-CiNdY-8  - 30
Anfänger
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Geschrieben am: 26.12.2007 um 22:28 Uhr
Zuletzt editiert am: 26.12.2007 um 22:29 Uhr
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Bitte helft mir !
ich muss bis Januar einen Spagat können mir fehlen ungefähr noch 20 cm
weis jemand wie man ihn am schnellsten lernen kann ??
♥
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Schairerle  - 34 
Team-Ulmler
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Geschrieben am: 26.12.2007 um 22:29 Uhr
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du musst hart dehnen 
Scheiß auf Urlaub, ich kauf mir Hardware!
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-CiNdY-8 - 30
Anfänger
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Geschrieben am: 26.12.2007 um 22:30 Uhr
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danke !
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Tuenuei - 34
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 26.12.2007 um 22:32 Uhr
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Zitat von -CiNdY-8: Bitte helft mir !
ich muss bis Januar einen Spagat können mir fehlen ungefähr noch 20 cm
weis jemand wie man ihn am schnellsten lernen kann ??
du musst warm sein um zu dehnen
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The_Canadian - 36
Anfänger
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Geschrieben am: 26.12.2007 um 22:34 Uhr
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bis januar? oO
dann am besten mehrmals am tag ne minute oder so dehnen... aber nicht zu stark... und mit muskelkater wirst du rechnen müssen 
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Schairerle - 34
Team-Ulmler
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Geschrieben am: 26.12.2007 um 22:35 Uhr
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kannste ja mal bei google schauen -->gib "hart gedehnt" ein!
Scheiß auf Urlaub, ich kauf mir Hardware!
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MoC - 35
Halbprofi
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Geschrieben am: 26.12.2007 um 22:37 Uhr
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Wichtig is, das du dich immer gut aufwärmst/ locker machst - und dann OHNE Gewalt dehnen.
Kannst es mal so versuchen, das du runtergehst, bis für dich schluss ist - kurz da bleiben, wieder hoch, dann wieder runter und versuchen ein kleines Stück tiefer zu kommen. Das dann immer wieder - jeden Tag ein paar mal. Wenn du dich allerdings überdehnst oder dir sogar was (an)reißt, is erstmal Schluss mit Spagat, bis alles wieder soweit genesen ist
So würde ich es jedenfalls versuchen - kanns allerdings nur sagen, wie ich es allgemein machen würde in Sachen dehnen - beim Spagat spezifisch bin ich leider überfragt. S' gibt auch solche Maschinen, in denen du dich dehnen kannst - sind allerdings ziemlich teuer und woher man die bekommt wüsste ich grad auch nich.
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Hitman2005 - 34
Experte
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Geschrieben am: 26.12.2007 um 23:25 Uhr
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Zitat von Schairerle:
kannste ja mal bei google schauen -->gib "hart gedehnt" ein!
oder "beine breit"
Hubraum statt Spoiler ! ;-)
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Schairerle - 34
Team-Ulmler
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Geschrieben am: 26.12.2007 um 23:26 Uhr
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Scheiß auf Urlaub, ich kauf mir Hardware!
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NoNNi92 - 32
Halbprofi
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Geschrieben am: 26.12.2007 um 23:31 Uhr
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also ich glaub des kommt auch drauf an wie man veranlagt ist, ob man auch so sportlich ist oder nicht, ,also üben üben üben aber bei mir hat das nicht gebracht
ich glaub meine tipps helfen dir jetzt nicht wirklich ich weiß
aber mich würd noch interessiern für was du dass können musst.
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Flo999 - 33
Champion
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Geschrieben am: 26.12.2007 um 23:51 Uhr
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rofl 
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Becky- - 33
Profi
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Geschrieben am: 27.12.2007 um 00:21 Uhr
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Zitat von NoNNi92: also ich glaub des kommt auch drauf an wie man veranlagt ist, ob man auch so sportlich ist oder nicht, ,also üben üben üben aber bei mir hat das nicht gebracht
ich glaub meine tipps helfen dir jetzt nicht wirklich ich weiß
aber mich würd noch interessiern für was du dass können musst.
also ich konnt früher ein, habs dann lang nichmehr gmacht, daher kann ichs nichmehr... ich habs ganz einfach glernt, in dem ich mich warm gemacht hab un danach einfach nur gedehnt und immer weiter runter, irgendwann gehts auch ganz^^ sogar aus m sprung usw :)
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Chrissi91 - 33
Profi
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Geschrieben am: 27.12.2007 um 00:29 Uhr
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Aber beim dehnen allgemein nie wippen sondern immer für ne Zeitlang dehnen und dann entspannen!
Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten!!!!
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Schairerle - 34
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Geschrieben am: 27.12.2007 um 00:30 Uhr
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Zitat von Chrissi91: Aber beim dehnen allgemein nie wippen sondern immer für ne Zeitlang dehnen und dann entspannen!
genau
Scheiß auf Urlaub, ich kauf mir Hardware!
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Cool-Man - 33
Experte
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Geschrieben am: 27.12.2007 um 00:34 Uhr
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spring in den spagat und dann kannst du ihn......
9 von 10 Stimmen in meinem Kopf sagen ich wäre Ok. Die 10te summt die Melodie von Tetris.
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CiaraFanNr1 - 33
Anfänger
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Geschrieben am: 27.12.2007 um 00:43 Uhr
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Zitat von Cool-Man: spring in den spagat und dann kannst du ihn......
ja damit unten alles zerreist... x)
...::I'm The Ciara Fan No1::...
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