Forum / Sport / Anabole Diät - Online-Magazin Team-Ulm.de

Da ich in der Sufu nichts gefunden hab.. und es eigt. ja zum Body Building gehört, möchte ich gern fragen ob jemand Erfahrungen oder zumindestens etwas von der Anabolen Diät gehört hat ? :D

In Dieser Diät gehts darum gezielt KFA zu verringen aber keine Muskeln zu verlieren. In 2 Phasen:

Phase 1 : 60-70 % Fett - 30-40 % Eiweiß und max 30g KH

Phase 2: AUFLADETAG - 30-40 % Eiweiß - 60 % KH - wenig Fett
(Damit sich wieder die Glyconspeicher wieder füllen :D)

Jedoch sollte diese Diät erst am Ende einer richtigen Diät sein.

(Quellen BB Szene Forum und Bambamscorner)

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RockBottom

Experte (offline)

Dabei seit 01.2003
1033 Beiträge

Geschrieben am: 17.08.2010 um 18:45 Uhr

Die anabole Diät hat den Zweck, dass der Körper "lernt" mit kaum Kohlehydrate umzugehen und somit schneller zu Eiweiß und Fetten greift.

Ich habe es schon probiert und war persönlich nur mäßig davon begeistert. Ich habe mich meistens wirklich schlapp und schlecht gefühlt und morgens schon ne Currywurst reinzuzimmern, ist manchmal ganz okay, aber auf Dauer nicht unbedingt der burner, auch wenn viele darauf schwören.

Die Frage die mir meist aufkommt ist eher die, wie ehrgeizig man bodybuilding betreibt und wie eisern man eine solche (zudem auch ungesunde) Diät durchziehen kann. Ich hab nach einem Monat aufgehört, weil es einfach nicht ging, obwohl ich mich selbst auch nicht zum Maßstab nehmen möchte, aber ich habe auch mit weniger radikalen Methoden gute Ergebnisse erzielt.

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Freundschaft vor Vaterland - And I thought my jokes were bad

maGster

- 39
Profi (offline)

Dabei seit 05.2005
930 Beiträge

Geschrieben am: 17.08.2010 um 18:54 Uhr

Ich beschäftige mich schon seit längerem mit Diäten und ich muss sagen, dass diese Anabole Diät eher für Leute ist, die nichts anderes als das Fitnessstudio und ihre Arbeit/Schule kennen!

Probiers mit der Atkins Diät, die mache ich seit Anfang Juni, es klappt sehr gut.

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www.magsters.de // your serious dealer!

sakrafanasi

- 35
Champion (offline)

Dabei seit 08.2005
4268 Beiträge

Geschrieben am: 17.08.2010 um 19:01 Uhr

seit Anfang April nach 16 Uhr keine Kohlenhydrate

seit Anfang Februar vegetarisch

zugegeben abends was essen ist dann echt schwer
aber erfolg hab ich

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warum einfach wenn's auch kompliziert geht?

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