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Trainingsplan

Galle_

Fortgeschrittener (offline)

Dabei seit 12.2011
86 Beiträge

Geschrieben am: 02.01.2012 um 20:07 Uhr

Hallo
Ich würd gern wissen was ihr von dem Trainingsplan haltet.
Nach dem Winter wieder ein paar Kilos zu verlieren ^^

HIER

Bringt es was fürs Abnehmen und Konditon?

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Women ... You can't explain that...

good_fella

Champion (offline)

Dabei seit 08.2010
3870 Beiträge

Geschrieben am: 02.01.2012 um 20:14 Uhr

Zitat von Galle_:

Hallo
Ich würd gern wissen was ihr von dem Trainingsplan haltet.
Nach dem Winter wieder ein paar Kilos zu verlieren ^^

HIER

Bringt es was fürs Abnehmen und Konditon?

An sich gut, fängt leicht an und steigert sich, würd aber ab Woche 3 an einem Tag n leichtes Intervall Training einbauen, sprich 2 min laufen, 30 sec gehen, 15 sec sprinten, 1 min laufen etc...

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Thunderstorm?? Nope, Nik Tesla

Liquid_88

- 36
Fortgeschrittener (offline)

Dabei seit 12.2009
45 Beiträge

Geschrieben am: 02.01.2012 um 20:17 Uhr

Ich persönlich finds etwas zu "lasch".
Aber dass muss jeder für sich selbst am besten wissen, und dementsprechend trainieren...

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Liquid_88

- 36
Fortgeschrittener (offline)

Dabei seit 12.2009
45 Beiträge

Geschrieben am: 02.01.2012 um 20:19 Uhr

Noch ein Tipp, wenn du fett verbrennen willst, musst du deinen puls arg niedrig beim laufen halten. Willst du kondition aufbauen, dann Puls schnell / Puls langsam (abwechselnd)

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