ISIS_XX 
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Geschrieben am: 18.07.2010 um 21:14 Uhr
Zuletzt editiert am: 18.07.2010 um 21:15 Uhr
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so mal kurze Zwischenbilanz -
Essen pro Tag:
700g Fisch/ Fleich
700g Gemüse
100g Obst
50g Reis
3-4 Shakes
3Eiklar
1Vollei
4l Wasser
.... und ich platze.
Muskelaufbauprogramm bzw. Vergrößerung d. Muskeltonus läuft super - bis auf den Rücken! der sieht im Vgl. noch etwas "mini" aus.
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musclecar  - 37
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Geschrieben am: 19.07.2010 um 10:15 Uhr
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Zitat von ISIS_XX: so mal kurze Zwischenbilanz -
Essen pro Tag:
700g Fisch/ Fleich
700g Gemüse
100g Obst
50g Reis
3-4 Shakes
3Eiklar
1Vollei
4l Wasser
.... und ich platze.
Muskelaufbauprogramm bzw. Vergrößerung d. Muskeltonus läuft super - bis auf den Rücken! der sieht im Vgl. noch etwas "mini" aus.  wenn du platzt, dann kannst dir wenigstens sicher sein, dass es nicht vor fett ist xD (weil von dem essen kein oder so gut wie kein fett ansetzen kannst xD )
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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ISIS_XX
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Geschrieben am: 19.07.2010 um 10:23 Uhr
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Ne Fett wird weniger
aber die Menge muss ich erstmal im Mogen unterbekommen
auch wenn ich es auf 6 Mahlzeiten einteile.
Was aber heftig ist, dass mein Körper heftig wasser zieht
(nehme kein creatin)!?!?
und die tollen natürlichen Entwässerungsmittel helfen bei mir überhaupt nicht
*grrrr
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 19.07.2010 um 10:36 Uhr
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Zitat von ISIS_XX:
Ne Fett wird weniger
aber die Menge muss ich erstmal im Mogen unterbekommen
auch wenn ich es auf 6 Mahlzeiten einteile.
Was aber heftig ist, dass mein Körper heftig wasser zieht
(nehme kein creatin)!?!?
und die tollen natürlichen Entwässerungsmittel helfen bei mir überhaupt nicht
*grrrr
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 19.07.2010 um 10:37 Uhr
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achja xD zu dem hier^^
700g Gemüse
100g Obst
sowas habe ich noch nie gegessen :)
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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ISIS_XX
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Geschrieben am: 19.07.2010 um 12:12 Uhr
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also thema "supplements"
L- arginin
cla
L-Glutamin
L-Alanin und Bcaa's
sonst nichts - natur pur bis jetzt xD
und das gemüse bekomm ich nicht unter
un das obst ersetz ich durch vitaminpräperate ;)
ich esse also fast nur eier, fleisch, fisch und reis
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 19.07.2010 um 12:17 Uhr
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Zitat von ISIS_XX: also thema "supplements"
L- arginin
cla
L-Glutamin
L-Alanin und Bcaa's
sonst nichts - natur pur bis jetzt xD
und das gemüse bekomm ich nicht unter
un das obst ersetz ich durch vitaminpräperate ;)
ich esse also fast nur eier, fleisch, fisch und reis
nur eiweiß shakes ^^
gemüse esse ich nie, obst auch nur selten, wobei mir vitaminpräerate auch nicht geheuer sind, weswegen ich auch auf diese verzichte xD
ich ebenso !hinzu kommen bei mir noch nudeln und kartoffeln xD
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 20.07.2010 um 16:27 Uhr
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stehen bei dir mittlerweile eig schon teilnehmer fest?
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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ISIS_XX
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Geschrieben am: 20.07.2010 um 21:21 Uhr
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ne bis jetzt noch nicht .....
werden aber nocht soo viel sein
ca. 15 +/ - in meiner klasse
bei dir ?
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 20.07.2010 um 21:24 Uhr
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Zitat von ISIS_XX: ne bis jetzt noch nicht .....
werden aber nocht soo viel sein
ca. 15 +/ - in meiner klasse
bei dir ?
weiß momentan eh noch nicht ob ich nu wirklich mitmachen soll oder ned
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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ISIS_XX
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Geschrieben am: 20.07.2010 um 21:36 Uhr
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warum nicht ?!?
fit bist du ja für die bühne !?!!!
- der einzigste reiz warum ich da unbedingt mitmachen will is das Preisgeld xD
also im ernst mal- hab jetzt schon sehr viel zeit fürs "posing" investriert und für diese lächerliche "Kür", dass ich zu 90% teilnehmen werde
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 20.07.2010 um 21:41 Uhr
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Zitat von ISIS_XX: warum nicht ?!?
fit bist du ja für die bühne !?!!!
Zitat: vielleicht schon, ja! aber ich denke nicht fit für einen 1. oder 2. platz und alles was drunter kommt ist nichts wert in meinen augen xD
- der einzigste reiz warum ich da unbedingt mitmachen will is das Preisgeld xD
Zitat: naja soo hoch is es ja auch wieder ned xD
also im ernst mal- hab jetzt schon sehr viel zeit fürs "posing" investriert und für diese lächerliche "Kür", dass ich zu 90% teilnehmen werde
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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ISIS_XX
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Geschrieben am: 20.07.2010 um 21:45 Uhr
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bis dahin hast ja noch ein bisschen zeit
definition usw. setz ich bei mir mal mit 8 wochen bis zum Termin an . das reicht hoffentlich xD
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H_A_W_K - 36
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Geschrieben am: 20.07.2010 um 22:13 Uhr
Zuletzt editiert am: 20.07.2010 um 22:14 Uhr
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Zitat von ISIS_XX: warum nicht ?!?
fit bist du ja für die bühne !?!!!
- der einzigste reiz warum ich da unbedingt mitmachen will is das Preisgeld xD
also im ernst mal- hab jetzt schon sehr viel zeit fürs "posing" investriert und für diese lächerliche "Kür", dass ich zu 90% teilnehmen werde
Was genau machst denn in deiner Kür? Führst da zu ausgewählter Musik dein Posing durch?
wie hoch ist das Preisgeld?^^
no pain, no gain
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 20.07.2010 um 23:39 Uhr
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Zitat von ISIS_XX: bis dahin hast ja noch ein bisschen zeit
definition usw. setz ich bei mir mal mit 8 wochen bis zum Termin an . das reicht hoffentlich xD
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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