J0K3R  - 35
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 15.11.2005 um 09:42 Uhr
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Wie diskret seit ihr wenn ihr sagt dass ihr abnehmen wollt.?? Schafft ihr des oder sagt ihr des nur so...Wenn ja wieviele Kilo habt ihr schon abgenommen`?
Des Thema interessiert mich sehr weil ich wissen will wieviele verschiedene Methoden ihr schon angewandt habt obs schwer war oder nicht...
Zu mir..bei mir ich hab 5 kilo in 6 Tagen abgenommen..des reicht..und des war nicht mal freiwillig sonder nur weil ich im Krankenhaus war und des Essen da nicht akzeptabel war...also..schön schreiben...
★Wer Schmetterlinge lachen hört, der weiß, wie Wolken schmecken★
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sunshine_17 - 38
Halbprofi
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Geschrieben am: 15.11.2005 um 09:52 Uhr
Zuletzt editiert am: 15.11.2005 um 09:52 Uhr
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Du meinst, wie KONSEQUENT man ist, wenn man sagt, dass man abnehmen will...?!
Komm zum Punkt, bitte!!!
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chris--83 
Halbprofi
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Geschrieben am: 15.11.2005 um 10:10 Uhr
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Also bei mir war das so das ich oft gesagt habe ja ich will abnehmen, aber nie wirklich durchsetzen können.
Bis es auf einmal im Kopf klick gemacht hat und auf einmal waren 15 Kio in 2 Monaten weg!
Einfach sagen Ich will abnehmen bringt nichts, es muss im Kopf die Entscheidung fallen
www.chris--83.de.vu
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Bombinator - 37
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Geschrieben am: 15.11.2005 um 10:15 Uhr
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Bei mir sind um die 10 Kilo weggekommen, genau weis ichs jetzt au nemme. Hat ungefähr nen Monat gedauert und das ohne jedliche Art von Sport, so muss das sein 
Am Tage fallen Bomben, nachts kommen die Gespenster
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cheesemaker - 43
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Geschrieben am: 15.11.2005 um 10:18 Uhr
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Erstens kann man in wenigen Tagen nicht wirklich soviel abnehmen, schon gar nicht ohne Bewegung (ist wahrscheinlich hauptsächlich Wasserverlust). Normale Flüssigkeitsaufnahme und es ist alles beim Alten.
Zur Frage:
Ich hatte bisher nie ernsthafte Probleme mit meiner Masse.
Schon gar nicht mit Übergewicht. Das liegt wohl daran, dass ich nicht sonderlich scharf auf die berühmten Kalorienbomben bin. Mir schmeckt beispielsweise Schokolade nicht wirklich, Kuchen ess ich nur wenn sich´s nicht vermeiden lässt - insgesamt kommt Süßes bei mir selten auf den Tisch.
Da ich allerdings aus der Nahrungsmittelbranche stamme (und daher auch in Ernährungsphysiologie ausgebildet wurde) kann ich vielleicht den einen oder anderen Tip abgeben wie man vernünftig abzunehmen versuchen kann.
-Wichtig ist z.B genug Wasser zu sich zu nehmen (mind. 2 l/Tag).
-Kohlehydrate meiden soweit dies möglich ist (Mastfutter!)
-Eiweiß in ausreichender Menge konsumieren (sonst deckt der Körper seinen Bedarf aus Muskeln und Gehirnmasse)
-Fett ist ein spezielles Thema. Es ist als Dickmacher verschrien, aber für eine ausgewogene Ernährung unerlässlich. Inzwischen weiß man, dass sich die Fettreserven des Körpers in erster Linie aus Kohlehydraten bilden und nicht aus Fett. Deshalb ein bißchen Fett sollte es schon sein (mageres Fleisch essen, geringe Mengen Butter oder alternativ Vollmilch, Pflanzenöle).
-Und natürlich Ballaststoffe, Ballaststoffe, Ballaststoffe um eine Sättigung zu erreichen.
Noch ein kleiner Tip am Ende: Langsam essen, da nach 10 Minuten ein natürliches Sättigungsgefühl einsetzt. Lieber mehrmals täglich weniger essen.
In diesem Sinne viel Erfolg...
"Papiergeld kehrt früher oder später zu seinem inneren Wert zurück - zu Null." Voltaire
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Bombinator - 37
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Geschrieben am: 15.11.2005 um 10:29 Uhr
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jo, die richtige Ernährung kann schon viel bewirken aber Sport hab ich trotzdem nicht getrieben, zumindest nicht mehr als voher (was man aber nicht wiklich als "Sport" bezeichnen konnte.
