Padi89  - 35
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 17.04.2011 um 22:58 Uhr
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naja Fett zu werden ist nicht für alle einfach....
kohlenhydrate am Abend...
No risk, no fun...........more risk, more fun
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spaceinvade - 36
Experte
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Geschrieben am: 17.04.2011 um 23:01 Uhr
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Zitat von lana97: Okkay danke.
Wie viel darf ich wiegen ?
ich bin 1,65 groß und wiege 60kg
wenn du den BMI wert von 22 hälst bist du 19 bist ist es voll ok^^
Timor Domini principium sapientiae
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-_Muuci_- - 27
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 21.04.2011 um 17:14 Uhr
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Dein gewicht past zu deiner Große
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Tietze - 30
Champion
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Geschrieben am: 21.04.2011 um 17:20 Uhr
Zuletzt editiert am: 21.04.2011 um 17:22 Uhr
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Zitat von lana97: Hallo
Ich hab den letsten 4 Monate 5kg zu genommen und das sieht man.
Ich hab par Diäten gemacht aber nach 2 tagen hatte ich dan keine
Lust mher. Dann hab ich Sport gemacht das hat auch nichts gebracht weil ich zu faul whar .
Habt ihr par ideen was ich machen könnte ?
Also du hast innerhalb von 2 Tagen mehrere Diäten gemacht... interessant.
Mir kam zuerst der uralte Sparwitz in den Sinn, dass man von einer allein nicht satt werde.
Aber mal ehrlich: Sport machen ist auch was für faule 
Übertreibs einfach nicht. Mach doch einfach pro Tag ne halbe Stunde Sport oder geh mit n paar Freunden joggen (macht auf jeden Fall mehr Spaß als alleine ;) ).
Aber wie schon in den anderen Posts in dem Thread hier gesagt: Du brauchst bei deinem Gewicht nicht abnehmen ;)
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sim-vfb - 29
Champion
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Geschrieben am: 23.04.2011 um 01:33 Uhr
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Zitat von lana97: Hallo
Ich hab den letsten 4 Monate 5kg zu genommen und das sieht man.
Ich hab par Diäten gemacht aber nach 2 tagen hatte ich dan keine
Lust mher. Dann hab ich Sport gemacht das hat auch nichts gebracht weil ich zu faul whar .
Habt ihr par ideen was ich machen könnte ?
Du musst nur mehr Kalorien verbrauchen, als du zu dir nimmst. Das ist ganz einfach. Aber das geht nur mit Sport und keinen Zwischenmahlzeiten.
Ob Champions League oder Abstiegskampf! VfB!
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redmann - 39
Champion
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Geschrieben am: 23.04.2011 um 08:13 Uhr
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Zitat von sim-vfb:
Du musst nur mehr Kalorien verbrauchen, als du zu dir nimmst. Das ist ganz einfach. Aber das geht nur mit Sport und keinen Zwischenmahlzeiten.
grundsätzlich richtig! wer mehr kalorien verbrennt als zu isch nimmt, nimmt ab. ich esse dreimal am tag + eine zwischenmahlzeit gegen 10uhr und ich nehme trotzdem ab, was ist da los?
es geht nicht darzum wieviele zwischenmahlzeiten, natürlich gilt hier "je weniger desto besser"!
auch ein faktor ist, ab 15 uhr keine kohlenhydrate mehr zu sich nehmen. kein brot, nudeln, kartoffeln, reis, zucker,...
nur noch eiweis ( nur helles fleisch, fisch, quark,..) und salat darf man. in kombination mit sport ist es ideal zum abnehmen da du tatsächlich fett abbaust und keine muskeln.
da braucht man allerdings den willen, denn von eiweis wirst nicht richtig satt...du wirst jeden abend hunger haben, dann musst eben mehr wasser trinken, das sowieso auch tagsüber! dann ist das hungergefühl nicht so groß
viel erfolg
hol dir den ring DIRK!
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partygirl05  - 27
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Geschrieben am: 23.04.2011 um 10:58 Uhr
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ich mache es os wenn ich abnehmen will, dass ich morgens ganz normal viel esse
dann esse ich bis zum mittagessen gar nichts und esse beim mittagessen wieder ganz notmal viel
ab den mittagessen esse ich dann den ganzen tag nichts mehr
es ist nur wichtig dass man ungefähr immer zur gleichen uhrzeit isst und keine süsichkeiten
es ist auch sehr schlecht wenn du nach 20.00 uhr noch was isst weil dein körper es dann nichtmehr verarbeitet und es zu fett umwandelt
Viel erfolg ;D
♥♥♥
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Slum - 34
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Geschrieben am: 23.04.2011 um 11:13 Uhr
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Meine Tipps,
Sport sollte geplant werden, wenn du zu Faul bist, dann gehe mit deiner Freundin zum Sport geteiltes Leid ist halbes Leid.
