_Airline_  - 29
Fortgeschrittener
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Dabei seit 01.2010
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Geschrieben am: 30.01.2010 um 17:04 Uhr
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War kann mir da mal ein paar übungen erklären, Links etc. um meine Brustmuskulatur, schultern und Oberkörper zu hause zu trainieren?
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-rafi- 
Profi
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Dabei seit 03.2005
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Geschrieben am: 30.01.2010 um 17:07 Uhr
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Liegestützen^^
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Ace_Hardligh - 31
Profi
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Geschrieben am: 30.01.2010 um 17:07 Uhr
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Benutz google dann findest was =)
Klick hier!
Leben heißt lieben, lieben heißt leiden doch wenn du nicht leiden magst wofür lebst du dann
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Eagle_Boy - 35
Champion
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Geschrieben am: 30.01.2010 um 17:08 Uhr
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SuFu hilft mehr...
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deine-mutter - 34
Profi
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Geschrieben am: 30.01.2010 um 17:11 Uhr
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Zitat von -rafi-: Liegestützen^^
 oder klimzüge
lass die Finger von den Drogen
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Jim87 - 38
Halbprofi
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Dabei seit 03.2006
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Geschrieben am: 30.01.2010 um 17:16 Uhr
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bringt für Brustmuskulatur praktisch gar nix...
wenn du Kurzhanteln und ne Bierbank hast: Auf die Bank legen und dann Bankdrücken. Und zwar sowohl in flacher Lage, als auch mit Neigung nach vorne und nach hinten, so trainierst du unterschiedliche Partien der Brustmuskulatur. Sonst natürlich Liegestützen in unterschiedlichen Varianten, weite, enge, schnelle, langsame, etc.
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DonEscobar
Champion
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Dabei seit 08.2006
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Geschrieben am: 30.01.2010 um 17:30 Uhr
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Zitat von _Airline_: War kann mir da mal ein paar übungen erklären, Links etc. um meine Brustmuskulatur, schultern und Oberkörper zu hause zu trainieren?
man kerle du fragst zuviel du bist eh "erst" 15, in dem alter ists nicht gesund muskel aufbau zu betreiben, mach einfach sport und geh mit 18 ins fintness studio !
Die guten Dinge kommen zu denen, die warten können.
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_Airline_ - 29
Fortgeschrittener
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Dabei seit 01.2010
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Geschrieben am: 30.01.2010 um 17:32 Uhr
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Fitnessstudio ist ab 16.
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_Airline_ - 29
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 30.01.2010 um 17:32 Uhr
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ich bin 15 bald 16. also was wilsch eigentlich
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DonEscobar
Champion
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Dabei seit 08.2006
3533
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Geschrieben am: 30.01.2010 um 17:33 Uhr
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ja trotzdem, ausser du bist schon so gut entwickelt dann kannst auch da gehn aber sobald dein körper noch nicht ausgewachsen ist, ist sowas nicht gut, !
Die guten Dinge kommen zu denen, die warten können.
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_Airline_ - 29
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 30.01.2010 um 17:38 Uhr
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ich bin 1,80m und wachs auch nicht mehr, hab ich seit monaten bis nem Jahr gemerkt und meine schuhgröße 45 ist auch zu ende.
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