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Forum / Sport
Creatinkurplan
lunifoff  - 35
Fortgeschrittener
(offline)
Dabei seit 10.2005
42
Beiträge
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Geschrieben am: 12.12.2009 um 01:17 Uhr
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Hi, hab vor ab nächster woche eine Creatinkur zu beginnen und habe jetzt schon in mehreren Foren herumgestöbert, aber steht fast immer was anders drin, darum meine bitte an jemanden, der sich gut auskennt und vllt selber eine macht, mir mal den ablauf gibt, sprich Dosis, Wiederholungen, vor/nach dem Essen/Training, was man am besten in der Zeit isst wo man die Kur macht, und einfach alles was ihr so wisst zum Thema!! Danke im voraus
lg
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ATZE030 - 41
Anfänger
(offline)
Dabei seit 09.2009
4
Beiträge
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Geschrieben am: 12.12.2009 um 09:35 Uhr
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hallo, ich rate dir nur, nicht über 10 gramm am tag zu gehen.
da sonst die niere überarbeitet ist und das Creatin nehmlich ins schlechte kreatinin umgewandelt wierd. es gibt shaks die schon creatin beinhalten (WEIDER), ansonst immer die angaben auf denn packungen beachten. viel trinken muss auch sein, da dankt dir deine niere.
ich hatte schon eine überdosierung und musste medikamente nehmen, um meine kreatinin werte runter zu bekommen, nich so toll.
UND BLEIB SAUBER!
train hard and fell good
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ATZE030 - 41
Anfänger
(offline)
Dabei seit 09.2009
4
Beiträge
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Geschrieben am: 12.12.2009 um 09:36 Uhr
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in welche richtung gehst du mit deinem training?
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DocLove - 44
Champion
(offline)
Dabei seit 05.2006
3568
Beiträge
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Geschrieben am: 12.12.2009 um 10:00 Uhr
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Zitat von lunifoff: Hi, hab vor ab nächster woche eine Creatinkur zu beginnen und habe jetzt schon in mehreren Foren herumgestöbert, aber steht fast immer was anders drin, darum meine bitte an jemanden, der sich gut auskennt und vllt selber eine macht, mir mal den ablauf gibt, sprich Dosis, Wiederholungen, vor/nach dem Essen/Training, was man am besten in der Zeit isst wo man die Kur macht, und einfach alles was ihr so wisst zum Thema!! Danke im voraus
lg
Ich würde mir da echt merh soregn um deine Nieren machen, das ist nicht gut für die.
btw: hier meinst du bekommst du gute tipps? Ich würde da lieber zum Arzt, der kann dir richtig helfen
Dieser Beitrag enthielt Spuren von Sarkasmus und Ironie. Im Zweifel fragen sie ihren Arzt/Apotheker
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Hoot - 36
Experte
(offline)
Dabei seit 11.2005
1532
Beiträge
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Geschrieben am: 12.12.2009 um 12:40 Uhr
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Zitat von lunifoff: Hi, hab vor ab nächster woche eine Creatinkur zu beginnen und habe jetzt schon in mehreren Foren herumgestöbert, aber steht fast immer was anders drin, darum meine bitte an jemanden, der sich gut auskennt und vllt selber eine macht, mir mal den ablauf gibt, sprich Dosis, Wiederholungen, vor/nach dem Essen/Training, was man am besten in der Zeit isst wo man die Kur macht, und einfach alles was ihr so wisst zum Thema!! Danke im voraus
lg
geh in die apotheke...1. verkaufen die dir reines gutes kreatin und nicht das gepunschte scheiß-zeug , was man dir zum teil im internet andreht und lass dich auch dort beraten oder geh zum arzt.
warum holst du dir einen rat von leute , die anscheind was wissen , die du weder kennst noch weißt ob sie seriös sind...da wäre mir meine gesundheit mehr wert...
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