Diäten sind in deinem Alter nichts, FINGER WEG.
Gar nicht auf die Idee kommen gar nichts zu essen.
Langsam essen, lange und gut Kauen, dann isst du automatisch weniger.
Gönne dir auch mal etwas, nicht ganz auf Süßes verzichten wenn du eine Naschkatze bist.
Viel Trinken, am besten Wasser.
Setzte dir kleine Ziele, viele machen den Fehler und sagen IN EINEM MONAT WILL ICH 10 KILO ABNEHMEN!
Und das ist einfach nur ungesund!
Also erreichbare Ziele setzten z.B. in einem Monat 4 Kilo das Reicht alle mal, Schritt für Schritt.
07.02.2011
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Der-R88 - 36
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Geschrieben am: 23.04.2011 um 11:16 Uhr
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mit 13 solche probleme zu haben omg  wieviel wiegst du denn??
bist 13 wiegst 40 kilo und jetzt 45 oder was lächerlich sowas
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Slum - 34
Profi
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Geschrieben am: 23.04.2011 um 11:19 Uhr
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Zitat von Der-R88: mit 13 solche probleme zu haben omg wieviel wiegst du denn??
bist 13 wiegst 40 kilo und jetzt 45 oder was lächerlich sowas
Ich meine Sie schrieb 60, aber lesen kannst du auch selbst.
07.02.2011
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Der-R88 - 36
Experte
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Geschrieben am: 23.04.2011 um 11:22 Uhr
Zuletzt editiert am: 23.04.2011 um 11:22 Uhr
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Zitat von Slum: Zitat von Der-R88: mit 13 solche probleme zu haben omg wieviel wiegst du denn??
bist 13 wiegst 40 kilo und jetzt 45 oder was lächerlich sowas
Ich meine Sie schrieb 60, aber lesen kannst du auch selbst.
na dann muss sie sich bewegen und wenn sie zu faul dazu ist dann wird sie eben rund so ist das leben
und diät in dem alter schon garnich sie ist jung soll regelmäßig sport machen dann wird das schon
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Slum - 34
Profi
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Geschrieben am: 23.04.2011 um 11:27 Uhr
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Zitat von Der-R88: Zitat von Slum: Zitat von Der-R88: mit 13 solche probleme zu haben omg wieviel wiegst du denn??
bist 13 wiegst 40 kilo und jetzt 45 oder was lächerlich sowas
Ich meine Sie schrieb 60, aber lesen kannst du auch selbst.
na dann muss sie sich bewegen und wenn sie zu faul dazu ist dann wird sie eben rund so ist das leben
und diät in dem alter schon garnich sie ist jung soll regelmäßig sport machen dann wird das schon
Auf diese Art von Beiträge kann Sie verzichten, Sie frägt nach Hilfe und bekommt fast ausschließlich solche aussagen, euren Senf könnt ihr auch in anderen Threads dazugeben, euch mag das zwar egal sein aber für Sie ist das Problem im wahrsten sinne des wortes Gewichtig.
07.02.2011
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Der-R88 - 36
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Geschrieben am: 23.04.2011 um 11:32 Uhr
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ja und erstens mal muss man mit blöden kommentaren rechnen wenn man so ein thread eröffnet
und 2 mit 13 ne diät ist schwachsinn
wenn sie sich in zukunft einfach vernünftig ernährt und dazu regelmäßig sport macht dann löst sich das problem von ganz allein
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Slum - 34
Profi
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Geschrieben am: 23.04.2011 um 11:37 Uhr
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Zitat von Der-R88: ja und erstens mal muss man mit blöden kommentaren rechnen wenn man so ein thread eröffnet
und 2 mit 13 ne diät ist schwachsinn
wenn sie sich in zukunft einfach vernünftig ernährt und dazu regelmäßig sport macht dann löst sich das problem von ganz allein
Es ist ein Hilfe Thread nicht mehr und nicht weniger und das:
wenn sie sich in zukunft einfach vernünftig ernährt und dazu regelmäßig sport macht dann löst sich das problem von ganz allein
Hättest auch von anfang an schreiben können und hättest ihr geholfen? Zählt für dich ein Dummer Spruch mehr als Hilfe?
07.02.2011
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_Slipknot - 29
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Geschrieben am: 23.04.2011 um 12:23 Uhr
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Zitat von Slum: Zitat von Der-R88: mit 13 solche probleme zu haben omg wieviel wiegst du denn??
bist 13 wiegst 40 kilo und jetzt 45 oder was lächerlich sowas
Ich meine Sie schrieb 60, aber lesen kannst du auch selbst.
Guck ihr Pic an
Sie wiegt keine 60
PSN Name: German_Egg /// CoD: Two campers behind that wall! BfBc2: "What Wall?"
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