CherryColada  - 36
Fortgeschrittener
(offline)
Dabei seit 09.2004
39
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 31.10.2006 um 10:11 Uhr
|
|
Hey...
ich hätte mal ne Frage an euch.
Und zwar, was haltet ihr von Eiweißshakes, Creatin und dem ganzen Fitness-Zeugs? Nimmt jemand von euch sogar sowas?
♀ + ♂ = ♥
|
|
SKIPER  - 35
Profi
(offline)
Dabei seit 01.2006
914
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 31.10.2006 um 10:42 Uhr
|
|
Zitat von CherryColada: Hey...
ich hätte mal ne Frage an euch.
Und zwar, was haltet ihr von Eiweißshakes, Creatin und dem ganzen Fitness-Zeugs? Nimmt jemand von euch sogar sowas?
also wenn man dadurch zu nehemn würde dann würd ich mir des schnellst möglich kaufen
software is like sex, it´s better when it´s free
|
|
CherryColada - 36
Fortgeschrittener
(offline)
Dabei seit 09.2004
39
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 31.10.2006 um 11:29 Uhr
|
|
Durch Creatin bekommt man mehr Kraft, also kann man mehr Gewichte stemmen
--> Die Muskeln nehmen zu!
aber: es wird sehr viel Wasser eingelagert, also sieht man nach ner Weile etwas "schwammig" aus.
Dagegen ist n Eiweiß-Shake n richtiger Power-Kick vor dem Training!
Jedoch sollt man immer beachten, dass dieses Zeugs kein Nahrungsersatzmittel sondern lediglich ne Ergänzung!
♀ + ♂ = ♥
|
|
beachboynr1 - 39
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 05.2006
182
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 21.11.2006 um 13:44 Uhr
|
|
Nahrungsergänzungsmittel sind nur für Leute sinnvoll, die die "normale" Ernährung nicht auf die Reihe bekommen. Gerade was die Proteinzufuhr anbelangt. Empfehlenswerte Supplements sind Creatin und Whey (Molkeprotein). Mehr Infos kann man auf meiner Bodybuilding-Homepage nachlesen.
Wer seinen Körper auf Vordermann bringen möchte - meine Website: http://www.world-of-bodybuilding.de
|
|
skarpy - 38
Fortgeschrittener
(offline)
Dabei seit 12.2006
76
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 08.02.2007 um 19:36 Uhr
|
|
Supplemente wie Creatin, Proteine (Aminosäure, L-Glutamin etc.) sind sehr sinnvoll für eine schnellere Steigerung des Maximalgewichts. Neben einer guten Ernährung kann man diese Supplemente zusich nehmen. Dennoch sollte man sich vorher erkundigen, wie viel der eigene Körper bei einer starken Belastung benötigt. So sind auch Tests bei einem Sportmediziner von Vorteil.
Creatin (griech. Kreas) ist eine Fleischergänzung, die bei regelmäßigem harten Training zu einer Kraftsteigerung und wegen der Wassereinlagerung in den Muskelzellen, auch zu einer Massesteigerung führt.
L-Glutamin ist sehr sinnvoll, da dies die meist vorkommende Aminosäure in unserem Körper ist, nimmt man sie durch Supplemente zusätzlich ein, verringt sie die Regeneration des Körpers nach intesiven Trainingseinheiten.
Milchproteine-shakes sind die meist verwendeten Supplemente, da die Muskeln nach Eiweis verlangen und diese Shakes sehr schnell zubereitet werden können und auch noch gut schmecken.
Das meiner Meinung nach beste Supplement, welches derzeit auf dem Markt ist, nennt sich Tribulus Terrestris und soll eine Erhöhung des körpereigenen Hormonhaushaltes fördern. Ich habe bisher zwei Kuren von jeweils 30 Tagen eingenommen und habe gute Ergebnisse daraus schließen können. Jedoch wurden die Resultate dieses Supplementes noch nicht bestätigt!
Im Großen und Ganzen lässt sich sagen, dass die Einnahme von Proteine, sehr sinnvoll und nur zu empfehlen ist. Jedoch ist klar, dass ohne ein regelmäßiges hartes Training, eine Einnahme von Supplementen keine Wirkung hat!
Bei Fragen, einfach mal melden 
Don't eat yellow snow !
|
|
homy_06
Anfänger
(offline)
Dabei seit 11.2006
1
Beitrag
|
|
Geschrieben am: 18.03.2007 um 18:19 Uhr
|
|
ich möchte 10 kilo zunehmen dass ich nicht aussehe wie ein schbargeltarzan.
wie schaffe ich das nebn dem trainieren?
|
|
skarpy - 38
Fortgeschrittener
(offline)
Dabei seit 12.2006
76
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 18.03.2007 um 19:32 Uhr
|
|
Wie ein SPARgeltarzan? 
EInfach mal durch das Forum schleichen, da findest du schon viel zu dem Thema...
Don't eat yellow snow !
|
|
[