-Big-Smoke-  - 31
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 07.12.2010 um 17:42 Uhr
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Hey ich hab 2 Hanteln eine Leichtere und eine Schwerere.
Wollte mal fragen was mehr bring: Viele Übungen mit der Leichteren oder wenige mit der Schweren?
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Verdammnis - 46
Champion
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Geschrieben am: 07.12.2010 um 17:44 Uhr
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Kommt darauf an was du erreichen möchtest.....Volumen oder Kraft-Ausdauer?
Bitte hier Fußzeile einfügen.
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biddy
Profi
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Dabei seit 08.2008
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Geschrieben am: 07.12.2010 um 17:44 Uhr
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Zitat von -Big-Smoke-: Hey ich hab 2 Hanteln eine Leichtere und eine Schwerere.
Wollte mal fragen was mehr bring: Viele Übungen mit der Leichteren oder wenige mit der Schweren?
wenn du untrainiert bist und die hanteln zu schwer sind machst dir muskeln, gelenke und sehnen kaputt 
:)
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Patrickxxx - 29
Experte
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Geschrieben am: 07.12.2010 um 17:46 Uhr
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Erst ne weile mit der leichten - dann mit der schwerern.
Nicht mit der schweren anfangen wenn du noch vorher nichts getan hast!
|| ҳҳ TU STAR ҳҳ || Hast ein Loch in deinem Keller, war der Creeper wieder schneller!
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Verdammnis - 46
Champion
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Geschrieben am: 07.12.2010 um 17:46 Uhr
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Oh und da fällt mir mal ein Bericht in der MH ein.....nachdem du mit der schwereren trainiert hast, die gleiche Übung nochmals mit der Leichten....soll angeblich am meisten bringen.....also Volumen und Kraft.
Bitte hier Fußzeile einfügen.
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-Big-Smoke- - 31
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 07.12.2010 um 17:47 Uhr
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Zitat von Verdammnis: Kommt darauf an was du erreichen möchtest.....Volumen oder Kraft-Ausdauer?
Volumen
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*insane - 30
Halbprofi
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Geschrieben am: 07.12.2010 um 17:47 Uhr
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Soweit ich weiß muss es für dich angenehm sein & dann kommt es eig. fast nur auf die Wiederholungen an ;)
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-_LuCa_
Profi
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Dabei seit 09.2009
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Geschrieben am: 07.12.2010 um 17:47 Uhr
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leicht mehr wiederholungen dann wenns immer noch nichts bringt versuchs mit der schweren
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Aventador
Experte
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Dabei seit 03.2009
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Geschrieben am: 07.12.2010 um 17:49 Uhr
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Zitat von -_LuCa_: leicht mehr wiederholungen dann wenns immer noch nichts bringt versuchs mit der schweren
Wenn sie zu schwer für dich ist, bringt dir das Trainieren nichts.
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aLeex- - 30
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 07.12.2010 um 17:49 Uhr
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Zitat von -Big-Smoke-: Zitat von Verdammnis: Kommt darauf an was du erreichen möchtest.....Volumen oder Kraft-Ausdauer?
Volumen
Auf Volumen, mehr Gewicht, weniger Wiederholungen aber saubere Ausführung.. und am besten langsam (glaub 4sek-Takt)
+ Viel Kohlenhydrate zu dir nehmen. Blah Blah..
Pixel du Fehler.
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-_LuCa_
Profi
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Dabei seit 09.2009
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Geschrieben am: 07.12.2010 um 17:50 Uhr
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Zitat von Aventador: Zitat von -_LuCa_: leicht mehr wiederholungen dann wenns immer noch nichts bringt versuchs mit der schweren
Wenn sie zu schwer für dich ist, bringt dir das Trainieren nichts.
interessant wäre doch wieviel beide denn wiegen !
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Verdammnis - 46
Champion
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Geschrieben am: 07.12.2010 um 17:52 Uhr
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Zitat von aLeex-: Zitat von -Big-Smoke-: Zitat von Verdammnis: Kommt darauf an was du erreichen möchtest.....Volumen oder Kraft-Ausdauer?
Volumen
Auf Volumen, mehr Gewicht, weniger Wiederholungen aber saubere Ausführung.. und am besten langsam (glaub 4sek-Takt)
+ Viel Kohlenhydrate zu dir nehmen. Blah Blah..
Proteine nicht vergessen.....Kohlenhydrate sollten nicht sein wenn du zu viel auf den Rippen hast....
Bitte hier Fußzeile einfügen.
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Gattja - 34
Profi
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Dabei seit 02.2008
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Geschrieben am: 07.12.2010 um 17:52 Uhr
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Interessant wäre wie schwer die Hanteln sind und was genau du damit trainieren möchtest. Bizeps, Trizeps....?
Stasi 2.0 - Jetzt auch bei ihnen Zuhause!
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LlAlSl
Halbprofi
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Geschrieben am: 07.12.2010 um 17:53 Uhr
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Also es kommt immer darauf an wieviel Kg es sind.
PS3 ID: LlAlSl
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Aventador
Experte
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Geschrieben am: 07.12.2010 um 17:53 Uhr
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Zitat von -_LuCa_: Zitat von Aventador: Zitat von -_LuCa_: leicht mehr wiederholungen dann wenns immer noch nichts bringt versuchs mit der schweren
Wenn sie zu schwer für dich ist, bringt dir das Trainieren nichts.
interessant wäre doch wieviel beide denn wiegen !
Ich rede von einer Einzigen. Aber sorry, das hätte ich dazu schreiben sollen.
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aLeex- - 30
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 07.12.2010 um 17:54 Uhr
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Ja stimmt, wenn du nähere Angaben mit dir gibst, kannst auch genauere Tipps bekommen..
Pixel du Fehler.
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