Nachricht1 - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 02.06.2010 um 15:07 Uhr
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kann mir jemand sagen für was die hantelstange ist?
![[verlinkte Grafik wurde nicht gefunden]](http://www.badcompany-online.de/images/hawett/178_02.jpg)
wieso ist die so gezackt?also die in der mitte?
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Dark_Benny  - 36
Profi
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Geschrieben am: 02.06.2010 um 15:11 Uhr
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Zitat von Nachricht1: kann mir jemand sagen für was die hantelstange ist?
wieso ist die so gezackt?also die in der mitte?
Falls du Körperteile trainierst, welche die gerade Stange net wirklich ümklammern können...
Correctio Fraterna...!
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Nachricht1 - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 02.06.2010 um 15:14 Uhr
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danke.
also für sowas nicht geeignet oder?
![[verlinkte Grafik wurde nicht gefunden]](http://www.manormachine.de/images/sport/fitness/schulterworkout/langhanteldruecken_ueber_kopf.JPG)
![[verlinkte Grafik wurde nicht gefunden]](http://www.ralfmoeller.com/images/share/fitnesstraining/brust_title_langhantel.jpg)
langhanteldrücken genannt
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aLeex- - 30
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Geschrieben am: 02.06.2010 um 15:14 Uhr
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Für andere Griffe, wenn du sie anders fasst, trainierst du andere Muskeln bzw. die einen mehr die anderen weniger mit dem Griff.
Pixel du Fehler.
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MrBen - 35
Halbprofi
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Geschrieben am: 02.06.2010 um 15:15 Uhr
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Zitat von Nachricht1: danke.
also für sowas nicht geeignet oder?
langhanteldrücken genannt
bei den beiden ne gerade stangen verwenden
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Nachricht1 - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 02.06.2010 um 15:18 Uhr
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gut danke euch.
kann mir jemand was verlinken?`Billig und gut?
und wieso ist die längere: klick
billiger als die kürzere: klick
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bockwurst82 - 42
Champion
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Geschrieben am: 02.06.2010 um 15:20 Uhr
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die sogenannte SZ-Stange
zum beispiel für das Bizeps-Training, es ist eben ein unterschied ob die hände waagerecht, senkrecht oder scchräg gehalten werden
ich finde damit auch upright-rows (stange vopr dem körper zum kinn hoch ziehen) angenehmer für die handgelenke.
Aber solltest du dir überlegen das zu kaufen, oder hast du es bereits dann geh bitte vorher ein paar mal probeweise in ein fitnessstudio und lass die das training ausführlich erklären! !!einselff111
Trainierst du falsch ist der Orthopäde froh 
http:\\shitmyminiondoes.tumblr.com
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bockwurst82 - 42
Champion
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Geschrieben am: 02.06.2010 um 15:21 Uhr
Zuletzt editiert am: 02.06.2010 um 15:22 Uhr
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Zitat von Nachricht1: gut danke euch.
kann mir jemand was verlinken?`Billig und gut?
und wieso ist die längere: klick
billiger als die kürzere: klick
lies dir mal die kundenrezessionen durch.
Verarbeitung, Material...
E: zudem ist die teuerer schwerer, Artikelbeschreibung lesen vielleciht?
Warum ist ein Mercedes teuerer als ein Opel?
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-YakuZa - 34
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 02.06.2010 um 15:22 Uhr
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![[verlinkte Grafik wurde nicht gefunden]](http://www.hotfrog.de/Uploads/PressReleases/Body-Solid-Bizeps-Curl-Bank-Scott-Curl-Bank-21750_image.jpg)
Bizeps Curl z.B.
oder Engbankdrücken oder Trizeps...
is viel handlicher und gelenkschonender .. aber kommt ja auf die Übung drauf an
°(x_x)° Q(^.^Q)
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Nachricht1 - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 02.06.2010 um 15:23 Uhr
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Ja ich brauch die überwiegend für die Brust.
Hab gehört das sone Langhantel das sehr viel bewirken kann.
