Zitat von Ceddyy:

ja das weis ich soweit^^ aber danke


mein cousin hat mir von dem zeug auch abgeraten...er selbst hat jahrelang bodybuilding gemacht und hat mir von den typen im fitness erzählt die nur auf dicke oberamre auswahren...
meistens ist das nur "heiße luft"...er war mehr für ausdauer und kraft...
er ist 1.85 groß und wiegt 90 kilo....er hat das alles auch ohne das zeug hinbekommn...
er sagt ich soll warten bis ich ausgewachsen und aus der pubertät raus bin und dann kann ich auch fitness gehn...sonst machst du nur alles kaputt in deinem körper...

und er hat wirklich ahnung

Zitat von be4dead:

Zum Verstehen was ein "Weightgainer" ist!

Weightgainer ist ein Kohlehydratreiches Getränke mit mehr oder weniger Eiweiß.

Dies soll zur sogenannten Postiven/Konstanten Energiebilanz führen.

Vorteil: Sättigt und wenn das Produkt gut ist, liefert es gutes Eiweiß.
Nachteil: Man ersetzt Mahlzeiten.

Weightgainer hat nur den Sinn mehr Energie zuzuführen.

z. B. bei mir
TU = ca 3300
Nahrungsbilanz ca 3000 täglich

Somit ist ein Muskelwachstum etwas schwieriger und dauert länger. Vorteil ist, dass man kein Fett ansetzt.

Mit 1 - 2 Weightgainer täglich würde ich dann zwischen 3500 - 4000 kcal täglich kommen.

Vorteil ist schnellerer Muskelaufbau (= Regenerationsenergie)
natürlich nur in Verbindung mit Eiweiß (= Bausteine für den Muskel)
Nachteil = Mann setzt auch viel Fett an.

Mit dem Wissen solltest jetzt für dich selbst entscheiden ob es Sinnvoll für dich ist.

Meine Meinung dazu. Iss lieber etwas mehr, genieße es und stopfe dich nicht mit schlechten Energiequellen zu wie zum Beispiel Chips oder Schokolade.