xx_smoky_xx  - 37
Halbprofi
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Geschrieben am: 01.12.2009 um 01:16 Uhr
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Würdet ihr einem CREATIN beim Training im Fitnesstudio empfehlen????
du magst mich nicht, ich mag dich nicht, und wo genau liegt dein problem??
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AudiSport - 39
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 01.12.2009 um 01:20 Uhr
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Ja es hilft aber nur wenn du am ball bleibst
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xx_smoky_xx - 37
Halbprofi
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Geschrieben am: 01.12.2009 um 01:22 Uhr
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ja aber was ist mit den nebenwirkungen?
sind die schlimm?
du magst mich nicht, ich mag dich nicht, und wo genau liegt dein problem??
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AudiSport - 39
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 01.12.2009 um 01:24 Uhr
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Also ich hab keine festgestellt der muskel erholt sich nur schneller aber man sollte es erst nach ner woche nehmen und wirklich nur wenn du sport machst
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BlueEyed - 43
Anfänger
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Geschrieben am: 01.12.2009 um 05:41 Uhr
Zuletzt editiert am: 01.12.2009 um 05:42 Uhr
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So ne Kur dauert unter Umständen dann schon mal 4-6 Wochen, je nach dem wie du es dosierst. Danach solltest Du ne Pause machen. Creatin ist nichts was man eigentlich permanent nimmt.
Während der Zeit solltest Du dann auch intensiv trainieren, sonst kannst dir das Geld gleich sparen.
Was ganz wichtig ist, viel trinken! Am Tag musst schon mal 3 Liter und mehr zu Dir nehmen damit sich genug Wasser in deinen Zellen einlagert.
Ich persönlich hab sehr gute Erfahrungen damit gemacht.
Nebenwirkungen hatte ich eigentlich keine festgestellt.
Hab CreaVitargo von BMS gehabt
Grüße
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PlayaAlex91 - 34
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 01.12.2009 um 06:16 Uhr
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ich hab da noch ne frage zu dieser kur
also man soll es 4-6 wochen jedes mal nach dem training nehmen und dann ne pause machen aber wie lang sollte diese pause sein und was wäre wenn ich keine machen würde?
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Devian
Profi
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Geschrieben am: 01.12.2009 um 06:32 Uhr
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Zitat von xx_smoky_xx: ja aber was ist mit den nebenwirkungen?
sind die schlimm?
Creatin (und L-Carnitin fallsde das auch noch willst) sind keine Anabolika... Sie werden dir schon nicht die Eier schrumpfen.
YOUR GOD SENT US TO DESTROY
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2sick_ - 38
Halbprofi
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Geschrieben am: 01.12.2009 um 07:31 Uhr
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als einzigste richtige Nebenwirkung hatte ich Pickel ( auf dem Rücken ) in Verbindung mit Proteinshakes..
ansonsten Unruhe, und sehr viel Durst (konnte echt viel trinken zu der zeit)
aber ist ja normal und "erwünscht" wenn man Kreatin zu sich nimmt...
AKK! the World! Vote 257ers :D
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BlueEyed - 43
Anfänger
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Geschrieben am: 01.12.2009 um 17:21 Uhr
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Was die Dauer der Pause, Dosierung usw usw anbelangt solltest Du Dich mal in einschlägigen Foren im Internet umschauen. Bei Google gibts da sehr viele Infos, mehr als Du hier je bekommen wirst!
Aber da jeder Körper individuell ist, solltest Du ausprobieren was Dir am meisten bringt.
Grüße
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