06.05.2007 um 16:06 Uhr
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Zitat von ChuckDaBiber: wenn ihr nur bauch und nicht den hinteren rücken trainiert, dann gibst bald sehr heftige rückenprobleme... und schnell geht das eh nicht!
du musst die trainingsreize schon so setzen, damit der körper auch wirklich muskulatur aufbauen muss! du kriegst nur nen waschbrettbauch, wenn der körper merkt, dass er einen braucht! und jeden tag trainieren bringt garnichts, weil die körper in der erholungsphase wächst...
mach einfach nen sport, bei dem du viel körperspannung brauchst und dein körper wird insgesamt schöner werden!
also: schwimmen, klettern, radfahren... und dazu ergänzend ein krafttraining! am besten bodyweight exercises, also krafttraining, bei dem du nur mit deinem eigenen körpergewicht arbeitest
www.fighter-fitness.de
Saludos El Biber
ah, gut des werde ich machen.
Die Freiheit ist eine neue Religion, die Religion unserer Zeit (Heinrich Heine)
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BlackRaf - 34
Profi
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Geschrieben am: 06.05.2007 um 16:08 Uhr
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wird in kurzer zeit nicht klappen und ich würds net jeden tag machen
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sebikolon - 32
Experte
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Geschrieben am: 06.05.2007 um 16:08 Uhr
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Zitat von BlackRaf: wird in kurzer zeit nicht klappen und ich würds net jeden tag machen
Warum net
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SSVUlm4ever - 35
Champion
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Geschrieben am: 06.05.2007 um 16:10 Uhr
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Zitat von sebikolon: Zitat von BlackRaf: wird in kurzer zeit nicht klappen und ich würds net jeden tag machen
Warum net
Weil jeder Muskel Zeit zum Regnerieren braucht.
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TheMoviestar - 25
Profi
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Geschrieben am: 06.05.2007 um 16:12 Uhr
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Zitat von BeZed: Hallo zusammen, ich will mir ein Six Pack antrainieren.
hat jmd ein paar gute Übungen oder Erfahrung ???
gut ding will weile haben
Heut ist nicht alle Tage ich komm wieder keine Frage
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Supercruser - 35
Halbprofi
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Geschrieben am: 06.05.2007 um 16:12 Uhr
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kannst noch so viel trainieren....
auf die ernährung kommts an!!!!!!!!!!!!
zudem kein alk und so xD
eig. unschaffbar ^^ veranlagung spielt au ne große rolle ^^
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BeZed - 34
Experte
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Geschrieben am: 06.05.2007 um 16:12 Uhr
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Zitat von SSVUlm4ever: Zitat von sebikolon: Zitat von BlackRaf: wird in kurzer zeit nicht klappen und ich würds net jeden tag machen
Warum net
Weil jeder Muskel Zeit zum Regnerieren braucht.
also ich war mal ne woche windsurfen, wo es jedentag so heftig gewindet hat, das ich des segel fast nemme verpackt hab, und ich hatte da au jedentag tierischen muskelkater, aber nahc der woche, find ich hat man an meinem biezeps scho nen fetten unterschied gesehen^^
Die Freiheit ist eine neue Religion, die Religion unserer Zeit (Heinrich Heine)
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Bensl - 38
Halbprofi
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Geschrieben am: 06.05.2007 um 17:00 Uhr
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in 2 Monaten gut möglich aber kommt auf den Typ drauf an. Ektomorph oder Endomorph -_-
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