Zitat von netscout:

Entscheide dich, Arnold oder Chaki Chan.
Beides ist physisch nicht drin.
Und das aus gutem Grund. Michelinmann-Arnold hätte gegen Chakie nicht den Hauch einer Chance.

Zitat von Torture:

Meine Fragen :

1.) Wer kann mir erklären warum es den Muskelaufbau definitiv verhindert / verlangsamt. Denn dieses Phänomen tritt auch auf, wenn die Ernährung und Regenerationsphasen stimmt / stimmen.

Zitat von Torture:

2-) Gibt es eine Möglichkeit dem "Katabolen Prozess" entgegenzuwirken. längere Ruhephase, Supplementa, vermehrte Kalorienaufnahme vor dem Kardiotraining, Schnellzucker - Aufnahme während dem Kardiotraining !

Zitat von netscout:

Die Natur ist verwirrt:

Oh, das ist so nicht richtig. Der Aufbauprozess während des Ausdauertrainings ist nur ein gänzlich anderer. Es passt nämlich den Ganzen Organismus auf die Leistung an. Sobald die schwächste Komponente im Prozess ihn selbst limitiert, ist man an der grenze seines Körpers angelangt. Diese grenze kann man durch wiederholtes Training erweitern, dieses wirkt sich aber nach wie vor auf den gesamten Organismus aus. Deine Muskeln wachsen ebenfalls mit, nur eben in der Geschwindigkeit, in der dein Organismus leistungsfähiger wird. Alles andere macht physisch auch keinen Sinn. Du wirst also dadurch tatsächlich Leistungsfähiger. Und nicht nur fetter :D. Zudem lässt sich dein Körper auch nicht verarschen. Solange du Ausdauertraining machst, ganz gleich ob du Muskelaufbau zwischenschiebst oder nicht, wird sich der Aufbauprozess an deinem Ausdauertraining orientieren. Willst du das verhindern, wechsel jedes halbe Jahr deine Trainingsmethodik. Entweder Ausdauer oder Aufbau, beides schließt sich aus. Jetzt ist wohl auch mein Post weiter oben etwas erleuchtet.

Du bist verwirrt. Der "Katabole" Prozess ist der verbrauch von dem körpereigenen Primärenergievorrat in form von Glykogen. Das ist genau das was du willst. Klar kannst du den Prozess verlängern, indem du dich mit Traubenzucker vollpumpst bis deine Muskeln kontrahieren, aber das erhöht nicht die leistungsfähigkeit deines Organismus auf derlei Anforderungen sondern fährt ihn nur in Überlast. Da der Darm aber bei Extrembelastung wie du sie hervorrufst immer weniger durchblutet wird, kannst du noch so viel fressen, es geht nicht mehr in die Blutbahn. Dann kannst du es dir noch direkt reinspritzen, aber ich glaube nicht, dass deine Muskeln zu diesem Zeitpunkt noch mitmachen.
Wobei beim Krafttraining das eh völlig egal ist. Bei diesem Impulstraining werden die Muskeln gezielt überlastet, nicht die Ressourcen des Katabolen Prozesses erschöpft. Es macht also weder bei Muskelaufbautraining noch bei Ausdauertraining Sinn zu versuchen, seinen Glykogenvorrat aufzuarbeiten. Die Aufnahme des ganzen findet beim Ausdauertraining erst danach statt und beim Aufbautraining wird es nicht benötigt.

Kurz: Ausdauertraining baut deine Muskeln nicht ab, das ist Humbug.