+ Liegestütze.
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-YakuZa - 34
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 02.06.2010 um 15:25 Uhr
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Zitat von Nachricht1: Ja ich brauch die überwiegend für die Brust.
Hab gehört das sone Langhantel das sehr viel bewirken kann.
+ Liegestütze.
du brauchst aber Abwechslung... da geht nix mit 2-3 Übungen.
°(x_x)° Q(^.^Q)
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bockwurst82 - 42
Champion
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Geschrieben am: 02.06.2010 um 15:25 Uhr
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Zitat von Nachricht1: Zitat von bockwurst82: die sogenannte SZ-Stange
zum beispiel für das Bizeps-Training, es ist eben ein unterschied ob die hände waagerecht, senkrecht oder scchräg gehalten werden
ich finde damit auch upright-rows (stange vopr dem körper zum kinn hoch ziehen) angenehmer für die handgelenke.
Aber solltest du dir überlegen das zu kaufen, oder hast du es bereits dann geh bitte vorher ein paar mal probeweise in ein fitnessstudio und lass die das training ausführlich erklären! !!einselff111
Trainierst du falsch ist der Orthopäde froh
ja danke, ja ne ich will für die brust sone gerade hantelstange^^
Ich hoffe du willst nicht alleine und auch noch ohne Ahnung bankdrücken machen? Zumal da eine Hantelstange alleine sowieso nciht ausreicht, ne hantelbank brauchste schon auch...
Und nen Spotter (jmd zum absichern) ebenso. Auch ein Profi kann mal abrutschen und um chrtis sheryn zu Zitieren:
"Wenn du glück hast brichst du dir nur den Kiefer, wenn du pech hast bist du tot"
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bockwurst82 - 42
Champion
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Geschrieben am: 02.06.2010 um 15:27 Uhr
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Zitat von Nachricht1: Ja ich brauch die überwiegend für die Brust.
Hab gehört das sone Langhantel das sehr viel bewirken kann.
+ Liegestütze.
dann kauf dir 2 kurzhanteln für flys, mach die Liegestütz mal mit erhöhten Beinen und mal mit gewicht auf dem rücken. Alleine mit schweren Gewichten (und für was anderes brauchst du die hantelstange nciht) Brust trainieren ist gefährlich!
http:\\shitmyminiondoes.tumblr.com
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Nachricht1 - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 02.06.2010 um 15:28 Uhr
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Man Jungs ich will das machen um bischen fitt zu bleiben und vielleicht bischen muskeln aufzubauen oO
Ich will kein body bilder oder sonstwas werden oO
Ich will auch kein kleines Fittnesstudio oder sonstwas aufbauen.
Nurn bischen für mich trainieren.Da kommen fürn anfang sowieso nur 10kg drauf, ist das denn wirklich so schlimm?
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Nachricht1 - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 02.06.2010 um 15:29 Uhr
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Zitat von bockwurst82: Zitat von Nachricht1: Ja ich brauch die überwiegend für die Brust.
Hab gehört das sone Langhantel das sehr viel bewirken kann.
+ Liegestütze.
dann kauf dir 2 kurzhanteln für flys, mach die Liegestütz mal mit erhöhten Beinen und mal mit gewicht auf dem rücken. Alleine mit schweren Gewichten (und für was anderes brauchst du die hantelstange nciht) Brust trainieren ist gefährlich!
hm ja oder so.
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bockwurst82 - 42
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Geschrieben am: 02.06.2010 um 15:29 Uhr
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Zitat von Nachricht1: Man Jungs ich will das machen um bischen fitt zu bleiben und vielleicht bischen muskeln aufzubauen oO
Ich will kein body bilder oder sonstwas werden oO
Ich will auch kein kleines Fittnesstudio oder sonstwas aufbauen.
Nurn bischen für mich trainieren.Da kommen fürn anfang sowieso nur 10kg drauf, ist das denn wirklich so schlimm?
Nö, aber dann brauchst du die stange nicht
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