Nemesis.18  - 38
Halbprofi
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Geschrieben am: 09.03.2005 um 15:27 Uhr
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Hallo erstmal,
Frage; Kenn einer von euch ne Kraftübung um die untere Rückenmuskulatur zu stärken??? Egal ob mit oder ohne
Weights. Wäre nett wenn einer von euch was weis.
thx
cu
Nemesis.18
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MetalMonster  - 37
Halbprofi
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Geschrieben am: 09.03.2005 um 15:36 Uhr
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Auf den Rücken liegen und dann aber mit den Ellenbogen und Fersen vom Boden wegdrücken.
Wennde 'ne Minute schaffst, bist echt gut.
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Fuce - 38
Profi
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Geschrieben am: 09.03.2005 um 15:38 Uhr
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auf bauch liegen, und mit rückenmuskeln oberkörrper in die luft....
IT`S NOT ABOUT BREAKING HEARTS - IT`S ABOUT BREAKING FACES !
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Nemesis.18 - 38
Halbprofi
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Geschrieben am: 09.03.2005 um 15:44 Uhr
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thx
eigentlich ganz logisch.....
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MetalMonster - 37
Halbprofi
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Geschrieben am: 09.03.2005 um 15:46 Uhr
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oder (also sieht doof aus, wirkt aber) auf'm Bauch liegen, dann die Arme und die Beine vom Boden weg heben, und dann so mit Armen und Beinen nach oben und unten wackeln 
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thommy1209 - 34
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 09.03.2005 um 15:50 Uhr
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Zitat: oder (also sieht doof aus, wirkt aber) auf'm Bauch liegen, dann die Arme und die Beine vom Boden weg heben, und dann so mit Armen und Beinen nach oben und unten wackeln
Jo, kenn ich au, wirkt wirklich 
... sooo long ...
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Nemesis.18 - 38
Halbprofi
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Geschrieben am: 09.03.2005 um 16:01 Uhr
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Na mal sehen....
Ich glaub ich dreh da noch was mit ein paar gewichten....
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juone - 33
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Geschrieben am: 09.03.2005 um 16:39 Uhr
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hallo
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Alroy-McBong - 38
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Geschrieben am: 09.03.2005 um 16:42 Uhr
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auch hallo , aber das gehört hier wohl nich rein oder ?
aufs maul?
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Nemesis.18 - 38
Halbprofi
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Geschrieben am: 09.03.2005 um 16:42 Uhr
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tacj
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Nemesis.18 - 38
Halbprofi
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Geschrieben am: 09.03.2005 um 16:43 Uhr
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ja diese postjäger sind schlimm die würden sogar spammen wenn die welt untergehen würde
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MetalMonster - 37
Halbprofi
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Geschrieben am: 09.03.2005 um 16:46 Uhr
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Vielleicht meinte er das Fitness Studio vom SSV
Aber ich glaub' das schreibt man mit einem "l"
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Nemesis.18 - 38
Halbprofi
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Geschrieben am: 10.03.2005 um 14:41 Uhr
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Could be,
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Overlord_o - 42
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Geschrieben am: 15.12.2005 um 21:16 Uhr
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STUDIO: €40|
PROTEIN: €60|
GRIFFPOLSTER: €10|
ZUSEHEN, WIE DU MIR AUS DEM WEG GEHST: UNBEZAHLBAR
Die Zukunft gehört denen, die der nachfolgenden Generation Grund zur Hoffnung geben
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92Tobi - 33
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Geschrieben am: 21.12.2005 um 14:49 Uhr
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scheiße
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Overlord_o - 42
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 31.12.2005 um 14:47 Uhr
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Rückenstrecker ist optimal als übung
ansonsten : Kreuzheben
Die Zukunft gehört denen, die der nachfolgenden Generation Grund zur Hoffnung geben
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