Arogunz - 27
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Geschrieben am: 22.07.2013 um 16:03 Uhr
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Haay
Welcher ist der beste Eiweißshake?
Woran erkennt man ob einer gut ist oder nicht?
Ich hab mir neulich einen bei rossmann gekauft '3k eiweiß' oder so, aber viele menschen sagen mir, dass der nich gut ist, sondern zec+ oder so.
GTA V
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bockwurst82 - 42
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Geschrieben am: 22.07.2013 um 16:26 Uhr
Zuletzt editiert am: 22.07.2013 um 16:38 Uhr
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Zitat von Arogunz: Haay
Welcher ist der beste Eiweißshake?
Woran erkennt man ob einer gut ist oder nicht?
Ich hab mir neulich einen bei rossmann gekauft '3k eiweiß' oder so, aber viele menschen sagen mir, dass der nich gut ist, sondern zec+ oder so.
Den besten gibt es nicht. Selbst bei der Art des Proteins sind sich die Leute uneinig. Ne Zeitlang galt Whey (Molke) Protein unangefochten als das beste, weil schnell verfügbar. Aber inzwischen gibt es noch andere alternativen. So wahnsinnig viel unterschied wird es eh nicht ausmachen, außer auf höchstleistungsniveau.
Ich persönlich nehm 100% Gold Standard Whey protein. Double rich chocolate (yummie,
wie n Schoko-Milchshake)
Allerdings halte ich es für fraglich, ob du mit 15 Proteinshakes brauchst. Hattest du nicht noch vor wenigen Wochen erst angefangen?
Wenn du zusätzlich zum Essen noch shakes trinkst, endet das leicht damit, dass du zunimmst und zwar nicht nur Muskelmasse.
Du solltest, wie schon oft gesagt, eh nicht so krass trainieren, bevor du voll ausgewachsen bist. Dann brauchst du auch keine zusätzlichen Shakes.
Das Zeug ist nicht so ganz billig, deswegen würde ich erstmal einfach versuchen gesund zu Essen. Es wird viel zu viel Tamtam um irgendwelche Nahrungsmittelergänzungssachen gemacht. Oftmals is es wie bei Vitamintabletten, es gibt in allererste Linie teure Pisse/Stuhl
E: Nicht das du mich falsch verstehst, ne erhöhte Eiweiszufuhr ist nachweislich hilfreich beim Muskelaufbau, nur wird der Stellenwert von Nahrungsergänzungsmitteln oft total überbewertet. Zudem raten insbesondere die Hersteller (Überraschend, ich weiß) zur Überdosierung. Mehr als 2g Eiweiß /kg Körpergewicht sind ziemlich nutzlos, oft wird auch deutlich weniger empfohlen.
Du kannst bei durchschnittlcher Ernähung locker davon ausgehen, dass du ca 1,2g/kg Körpergewicht schon zu dir nimmst.
http:\\shitmyminiondoes.tumblr.com
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smne - 32
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Geschrieben am: 22.07.2013 um 17:59 Uhr
Zuletzt editiert am: 22.07.2013 um 18:02 Uhr
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Zitat von Arogunz: Haay
Welcher ist der beste Eiweißshake?
Woran erkennt man ob einer gut ist oder nicht?
Ich hab mir neulich einen bei rossmann gekauft '3k eiweiß' oder so, aber viele menschen sagen mir, dass der nich gut ist, sondern zec+ oder so.
Dann hast du wahrscheinlich ein Mehrkomponenten (3)-Protein.
Generell kann man sagen Whey (aktuelle Studien sagen auch Soja Isolat) direkt nach dem Training, und abends vorm schlafengehen entweder Casein oder MKP.
Wie aber schon gesagt, mit 15 solltest du dir da noch keinen Kopf machen, ess zum Frühstück Haferflocken und Abends Magerquark und meld dich in 2 Jahren nochmal.
Falls edu trotzdem nicht hören willst, bei my protein findest du ne riesen Auswahl zu fairen Preisen, die liefern von UK innerhalb 3-4 Werktagen. (hab mir letzte woche 5 kg instant oats und 5 kg whey für insgesamt 65 € bestellt, das hält dann ne weile ;)
http://www.sysprofile.de/id110587
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smasher - 43
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Geschrieben am: 22.07.2013 um 23:30 Uhr
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Ich nehm viking whey tagsüber und abends einen viking Kasein
up the shut fuck you must
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AlbernerUser
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Geschrieben am: 23.07.2013 um 07:31 Uhr
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Völlig unnötig, die Dinger,
Reine Geldmache.
Trink rohe Eier, das geht auch.
