FlyToLow  - 30
Halbprofi
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Geschrieben am: 09.03.2010 um 22:21 Uhr
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was ist das beste essen für sportler was meint ihr außer nudeln es gibt doch bestimmt noch mehr oder???
rechtschreibfehler sind specialeffekts meiner tastatur
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-rafi-
Profi
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Geschrieben am: 09.03.2010 um 22:25 Uhr
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Ganz normale ausgewogene Ernährung nur dass man wahrscheinlich von so gut wie allem mehr ist 
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FlyToLow - 30
Halbprofi
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Geschrieben am: 09.03.2010 um 22:26 Uhr
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ja schätz ich auch aber des problem ist immer wenn wir nen eishockeyspiel hatten gehen wir alle ins megges und des is echt nich gut
rechtschreibfehler sind specialeffekts meiner tastatur
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NiGHTLiFE_  - 19
Anfänger
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Geschrieben am: 09.03.2010 um 22:26 Uhr
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in der früüh etwas mehr essen ...
am nachmitaag nicht so viel ..
und abends gar nichts o.O
JENNY iN DA HOUSE =D
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kryyymel15 - 35
Halbprofi
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Geschrieben am: 09.03.2010 um 22:26 Uhr
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keine ahnung, abwechslungsreich halt und nich so viel von mecces oder so
und weniger als normal "wenns hilft" aber glaubt net daran
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Lady_20 - 38
Anfänger
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Geschrieben am: 09.03.2010 um 22:39 Uhr
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Du könntest beispielsweise auch Reis, Fisch, Hähnchenfleich, Gemüse, Obst essen.
Wichtig ist eben, dass das Essen abwechslungsreich ist.
Das soll dem Körper die unterschiedlichen Nährstoffe garantieren.
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---Kloina---
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 09.03.2010 um 23:04 Uhr
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Sportlerbrot
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PipsII - 57
Experte
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Geschrieben am: 09.03.2010 um 23:07 Uhr
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mit Zwiebeln und Schmalz!
Only the weak dies on a cross
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bockwurst82 - 42
Champion
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Geschrieben am: 10.03.2010 um 05:58 Uhr
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Zitat von FlyToLow: ja schätz ich auch aber des problem ist immer wenn wir nen eishockeyspiel hatten gehen wir alle ins megges und des is echt nich gut
Ach, solange du nicht nur bei megges isst. Du hast dort Kohlehydrate, Eiweis, so wild ist das auch nciht, etwas zu fettig halt. Aber fett ist weniger böse als immer gesagt wird. Solange du nicht nur dort isst.
Generell brauchen sportler mehr.
Mehr Kohlehydrate vor dem Training und mehr Proteine nach dem Training.
Kohlehydrate sind in Nudeln, Brot, Reis etc.
Proteine in Fleisch, Fisch und Milchprodukten
Shakes würd ich in deinem Alter ncoh nciht nehemen, zumal die sowieso nur Sinn mache wenn du auch intensiv Krafttraining machst. Was ich in deinem Alter auch eher vorsichtig machen würde.
Faustregel: Wenn du regelmäßig Sport machst, iss einfah das worauf du lust hast!
http:\\shitmyminiondoes.tumblr.com
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--OnuR - 33
Anfänger
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Geschrieben am: 10.03.2010 um 12:00 Uhr
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der bokcwurst ist ein richtiger experte 
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nionelmessi
Anfänger
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Geschrieben am: 10.03.2010 um 14:25 Uhr
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wurst
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FlyToLow - 30
Halbprofi
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Geschrieben am: 10.03.2010 um 14:26 Uhr
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danke für die vielen tipps ich hoffe sie helfen mir ein wenig
rechtschreibfehler sind specialeffekts meiner tastatur
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nionelmessi
Anfänger
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Geschrieben am: 10.03.2010 um 14:26 Uhr
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wow
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nionelmessi
Anfänger
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Geschrieben am: 10.03.2010 um 14:27 Uhr
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sie essen steaks döner und so weiter
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statement_
Halbprofi
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Geschrieben am: 10.03.2010 um 15:59 Uhr
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Zitat von nionelmessi: sie essen steaks döner und so weiter
du bist cool! 
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FlyToLow - 30
Halbprofi
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Geschrieben am: 10.03.2010 um 16:19 Uhr
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Zitat von nionelmessi: sie essen steaks döner und so weiter
glaub ich nicht
rechtschreibfehler sind specialeffekts meiner tastatur
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