_KiBa_  - 31
Champion
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Geschrieben am: 14.11.2009 um 21:20 Uhr
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Hallu ihr :D
habt ihr vll. n paar gute Kraftübungen ?!
Na dann postet die mal bitte 
Dankeschön 
FUCK THE SYSTEM ;)
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shotme  - 37
Profi
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Geschrieben am: 14.11.2009 um 21:23 Uhr
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kann sie nicht und gibt nur kraft ina rechten :p
Richtig schreiben kann jeder, in den Fehlern liegt die Kunst xD
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Cheverny - 30
Profi
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Dabei seit 02.2009
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Geschrieben am: 14.11.2009 um 21:23 Uhr
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Zitat von ReinerPetold: ab und zu mal einen von der palme wedeln.
was verstehst du unter kraftübungen?
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Legend_WeBeR - 34
Anfänger
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Dabei seit 10.2007
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Geschrieben am: 14.11.2009 um 21:24 Uhr
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geht leider nur bei männern
no comment^^
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Russ_playa - 31
Fortgeschrittener
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Dabei seit 03.2008
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Geschrieben am: 14.11.2009 um 21:24 Uhr
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Oh Gott, ihr pervesen Kinder 
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Vllt. Fitnescenter ? :D
Für Rechtschreibfehler haftet die Tastatur :D
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gtj7410 - 31
Champion
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Geschrieben am: 14.11.2009 um 21:25 Uhr
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Zitat von ReinerPetold: ab und zu mal einen von der palme wedeln.
Führt aber zur ungleichmäßigen Verteilung der Muskulatur xD
Ich hasse dumme Kinder, die unnötig spammen!
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_KiBa_ - 31
Champion
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Geschrieben am: 14.11.2009 um 21:26 Uhr
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Zitat von Russ_playa: Oh Gott, ihr pervesen Kinder
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Vllt. Fitnescenter ? :D
ne ich will des mal so in der schule vorführen
aba allzuviele fallen mir da nich ein
da wir vll. alle 2 wochen mal kraftraining im training machen
FUCK THE SYSTEM ;)
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-All-Star_96 - 29
Halbprofi
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Geschrieben am: 14.11.2009 um 21:29 Uhr
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unterarmliegestützen
unterarmliegestützen links
unterarmliegestützen rechts
liegestützen
situps
sowas in der art oder was meinst du
he slams it home !
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Phil_pscht - 32
Profi
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Geschrieben am: 14.11.2009 um 21:31 Uhr
Zuletzt editiert am: 14.11.2009 um 21:32 Uhr
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Zitat von _KiBa_: Hallu ihr :D
habt ihr vll. n paar gute Kraftübungen ?!
Na dann postet die mal bitte
Dankeschön
Liegestütze
Stitups
Kniebeuge
Kniebeuge gehalten (Horsestance genannt)
Liegestütze auf Fingern
Liegestützeposition auf Unterarmen, halten (auch seitlich mit nur einem Arm)
Brücke
Hindupushups
Handstandliegestütze
Hindusquats
Klimmzüge
Usw, usw.
Google einfach mal.
Das, was ich aufgezählt habe, sind aber reine Körpergewichtsübungen.
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_KiBa_ - 31
Champion
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Geschrieben am: 14.11.2009 um 21:31 Uhr
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Zitat von -All-Star_96: unterarmliegestützen
unterarmliegestützen links
unterarmliegestützen rechts
liegestützen
situps
sowas in der art oder was meinst du
ja genau :D
aber ich braeucht da noch n paar mehr
also mir waer jetzt z.b. noch sowas bekannt wir liegestütze gegen so ne bank
oda auch umgedreht dass mer sich an der bank runterdrückt und dann wieda hoch
sowwas eben
FUCK THE SYSTEM ;)
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MGK_ - 32
Halbprofi
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Geschrieben am: 14.11.2009 um 21:35 Uhr
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Zitat von gtj7410: Zitat von ReinerPetold: ab und zu mal einen von der palme wedeln.
Führt aber zur ungleichmäßigen Verteilung der Muskulatur xD
![[verlinkte Grafik wurde nicht gefunden]](http://www.clean-funny-jokes.com/images/danger.jpg)
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-Canyon- - 30
Halbprofi
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Geschrieben am: 14.11.2009 um 21:59 Uhr
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zieh dich irgendwo hoch.
Wer zuletzt lacht...
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funkadelica - 32
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Geschrieben am: 14.11.2009 um 22:32 Uhr
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Zitat von _KiBa_: Zitat von -All-Star_96: unterarmliegestützen
unterarmliegestützen links
unterarmliegestützen rechts
liegestützen
situps
sowas in der art oder was meinst du
ja genau :D
aber ich braeucht da noch n paar mehr
also mir waer jetzt z.b. noch sowas bekannt wir liegestütze gegen so ne bank
oda auch umgedreht dass mer sich an der bank runterdrückt und dann wieda hoch
sowwas eben
ja kommt drauf an was du unter kfraft bezeichnest
wo willst du kraft haeben und vor allem für was ??
____________///
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Phoenix535 - 31
Halbprofi
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Geschrieben am: 15.11.2009 um 00:00 Uhr
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für oberkörper oder unterkörper?
geh in nen fitnesscenter
hat man auch mehr trainingsmöglichkeiten
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