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Barmonster - 40
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Geschrieben am: 23.07.2013 um 09:50 Uhr
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die höchste Eiweißausbeute hat der Menschliche Körper tatsächlich bei einer Kombination aus Eiern und Kartoffeln. Dabei ist es auch ziemlich unerheblich, ob die Eier roh oder gar sind.
Viele Leute sind verwirrt, wenn ein Satz anders endet als man Rübenmus!
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Arogunz - 27
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Geschrieben am: 24.07.2013 um 12:01 Uhr
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Ok also soll ich gar nichts nehmen.. Ok.
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smne - 32
Experte
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Geschrieben am: 25.07.2013 um 07:45 Uhr
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Zitat von AlbernerUser: Völlig unnötig, die Dinger,
Reine Geldmache.
Trink rohe Eier, das geht auch.
nur das die dann pro gramm protein teurer sind. ups...
http://www.sysprofile.de/id110587
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GTAV - 15
Anfänger
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Geschrieben am: 29.07.2013 um 14:16 Uhr
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Wieso gibt es so viele zec+ sorten und wo sind die unterschiede?
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Taping-4-you
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 24.08.2013 um 10:20 Uhr
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Zitat von Barmonster: die höchste Eiweißausbeute hat der Menschliche Körper tatsächlich bei einer Kombination aus Eiern und Kartoffeln. Dabei ist es auch ziemlich unerheblich, ob die Eier roh oder gar sind.
Hast Du für diese Aussage/Humbug denn auch eine verlässliche Quelle?
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Alexx91 - 33
Champion
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Geschrieben am: 24.08.2013 um 11:22 Uhr
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Bei Kobinationsbeispielen schauen. Ob die Kombi aus Ei und Kartoffeln wirklich die höchste Wertigkeit besitzt, weiß ich nicht, dennoch ist es ein im Vergleich doch hoher Wert.
This is how an angel dies, blame it on my own sick pride.
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Verdammnis - 46
Champion
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Geschrieben am: 27.08.2013 um 13:43 Uhr
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kommt es nicht teilweise auf eine nSelber an? Also einige Eiweise werden besser aufgenommen als andere?
Bitte hier Fußzeile einfügen.
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Alexx91 - 33
Champion
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Geschrieben am: 27.08.2013 um 13:46 Uhr
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Zitat von Verdammnis:
kommt es nicht teilweise auf eine nSelber an? Also einige Eiweise werden besser aufgenommen als andere?
Nur zu einem sehr geringen Teil, ist aber nicht sonderlich ausschlaggebend.
This is how an angel dies, blame it on my own sick pride.
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Patrick_1983 - 41
Halbprofi
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Geschrieben am: 30.08.2013 um 20:09 Uhr
Zuletzt editiert am: 30.08.2013 um 20:17 Uhr
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Benutzt einer von euch den DM Sportness Eiweiß 90?
Dort stehen 2 misch angaben und ich hab keine ahnung wie ich es jetzt mischen soll, Wörtlich steht da:
1 Portion (30g) = 3 gestichene messlöffel mit 300ml milch.
weiter oben steht dann 30g Pulver in 300ml milch.
im messlöffel steht steht aber 30g und im endeffekt habe ich jetzt 90g pulver im 300ml. War das jetzt zuviel?
EDIT:
Ok denkfehler ist gefunden, das sind nur 30ml im messlöffel und da das pulver ja nicht die dichte von wasser hat sind 30ml keine 30g :D
Wer Schreibfehler findet, darf sie behalten.!!!111einseinself
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damast - 48
Experte
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Geschrieben am: 30.08.2013 um 20:24 Uhr
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nimm die produkte vom hersteller - weider - nicht ganz günstig aber jeden cent wert und so ziemlich das beste verhältnis eiweiß zu kohlenhydrate.
und kh wollen wir ja nicht..
‹^› ‹(•¿•)› ‹^›
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Patrick_1983 - 41
Halbprofi
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Geschrieben am: 30.08.2013 um 20:28 Uhr
Zuletzt editiert am: 30.08.2013 um 20:30 Uhr
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Ich versuche gerade den Sportness eiweiss 90 himbeer, der ist mir viel zu süß, Würde was suchen was nicht so extrem süß ist. und doch kohlenhydrate will ich. Ohne haste keine energie. Zumal eh schon alleine das milch drin ist total bescheiden ist da kuhmilch überhaupt nicht für menschen geeignet ist nur baut darauf die halbe lebensmittel industrie. Wir sind keine kühe und müssen auch nicht in erster linie den knochaufbau begünstigen. Nur für muskeln ist das ok.
Wer Schreibfehler findet, darf sie behalten.!!!111einseinself
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