Forum / Sport / KFA senken/Definition erreichen

Hey Leute ich habe vor bis zum Sommer meinen KFA zu senken und habe da auf Tipps eurerseits gehofft. Ich schau mich zwar gerade durchs Netz aber da sind ja unzählige Methoden drin enthalten und daher wollte ich fragen ob jemand von euch eine gute und effektive Art hat und mir Tipps geben könnte.
Zu meiner Person ich bin ca 181cm groß wiege 75 und bin 21 Jahre alt und trainiere schon seit 4 Jahren aktiv ca 3-4 x die Woche im Fitness Studio.
Danke

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Filmriss

- 35
Experte (offline)

Dabei seit 11.2009
1497 Beiträge

Geschrieben am: 18.03.2014 um 23:13 Uhr
Zuletzt editiert am: 18.03.2014 um 23:14 Uhr

Magerquark und Trockenfleisch
keine Limonadengetränke

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Into the motherland the german army marches...

Filmriss

- 35
Experte (offline)

Dabei seit 11.2009
1497 Beiträge

Geschrieben am: 19.03.2014 um 00:37 Uhr

wenn du 4 jahre trainiert hast weißt du doch eh alles?

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Into the motherland the german army marches...

EasyQuestion

- 34
Anfänger (offline)

Dabei seit 03.2014
4 Beiträge

Geschrieben am: 19.03.2014 um 13:34 Uhr

leichten Kaloriendefizit fahren, fertig?

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LIKE_A_BEAST

- 31
Anfänger (offline)

Dabei seit 05.2009
25 Beiträge

Geschrieben am: 29.05.2014 um 15:40 Uhr

heii servus, hat jemand interesse an nem natürlichen produkt wo du bis zu 20 % mehr leistungsfähigkeit bekommst, was natürlich auch den Muskelaufbau wie die KFA verbrennung enorm steigert ?
bei interesse PN an mich ;)

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Shut the fuck up and dance house musik !!!

v2k

- 33
Champion (offline)

Dabei seit 11.2008
2901 Beiträge

Geschrieben am: 16.06.2014 um 23:04 Uhr

Wenn jemand seit vier Jahren im Studio "rumwurschtelt" kann man das dann wohl nennen, und keine vernünftige Methode weiß, den KFA zu senken, frag ich mich, was da vier Jahre lang gemacht und gelernt wurde. :-D

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