Wenn du noch nie richtig Sport gemacht hast, dann
würde ich dir auch unbedingt empfehlen erst einmal deine Ausdauer aufzubauen.
Wenn du erst einmal die Ausdauer hast, dann kommt die Kraft fast
automatisch.
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Sind Sie an sich sportlich und haben auch eine solide Kondition, ist es nicht zwingend ratsam, wenn Sie mit dem Ausdauertraining beginnen. Es kann durchaus einen positiven Effekt auf das Gewicht haben, wenn Sie zuerst das Krafttraining absolvieren. Wirklich sinnvoll ist es aber nur, wenn Sie danach auch noch ein Ausdauertraining schaffen.
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