Am Tage fallen Bomben, nachts kommen die Gespenster
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cheesemaker - 43
Champion
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Geschrieben am: 15.11.2005 um 10:44 Uhr
Zuletzt editiert am: 15.11.2005 um 10:45 Uhr
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Vom rein physikalischen Standpunkt her muss ich sagen, wenn man einem Körper mehr Energie (Nahrung) zuführt als (z.B. durch Bewegung, Körperfunktionen...) verbraucht wird, so wird dieser Körper die überschüssige Energie speichern (Folge: zunehmende Masse) - und umgekehrt!
"Papiergeld kehrt früher oder später zu seinem inneren Wert zurück - zu Null." Voltaire
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Bombinator - 37
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Geschrieben am: 15.11.2005 um 11:04 Uhr
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korrekt, bei mir herrscht mittlerweile Einklang zwischen Nahrungsaufnahme und meiner Bewegung. Wenn man das hat, bekommt man auch kein Übergewicht bzw. das was der Körper schon gespeichert hat wird abgebaut - wenn man Sport treibt natürlich schneller.
Am Tage fallen Bomben, nachts kommen die Gespenster
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carolive
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Geschrieben am: 15.11.2005 um 14:44 Uhr
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bis jetzt is es noch nich so weit gekommen...
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Faena - 36
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Geschrieben am: 15.11.2005 um 15:05 Uhr
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abnehmen "will" ich seit...3 jahren...
hab noch nie eine diät gemacht, weil mir das meiste, was da an rezepten vorgeschlagen wurde, nicht schmeckt ( ich hab ne abneigung gegen gewisses gemüse..und diöt-rezepte sind ja vollgekleistert damit- ich weiß, nicht die besten voraussetzungen für ne gesunde ernährung-_-)
hab eben mehr fettarmes gegessen ( fettarmen joghurt(milch/wurst und fleisch)von dem wa smei mama gekocht hat weniger und süßes fast ganz reduzieren.
das nahm ich mir vor und schrib auch immer auf,wie viel ich abnehmen möchte.
ich hielt das etwa 2-3 tage durch, dann as ich wieder wie vorher...und meistnes sagt man sich: "ach, morgne ess ich noch, und übermorgen fang ih an..ach, ich fang nächste woche an.."usw.
im witne rwog ich dann auf einmal 3 kilo weniger als im sommer, ohne viel wengier zu essen, und das war schon ganz in orndung, wenngleich 3 kilos weniger noch schöner wären, dann wäre ich zufrieden^^
dafür geh ich öfters ins fitnesstudio und reiten...mal in paar wochen guggn ;)
Ihr lacht über mich weil ich anders bin? ich lache über EUCH weil ihr gleich seid!
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SniperKitten - 33
Profi
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Geschrieben am: 15.11.2005 um 17:25 Uhr
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wichtig ist,dass man sich nen guten zeitpunkt zum abnehmen raussucht,wer will schon in der weihnachtszeit diät machen??!
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Leninade
Halbprofi
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Geschrieben am: 15.11.2005 um 17:43 Uhr
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Zitat:
-Eiweiß in ausreichender Menge konsumieren (sonst deckt der Körper seinen Bedarf aus Muskeln und Gehirnmasse)
des find ich sehr wichtig.....z.b. sind so garnix-ess-abnehmspinnereien (wie manche es machen...) voll fürn arsch, weil des gehirn sogut wie nur aus fett besteht wird des auch abgebaut und bei so ner diät kann ma ja et steuern wo jetzt des fett wegkommt.....dazu muss man auch sagn das der abnehmwahn zur sucht führn kann, wenn net sogar zur bulemie.......
naja nur mei meinung
ich bin net glücklich mit meinem gewicht....aber ich werde damit leben und versuchen es zu halten.....manche menschen haben einfach das glück das ihre verdauungssystem besser (eigentlich schlechter) ist un daher wenioger stoffe aus der nahrung aufnehmen....z.b. mein kumpel kann fressen wie n loch und nimmt et zu.....ich ess nur a bissl und nehm scho zu.....okay würd ich mehr sport machen wär des was anderes aber so......und naja mei kumpel is au faul und is dr hamma spargel
naja gesunde ernährung und sport......mahlzeit
Freiheit?
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Downfire - 37
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Geschrieben am: 15.11.2005 um 20:22 Uhr
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Bisher habe ich nur das Problem dass ich mit 18 jahren und 178 cm Größe nur 55 Kilo wiege. Wenn dann würde ich lieber zulegen wollen.
Hifi ist eine Lebenseinstellung
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HIP-HOPER - 33
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 15.11.2005 um 21:41 Uhr
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des geht euch gar nix an!!!
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-GeiL- - 36
Anfänger
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Geschrieben am: 15.11.2005 um 22:27 Uhr
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25 Kilo in 2-3 Monaten
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Netter_Mann - 34
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Geschrieben am: 15.11.2005 um 22:50 Uhr
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ich hab in 4 Tagen au scho 5 Kilo abgenommen,
aber nicht vom Willen her, sondern wegen einer Krankheit.
Stay heavy
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